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低薪、单身更易抑郁?午睡抗抑郁?《国民心理健康发展报告》来了

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2023-04-16 17:43:04 浏览20 评论0

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本文共2500字,阅读约需5分钟

本文来源:心榜

2023年2月23日,由中国科学院心理研究所和社会科学文献出版社共同主办的《中国国民心理健康发展报告(2021~2022)》(下文称《报告》)发布会,在京成功举行。

本次发布的《报告》,由中国科学院心理研究所科研团队完成,全书由总报告、分报告与专题报告三个部分组成,对2022年国民心理健康现状与趋势、心理健康服务需求状况进行了调查与分析,提出了维护和促进国民心理健康水平的对策和建议。

据介绍,本次报告抽取了6859份成年人样本,覆盖全国31个省、自治区、直辖市,东部地区占47.0%,中部地区占24.4%,西部地区占23.9%,东北地区占4.7%。男性占42.5%,女性占57.5%;平均年龄36.0岁;城镇户口占66.6%,农村户口占33.4%。

那么,2022年,我国整体居民的心理健康状况如何?受到哪些因素影响?应该如何调整和提高?

今天,小编就根据这三个问题,跟大家分享一下本次《报告》的10个重点。

01

青少年成抑郁高风险人群

检出率显著高于其他年龄组

但是,本次研究发现:在成年人群中,青少年已经成为抑郁的高风险群体。

调查显示: 18~24岁年龄组的抑郁风险检出率高达24.1%,显著高于其他年龄组——25~34岁为12.3%,35~44岁为4.7%,45~54岁为5.7%,55岁以上为6.3%。

从中可以看得出,随着年龄的增长,罹患抑郁的风险也在降低;而18~34岁的年龄阶段,则是抑郁风险最大的时期,或与繁重的学业及初入社会职业发展压力较大有关。

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02

月薪低于2千人群

抑郁检出率最高

本次研究发现,随着月收入的增加,抑郁风险检出率呈曲线变化:

月收入低于2千的人群,抑郁检出率高达21%,月收入在2-4千的人群,抑郁检出率则减少到13.1%,月收入在4-6千的人群,检出率已经降到10%以下,为9.8%。

而值得注意的是,月收入6千-1万人群的检出率为6.9%,反而低于月入过万的人群(8.7%)。从中我们也许可以推断,到了一定程度后,月收入或者说金钱,对心理健康的影响会变小。

03

不同职业人群心理健康特征

呈现明显差异化

除了收入之外,职业本身也是决定心理健康状态的一大因素。

调查显示,各类职业群体呈现不同的心理健康特征,差异突出,其中最明显的是 无业/失业群体的心理健康状况远比在职人群来得差,其抑郁风险检出率高达31%,远高于第二名的公司职员(12.8%)。

而检出率最低的,则为管理人员(3.2%),可能与管理人员的职业生涯一般处于上升期或较为稳定,收入也相对较高有关。

04

超80%成年人自评心理健康状况良好

在心理健康的自我评估方面,报告针对“你认为自己的心理健康状况如何”提出4个选项——很好、中等、较差、不清楚,并进行了问卷调研。

调查结果显示:

调查对象自我评估认为“很好”的占35.9%,“中等”的占48.1%,“较差”的占13.9%,“不清楚”的占2.1%,前两者之和超过80%。

可见我国居民整体对于自我的心理健康水平,有较高的评价。

05

大众对心理服务满意度在上升

与此相对的是,调查还发现, 大众获取心理服务的便利性,与对心理服务的满意度也均呈上升状态:

对于获得心理咨询服务感到“很便利”和“比较便利”的人有55%,对于获得心理课程感到“很便利” 和“比较便利” 的人则占71%;

对心理咨询倾向于满意的人数占78%,而对心理课程感到满意的人数则高达89%。

06

工作时间变动异常

会严重影响心理健康

调查发现,工作时间的剧烈变动(不论增加还是减少),会显著增加抑郁风险。

有工作岗位但基本没有进行工作的人群,其抑郁检出率高达27.1%,接近于失业待业人群(29.8%)。

而工作时间较为稳定,即每天工作时间与平时相似的人群,抑郁风险仅为6.5%。

07

职业倦怠越严重

抑郁风险越高

除了工作时间之外,工作倦怠也会导致抑郁风险的增加。

调查发现, 倦怠人群中的抑郁检出率为14.4%,而严重倦怠人群中的抑郁检出率则高达41.4%。

而反过来,表示喜欢自己的工作,并无倦怠的人群,抑郁检出率仅为1.7%;而表示有工作压力,但并无倦怠感的人群,其检出率也仅仅是3.3%。

可见职业倦怠远比工作压力,更影响心理健康。

08

未婚无对象的单身狗

抑郁风险更高

《报告》分析发现,婚恋状态,也会对一个人的心理健康产生较大影响。

数据显示, 未婚无对象人群的抑郁检出率高达23.6%,远高于已婚的5.7%,甚至远高于婚姻破碎者即离婚人群(11.7%)。

从这一数据不难看出,拥有亲密关系的支持,能更好地促进人们的心理健康,而且这个支持就算不是持续存在,也会对心理健康产生较好的影响。

09

增加运动频率

可降低抑郁风险检出率

本次调查重点关注了运动对心理健康的影响。

调查发现,过去一个月,调查对象中每周运动次数为0次的有21.0%,每周运动1次的有17.7%,每周运动2次的有21.3%,每周运动3次及以上的有40.1%。

每周运动频率为0次的组别,抑郁风险检出率高达22.6%,比每周运动1次的人群高10.5个百分点,比每周运动3次的人群高16.5个百分点。

10

适度午睡对于心理健康具有保护作用

此外,分析午睡与抑郁风险检出率的关系可以发现,适度午睡对于心理健康具有保护作用。

调查对象中不午睡组别的抑郁风险检出率最高,为18.7%,而 午睡时长为30分钟,和30-60分钟的组别,抑郁风险检出率最低,分别为7.6%与7.4%。

但值得注意的是,午睡时间并非越多越好。调查显示,午睡时间超过一小时的人群,抑郁风险检出率又会开始回升至13.5%。

好了,以上就是小编分享的《2022年国民心理健康调查报告》的重点内容。

对新版的《报告》,你有什么看法或期待吗?欢迎留言交流~

*本文内容参考及数据来源:

1.《中国国民心理健康发展报告(2021~2022)》

2.《2022年国民心理健康调查报告:现状、影响因素与服务状况》

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