冬去春来，气候变化无常一颗不定时间的心脏因此，我们必须重视心脏的健康。处理好每天的琐事让你的心血管系统变得更容易
坚持“六不要”，维护心血管
平时不要着急，不要过度用力，可以起到预防心血管疾病的作用。
别急着起来早晨的时候，人体的血液流动速度会变得缓慢，而且会变得更加粘稠，如果醒来的时间过短，人体各个部分的血流就会跟不上身体的变化，很容易出现头晕、低血压等不适感，严重的话还会诱发心血管疾病。因此，在起床的时候，可以选择赖在床上，让身体有5-10分钟的适应时间。安静地躺上1-3分钟，慢慢地坐起来，休息3-5分钟后才能下床。
运动不宜过早
早晨的温度比较低，很容易让血管收缩，而且，锻炼之后，人体的各个脏器都需要大量的血液，如果血液流动缓慢，很难保证脏器的正常运转，这也是导致心血管疾病的原因。每个人都可以把运动的时间安排在一个暖和的午后。在进行运动之前，要进行至少10分钟的热身，并且可以选择一些强度不是很大的运动，比如太极拳，散步等。
别转得太快
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“突然回头”是很常见的事情，但这是一种非常危险的动作。人到了中年，血管的弹性就会降低，甚至出现了动脉硬化，如果用力过猛，很可能会造成血管堵塞，导致斑块脱落，从而引发心肌梗塞,因此，慢慢地，缓慢地，轻微地转过身。
切勿过于激动
当人在情绪激动的时候（大喜大悲、受惊等），会导致肾上腺素的分泌增多，从而导致心肌收缩增强，心率增快，心脏负荷增加，导致心肌缺血，同时血液中儿茶酚胺浓度会升高，促进血栓形成，最终导致冠心病等疾病。在日常生活中，遇到事情要冷静，要冷静，在闲暇的时候，多听些轻柔的音乐，多做些放松的运动，注重自我修养。
血管要强健，必须做到“三要”
要少饮多饮
《中国居民膳食指南(2016版)》中提出：每天饮用1500-1700毫升水，即7-8杯水，这是一种很好的健康饮食方式。但是不能一次性饮用太多的水（超过500 ml)，要分几次小口小口地饮用。
重视血管的保健
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
多锻炼身体
一周内可以做2-5次的运动，可以选择拉伸运动、太极、广场舞等运动，这些运动可以增加心脏和大脑的血液供应，同时还可以促进身体的血液循环，起到预防心血管疾病的作用。
