2021年东京奥运会开幕在即，最受大众瞩目的田径运动除了引人入胜的径赛项目外，田赛虽然相对冷门，但却是中国田径队的传统优势项目，自从黄志红在1991年成为亚洲有史以来第一位世界室外铅球金牌得主，2017年8月9日，在伦敦举行的世界田径锦标赛女子铅球决赛中，巩立姣以19.94米的成绩获得冠军，打破了世锦赛这个项目长达24年的冠军荒，让中国女子铅球再次走到了世界前列。
从开始接触铅球到如今，巩立姣与这项运动结伴已经有21个年头了。21年，只爱铅球这一条路，作为奥运四朝元老的巩立姣说：“我就是为铅球而生的，我从11岁开始，我已经投了21年铅球了，但我还没有实现我的梦想，那就是赢得奥运会冠军，我的梦想就是获得东京奥运会金牌！人一定要有梦想，万一实现了呢？”
一、为铅球而生
巩立姣，1989年1月24日出生于河北省石家庄市鹿泉区大河镇邵营村，11岁的巩立娇被学校体育老师发现，开始了练习铅球的生涯，从开始接触铅球到如今，巩立姣与这项运动结伴已有21个年头了。
2001年9月，范焕文教练到鹿泉市体育运动学校去选拔学员，就在这次选拔过程中，他注意到了一个12岁的巩立姣，让人觉得不可思议的是，他发现当时的巩立姣根本就不会投铅球。
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巩立姣和母亲
范焕文教练说：“当时，3公斤重的铅球，她却只能投8米！在技术上，她基本就是一张白纸。她的身高有166厘米，根据我的推断，她将来应该能长到173-177厘米之间，所以，在身高的发育上不会有问题。”
不过，他发现巩立姣接受能力很强，爆发力也相当强，凭借一个教练的直觉，范焕文教练认为这个女孩子有潜力，是一个练铅球的好苗子。
范焕文教练说：“好的教练，都有一种天生的本能，那就是慧眼识珠。没有这种能力，教练是当不好的，巩立姣就是这样的一颗“明珠”，幸亏自己具备这样的“慧眼”，所以，才没有将这颗明珠埋没。”
范焕文教练继续说：“我最喜欢的就是巩立姣那种不服输的劲头，她凭借着自己极强的爆发力，刻苦训练，成绩的提高几乎是飞跃式的，每年都能提高两三米，她的进步速度太快了。”
从选材上看，虽然巩立姣不是那种力量型的队员，力量并不大，但是肌肉弹性好，出球的速度特别快，在这方面其他队员都比不了。范焕文教练说：“要知道，在投掷项目中，出手时的初速度，决定了投掷远近的关键，巩立姣就胜在这方面。”
这一年，12岁的巩立娇进入石家庄市体育运动学校，师从范焕文教练，进步神速，几乎一年一个台阶。
2002年，获得河北省第五届青少年运动会丙组铅球全能冠军；
2003年，获得河北省青少年田径冠军赛女子乙组铅球（4公斤）冠军；
2005年，获得全国青少年田径锦标赛女子乙组铅球（3公斤）冠军。
2005年12月进入省田径队，师从李梅素教练。
2006年，获得全国青少年田径锦标赛上4公斤级冠军。
2007年，获得全国田径锦标赛4公斤级冠军，并在2007年世界锦标赛上获得第七名，这是她首次参加国际比赛。
2008年，获得“好运北京”国际田径赛4公斤级第二名，并顺利入选参加北京奥运会。
二、训练刻苦
在体育竞技方面，任何一项成绩的取得都离不开苦练，巩立姣能够快速提高成绩，入选奥运会，与她的坚持不懈苦练是分不开的。范焕文教练说：“巩立姣的性格有些像男孩子，不怕苦，不怕累，不偷懒。她知道，只有这样才能获得成功。”
运动员体质量大，绝对力量就大，绝对力量也是快速力量的基础，力量素质是铅球运动员最为重要的素质之一，在选材，训练，比赛中起着重要作用。铅球是一项技术性很强的运动，平时训练千百次的投掷或许换来的只是成绩表上1厘米的提高，所以，为了提高成绩，巩立姣也从100斤的小女孩变成了200斤的女汉子！
每次训练巩立姣都会带着两双训练鞋，一双是做力量时穿的，一双是练习专项时穿的，就这两双鞋几乎把她的背包占满了，巩立姣笑着说：“这个书包确实有点小了。”
