拖延症是心理问题，还是个人意志问题
谢邀。
拖延症不是简单的心理问题，它可能涉及生理因素，比如有注意缺陷多动障碍（ADHD）的人可能会觉得专注地学习非常困难，从而拖延和逃避需要专注学习的事情；有阅读障碍的孩子可能会拖着不肯看教材、读课文，因为他们觉得这些任务好像是读天书一样；有些人的生物钟可能使得他们在夜晚思维比较活跃，这样就很容易拖着不去睡觉。
拖延症也不是简单的缺乏意志力的问题，因为意志力在压力和恐惧面前常常不堪一击。比如有人下定决心想要戒烟，可能一下子把烟都扔了，还发誓如果再吸烟就是小狗，这时候意志力看着很强大。可当他在生活或者工作中遇到困难的时候，会感觉到压力；当他看见别人在身旁吸烟，看见吸烟有害健康的提示的时候，也会感到压力，如果他以前缓解压力的办法就是抽烟，那么可能会出现这样看似荒唐的情况：哎呀，吸烟对健康的危害太可怕了，我得赶紧来根烟缓一下。
从根本上说，拖延症是对自身认识和接纳的问题。首先认识自己在心理和生理方面有哪些特点，然后接纳这些特点，想办法和它们和平相处。
如果发现自己或者孩子有注意力不集中等问题，可以减少每次学习的时间，每次学习十分钟的难度要远远小于一小时；采取措施减少干扰，比如把手机关掉、到安静的图书馆看书等，尽量不要考验自己意志力。
如果发现自己压力一大就想吸烟/喝酒/暴饮暴食/大把花钱等等，不妨从压力来源和应对压力的办法两方面入手。改变对一些事物的看法可以减少压力（比如认识到有些压力其实是有益的），用平和的心态、适度的运动、健康的饮食和充足的睡眠来应对压力可能会比吸烟喝酒之类的更好更有效。
既然拖延症可以帮助你认识自己，帮助你成为更好的自己，那么从这个意义上说，它能不能被治愈又有什么关系呢？
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如何评价《拖延心理学》这本书呢
《拖延心理学》被视作战胜拖延症的圣经。
好多人并不知道的是，两位作者，简·博克和莱诺拉·袁，因为她们的拖延，这本书出版的时间，比和出版社约定的时间整整晚了两年。
这个故事还没完。
就在这本书终于完稿之后，两位作者如释重负，决定开车到市里去浪一浪。
结果发现她们的车被拖走了，因为一直拖着没有交停车费。
这个故事依然没有完。
两位作者特别坦荡，把她们的故事写进了新一版的《拖延心理学》里。
我在 2012 年买了这本《拖延心理学》，因为我感觉必须要想办法治一治我的拖延症了。
为什么到今天才和大家分享这个故事呢？
因为我拖了五年，才终于开始读这本书……
段子讲完，认真的来说一说这本书。
市面上很多时间管理的书籍，是从技术的角度，工具的角度，来让我们更多的提升效率。
简单来说，就是告诉我们「如何多做事」。
而《拖延心理学》这本书，告诉我们的是，是什么样的心理，在阻碍我们变得更高效，阻碍我们做那些我们想要去做的事情。
就好像是一个人，身上绑着无数的沙袋和铁链，那么即使他是博尔特，跑起来也不会很快。
《拖延心理学》这本书，就是要帮助我们扔掉那些沙袋和铁链，轻装上阵。
如果你有很多想做的事情，却一直拖着没有去做，并且你为此感到特别苦恼，那么我建议你来读一读这本书，读这本书的过程，也是在和自己对话的过程，找到那个「心结」，化解它，你就能大步走向那个更好的自己。
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做事情总是很拖延，有什么好的解决办法吗
世上无难事，只要肯登攀。――毛泽东
如果你真心想改掉拖延的习性方法自然是有的，但如果你只是想想而已，那么再好的办法再多的妙方也是无用的。
想改掉拖延的毛病有以下几个注意要点：
第一你本人必须是真心并且是自愿要改掉拖延这个毛病的。人只有自我的深深的认识到拖延是一种不好的生活习惯并且这种坏的生活惯会严重的影响到我们美好的生活，人才会从内心里生出要改变现状的原生动力。
人也只有发自内心的真心的想去做一件事情时，他才会认真且自觉的去做并且从骨子生出无穷无尽的原力来，不然你只以一种三天打鱼两天晒网的心态去做事，而在这种随性的心态下又怎能做得成一件大事呢。心虔诚了力量才能够凝聚，才能够把事情做得好。
找支笔认真的写下自己为什么要改掉拖延的毛病，这种拖延癖病会给自己带来那些危害。人都有一种趋利避害的心理，只有害处足够明显或者益处足够诱惑时，你才会自觉自愿的去做某事，而这种发自内心的行动往往都会有意外的惊喜也就是事半功倍。
第二找出拖延的原因来。只有问题清析了我们才能有的放矢，做出针对性的较强的解决方案，方能起到药到病除的功效来。
第三给自己设定目标及详细的可实施的计划方案。只有心中有了明确的目标及规划，人做起事来才会有针对性而不再会做什么事情都一头雾水，分不清东西南北轻重缓急，只有这样做起事情来才会认真负责，只有这样做起事情来才会简捷而高效。
第四给自己一个足够强烈且必须要这么做的理由。也就是一个我一定要这么做、一定一定要这么做的充足理由，人的欲望只有足够的强烈足够的火热赤诚，他才会釆取行动并行之有果。
第五给自己制定奖励和惩罚制度。当自己的行动有了结果并且结果达到或超出预期时，给自己一个恰当合理的奖励。人都是现实的那怕对于自己也是一样，只有尝到了甜头才会动力十足勇力无尽。若没达到预期也一定要给自己一定的惩罚，人只有痛了才会懂得去改，才会有更大的进步。每时每刻都要检讨自己总结经验并付之行动，只有这样才能够做到百尺竿头更进一步。
第六相信坚持就是胜利懂得给自己打气。要有一个积极乐观向上的好心态，并相信自己一定能够改得掉拖延的毛病，在不远的将来一定会过得上自己想要的美好的舒适的自律的生活。
第七培养一个好的习惯。要知道好习惯是成功的开始，也是改掉一个坏习惯的重要良方。以好习惯代替坏的习惯，日新月异，明天会更好将不再是一句美丽的空谈而将会是一种美好的现实的生活状态。拖延不再是你的习惯，而想到就做行之有效才是你的生活准则。
言之不尽，诸君自勉之。相信世上无难事，只要肯用心。
笑，是人生最好的状态。
希望我们一路同行一路成长，最终都能活成我们自己想要的那个模样。
相伴日月！风雨路上你我不孤单！！
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