1.喝冷饮或者汽水
打完球后，如果来一瓶冰镇的汽水，每个人都知道那是非常畅快的一件事，但是剧烈运动后，人的心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低，大脑供血不足，如果马上喝水特别是冰镇冷饮会造成心脏、脾肾等的损伤，甚至会引起猝死。
2.打完球后立马坐下
打完球后非常累，很多人马上就坐在场外，但是这其实非常不好。这样会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
3.打球后洗冷水澡、吹风
很多人打完球后，还没等汗流干，立马就洗澡了，这是非常危险的一件事，严重的话可能猝死。同时冬天打球，打完后一定要注意保暖，如果可以的话，尽量穿着连帽的衣服，在打完后球后，带上帽子，防止过度吹风引起的感冒和头痛。
展开全文
4.打球后抽烟
打完球后抽一根烟，很多烟民都会这样做，但是其实非常不利于健康。抽烟本身会降低人体的心肺功能，剧烈运动完后抽烟，肺部需要承受更大的压力。其实你很容易就能发现，抽烟的人，明显体力更不好。
5.打完球后喝酒
打完球后聚餐喝酒，这是常态了，基本上喜欢打篮球的人都有这样的经历。不仅是放松同时也是队友之间交流感情。而且打球的人都特别能喝酒，一旦喝起来都喝不少。看起来非常畅快，但是长此以往很容易引起脂肪肝、肝硬化、胃炎。
其实这些道理都很简单，也很多人都懂，但许多人就是做不到，觉得年轻，可以随便挥霍。但不要等有一天自己再也上不了场才开始后悔。
