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摸高能摸到3米弹跳算比较好的吗?我的弹跳是不是到了极限?
1、迈克尔。乔丹的弹跳力在nba算上等，但不是最好，比他好的还有不少。他的原地垂直起跳为25米。你身高65，如果挑起后头部可达的高度是3米的话，相当好了，原地垂直起跳为35米，艾弗森才33米。
2、看你身高，一米八摸4已经是顶级弹跳了（至少有95cm以上了）所以两米摸5还是正常的，2m的人站立摸高也就在65m左右，就算是专业运动员能摸到5已经很不错了。
3、如果是身高1米80，站立摸高达到2米34，摸高3米02，弹跳是可以了，达到运动员的标准了。3米02，不是一般人能做到的啦，再努力提高到3米30左右，练扣篮就易如反掌了。
是鞋子的弹跳不行,还是你的肌肉弹跳不好
个人认为胶鞋好… 但具体要看你跳高的场地情况，如果是塑胶场地，就要穿鞋底稍硬的鞋子；如果场地很硬，最好穿软一点的鞋子。场地跟你的鞋底要互补，adidas 1 电子篮球鞋就是这个道理。
弹跳力 属于先天性的体质。这个后天基本上无法提高。这一点上，如果你的弹跳不好。基本上是没得求了。不过通过后天腿部肌肉的锻炼，可以提升一点你的弹跳高度。这就如同古代练武都要看看有没有资质是一个道理的。
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
肌肉发达力量一定大，这是没有错的。但你所谓的“肌肉发达”只是肌肉的外在形态比较好，比较粗，并不代表肌肉质量好。
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有什么训练计划可以增加力量和体力,还有训练篮球有什么计划吗,就知...
篮球体能训练计划：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。
力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
篮球运动员的耐力训练要有氧耐力水平。球员在达到一定的耐力水平后，在采取无氧训练，不断提高专项耐力水平。
坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
