问下广大男同胞们，你们心情不好的时候，都会做什么

何为男人？男人，难人！

数据表明，男人的平均寿命低于女人。这是有很多因素的：女人经常做家务，锻炼了筋骨；女人遇到难过的事情，爱哭泣，愤懑的情感得以宣泄；女人还有（除去年少年老的）每个月的月经，让身体血液得到更新。等等不胜枚举。

而男人如是的事情就少多了，加上吸烟饮酒熬夜等，还很少流泪，诸如此番，寿命自然短于女人。

男人心累的时候，或者烦闷的时候，我们可以自我调节，自我减压，适时地把自己变得渺小些脆弱些，如此，我们才能继续前行，扛责任、担使命。我们该怎么办呢？以下是笔者粗浅的看法，与大家共勉。

男人的另一半是女人，多欣赏她们的视频和照片，爽心悦目，心情愉悦。

今日头条旗下的抖音火山版（抖音短视频）上的美女如云，我们抽出时间看看，心情骤然间会释然，轻松起来。你会觉得世间如此美好，这是我们的另一半给予的（看到即可，不一定拥有，得不到还会徒增烦恼）。

我们的荷尔蒙也会加速分泌，减少心脑血管疾病（不晓得分析得对否？）

多读书，书籍是人类的朋友，它不会欺骗你。

书是人类智慧的结晶，可以用它开启宝箱，消除蒙蔽，获取滋养。万千书籍里，总会有适合你阅读的，你也不必“读书破万卷”，读得让你心胸豁然、视野开阔即可。在调理心态的同时，也得到了意想不到的知识。

灵魂和身体，总有一个在路上。除了读书，还可以旅行。

涨知识、见世面，是旅游带来的好处。旅行路上，你会遇到不凡的人和难忘的事，为你的人生涂抹别样的色彩。身体虽然疲惫，但精神会充实而丰厚。让我们滴着汗水，伴着花香，踏着风尘，从容出发吧！

打打球，游游泳，把身体交给运动场。让身体的运动替代精神的紧张。

找三五好友聊聊天，扯扯淡。人生应该有朋友，听你倾诉，化解愁闷。

解决问题的方法，还有很多，朋友们可以一起探讨。

有哪些心情不好的个性签名分享

1.一个骗子骗了一个傻子，骗子走了，傻子哭了，以后世界上便又多了一个疯子。

2.总有一个地方，一辈子不会再提起，却也一辈子都不会忘记。总有一个人，一句对不起，让你心痛，刻骨铭心。

3.我的脾气越来越好，因为我知道迁就我的人会越来越少。

4.寻找一个天堂，咀嚼痛苦品味甘甜；寻一株大树，享受繁荫静对凋零；寻一个爱人，在眼泪和欢笑中相依相伴。

5.很多东西就像指缝间的阳光，温暖，美好，却永远无法抓住。

6.有些事不管经过多久都不会淡化，虽然总是用冷漠去对待，可是他却是我心中永远痛，一旦稍稍触及便痛不欲生。

如果突然就心情不好，整个人有点崩溃，呼吸都难受怎么办可能平时有点抑郁，突然间就情绪崩溃，特别想哭

感谢邀请！

如果想哭就哭出来吧，没什么的。

当这些感觉对你造成了困扰，需要求助心理咨询师。首先咨询师会对你的状况做一个评估，如果需要开药咨询师会给你建议。如果只是一些问题有结没有打开，咨询师会帮你捋顺。如果是个人的性格，看问题的模式造成的，需要你学习心理学，进行自我成长。因为成长是一个漫长的过程，学习心理学可以改变自己的模式。我认为这条路是最划算的成长。