虽然在生活中，巩立姣是个爱笑爱玩的人，非常活跃，但在训练中却非常严肃和自律，她说：“自己从来不偷懒，如果没有伤病的情况下，都会认认真真完成教练安排的训练计划。”
竞技体育的残酷性，每个世界顶级运动员几乎都伤病不断，这让巩立姣也难逃伤病的困扰。光看这双脚就足以让人触目惊心了。
为了不断突破自己的极限，铅球运动重视力量训练和速度训练，巩立姣每天都要训练上肢力量、下肢力量、滑步、跳垫子等练习，她说：“自己也是30岁以上的人了，膝盖和脚腕都有一些阵年的老伤，对我来说，的确是一个巨大的挑战，虽然每天都会进行治疗，但是训练不能间断，所以治疗只能起到恢复的作用。每天投球都要顶脚最后这种下场，穿拖鞋都疼，除了去修脚店谁有什么好办法！”
巩立姣是北京科技大学2007级校友，除了常规训练外，她在业余时间还要学习英语，这样她就能很好地应对赛后面试。值得注意的是，巩立姣除了是一名世界顶级铅球选手，同时还是一个标枪选手，她在2007年的沧州曾经创造过标枪个人最好成绩：53.94米。
最有意思的是，巩立姣发过这样一篇微博，她说：“这是哪位老师出的题？出得真好，我都看不懂啥意思，哈哈哈哈！说帮忙解释一下！ ”
三、四朝奥运元老
铅球算是个冷门项目，巩立姣希望通过自己的力量把这个项目带火，她相信自己也有这个实力，巩立姣说："无论以后怎么样我都会在这条路上一直走下去，直到我老得投不动了，我才会选择退役，退役之后依然选择为铅球工作，因为我们的项目太冷了，我想“捂”热它！铅球虽冷，但每一位练铅球的胖子都有一颗炽热的心，都希望大家多多支持铅球，多多去看田径的铅球比赛！谢谢大家！"
巩立姣在铅球场上已经有21年了，算得上是名副其实的老将了，她一共参加了3届奥运会：
第一届2008年北京奥运会，成绩为19.2米，原来她获得了第五名，但后来在两名运动员因服用兴奋剂被剥夺奖牌后，她获得了铜牌。
第二届2012年伦敦奥运会，成绩为20.22米，获得第四名，但在获胜者纳德泽亚·奥斯塔普丘克因未通过药检而被取消资格后，她被追授予铜牌，2016年8月20日，国际奥委会宣布俄罗斯女子铅球银牌得主叶夫根尼娅·科沃德科未通过反兴奋剂检测，巩立姣因此获得了银牌。
第三届2016年里约奥运会，因为太想拿冠军了，成绩19.39米，排名第4，结果连前3名都没进，卡特获得了金牌。巩立姣说：“这个结果对自己打击特别大，那一年在德国哈雷，我还投出了自己的最好成绩20.43米，我就太想赢了，有太多的期待，压力都是自己给自己的，自己一辈子都忘不了，我觉得，失败并不可怕，可怕的是失败后，不知道自己从哪爬起来，我失败过，我也爬起来了，我现在是最强大的时候。”
2018年，巩立姣获得了钻石联赛三连冠，状态正佳。
2019年，是巩立姣辉煌的一年，她在国内外参加的14个项目中获得了13枚金牌和1枚银牌，包括在多哈世界田径锦标赛上卫冕和连续第三年赢得钻石联赛决赛。良好的竞技状态，让她对东京奥运会充满了期待，她希望用一枚奥运会的铅球金牌为自己圆梦。
不过，她最开始不知道奥运会会延期，巩立姣有点沮丧，有点不甘，但她对梦想不抛弃，不放弃，在一封写给自己的信中，讲述了奥运推迟一年后的心路历程，“你已经是一名遍体鳞伤的老将……你将为了自己的梦想，去拼最后一届奥运会！或许这就是人生吧…”
巩立姣相信一句话，通往幸福的道路是由挫折铺成的，她说：“虽然东京奥运被推迟了，但我们一直在为此做准备，在奥运会上赢得一枚金牌是我的梦想，我还有一年时间准备，到那时我会更有准备，我会尽力把我的锋芒保留到明年。”
面对即将来临的第四届2021年东京奥运会，巩立姣在微博上写到：“这是我第四次参加奥运会、稳扎稳打，决胜东京，为国争光！”对于能否夺金，她说：“夺金信心还是有的，但到了奥运赛场还是要看自己的发挥，希望最后能一步登天，就完事了！”
尽管中国有三位女选手曾在奥运会中获得过银牌，巩立姣，1992年的黄立红，1996年的隋新梅和2012年的巩立姣，但中国铅球，无论男女都没有获得过奥运会冠军，也许在2021年，中国体育史上的另一个“零”的突破正在向我们招手。#夺冠2021#
