聊天时冷场应该怎么办

作为曾经的冷场之王，原谅我对大家的回答不敢苟同，我总结了以下几点建议：

一、想说什么开口就说了，不需要应对尴尬。

尴尬跟所有其他感受一样，你越是关注它你对它的感受就越强烈，并且它是一个泥潭，你越是摆脱它，你反而会在尴尬里陷得越深；你不去干涉它，跟它和平共处，很快的你就会因为接纳了它而忘了它的存在。

因此，不要跟着尴尬走，不要让尴尬占用你太多心智资源，尴尬就尴尬，任凭尴尬自由发酵，没关系的，不要管它，有什么想说的话开口就说了。

二、给自己留一块表现不好的余地。

把自己架得太高的人往往不敢动弹。同样的道理，对自己要求过高，比如说要求自己跟人交流的时候不能冷场甚至是勉强自己完美表现，这样的自我要求反而让自己不知道怎么开口从而陷入尴尬的境地。

任何能力的良好实现都是建立在自由发挥的基础上的。

咱就是有冷场的可能，没必要给自己添加不能冷场责任的心理负担，这样注意力高度集中于冷场的迹象导致意识狭窄思维僵化脑袋一个转动不灵反而很容易冷场。

你甚至可以把话说糟糕一些。像“不要冷场”这类自我要求并不会给我们带来任何建设性的东西，相反的这些自我要求只会给我们带来拘束，实际上“把话说糟糕一些”的心态更能让你全身心地调动出你的内外资源。

总之，弹性交流，给自己留一块表现不好的余地。允许冷场概率的存在，并且做好冷场的准备，允许自己说得糟糕一些，并且做好糟糕的准备，你就不容易冷场。

三、把自己“扔进”社交场合里。

认识到位了并不等于我们的身心结构修正到位了。

就拿学习游泳作为例子，我们理论知识学得再好，下水的时候依然不会游泳；同样的，道理上懂得再通透，你不跟人交流，临场发挥的时候仍然会遇到很多障碍。

因此认识上的改变跟现实生活中的改变并不是一回事，我们还必须通过与人高频率的接触，依靠反复行动以及反复体验来促使我们身与心乃至身心内外的连接以及同步。

更何况跟害怕一样，尴尬同样需要脱敏，多去经历尴尬的事情，你会发现引起你尴尬反应的阈值会逐渐增高，就像有的人很怕丢人，但是丢的人多了脸皮也就厚了。

如果你还是一味地在社交情景之外寻找改善社交的方法，我会很残酷的告诉你，你是在敷衍你自己。

请珍惜每一次与人交流的机会，从身边人或较熟悉的圈子里开始。

四、培养同情心 。

一个自我为中心的人心里只装着自己，装着自己的心事，装着自己的情绪，以及装着自己的知见，很少关心他人。

交流是两个人的事，心里只装着自己，对方的回应你全看不见，冷场的概率当然就增加了一倍。

所以我们要培养同情心。

我们需要把我们感受和表达情感的通道打开，学着去感受、去表达自己的情感，同时也要试着去触摸他人的情感。有句话是本能的才是最可靠的，我们与人交流很多时候并不需要动脑，你要用“灵魂的鼻子”、“灵魂的触觉”去与人交流。

同情心本是我们每个人都有的天性，只是我们可能把它们遗忘在了内心里的某个角落。

五、爱自己爱他人。

这话说得有点玄，但的确如此。先学会欣赏自己，然后你才能欣赏他人；你只有先爱自己，然后你才有爱别人的能力。只要你足够爱自己，你就不会对冷场过分的敏感；也只有足够爱自己，你的天赋才可以没有障碍的流露。很多时候只要你足够爱自己，即便你不说话，身边的人也会想和你亲近。

《小欢喜》马上结局了不舍得看怎么办

谢谢邀请。

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喜欢一部电视剧，不希望它很快结束，所以故意憋着不去看结局，感觉这样就可以永远不和这部剧说再见，这种心情，许多人都有过。

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但是，我相信大多数人最后还是会按捺不住好奇的心，一睹为快的。

其实，电视剧毕竟是电视剧，人总是会从剧情中出来，回到生活中的。

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而且，这部电视剧结束了，下一部电视剧跟着就会来。

如今是一个资讯如此发达的年代，相信你总会找到喜欢的电视剧，开始下一段追剧旅程。

你是不是被父母毁掉的孩子30年了摆脱不了自卑心理我该怎么办

你是不是被父母毁掉的孩子？30年摆脱不了自卑心理怎么办？

看到你这个问题，感受到你内心的纠结，父母都爱自己的孩子，只是教育的方式不同，每一个孩子都曾经被父母忽视过，每个孩子的命运各有不同，我认为最主要的是你要从自卑的情绪中走出来，我认为从以下几个方面去解决问题：

1、不管父母怎么伤害到你，他们把你带到这个世界，你都应该感恩他们，把恨放下，你知道吗？在所有的情绪中只有恨是没有正面意义的，它会拉着人往低能量里走，会让人感到绝望，其他情绪的出现，也是告诉你应该注意了，要找方法解决问题，有积极的因素。

2、自信、自爱和自尊，统称为自我价值，是每一个人建立成功的本钱。没有它们，建立成功快乐的人生只是梦想，这三项也是心理素质的核心。有了足够的自信，自爱和自尊，一个人才能发展出其他的心理素质。自信是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值，这些价值不断积累，到了足够多的时候，便会感觉人生是成功快乐的。一个人必须对自己有足够的信任，如果一个人相信自己有足够的能量，他不会经常显示自己的有多大的本事，一个人有了足够的自信，才能培养出足够的自爱，自爱就是好好爱护自己。现在社会上很多人的行为被认为缺乏心理素质，让人不会有尊重他们的感觉，原因就是这些人没有足够的自信，因而不能培养出足够的自爱，也就没有足够的自尊，没有足够的自尊，使他们不能尊重别人，这样别人也不能尊重他。

3、提升自己，言出必行，言出必准。坚持每天每件事情做到言出必行，言出必准，能使自己的自信在一两个月内就会有明显的提升，不论自己内心还是别人都会感受到你多了自信。如果你做不到，如果你自己控制不了自己，那是你自己的责任。没有把握的事情不承诺，严格奉行言出必行，就是不会随便答应别人的什么事。这样在一两个月内你便会因为没有欠别人的“心债”而不会感到不好意思，不会感到内心无力，不会感到难过后悔，不会感到内疚遗憾了，因此你会感觉很有力量的感觉，别人因为知道你答应过的事情一定算数，就会对你很放心很信任。得到了尊重。言出必准，你说的完全跟你内心的认知感觉是一致的。如果说的话自己不能负责，自己内心是不踏实的，便不会有力量了。言出必准的人，别人喜欢与他合作，你就会感到很自信。

4、有所不为，有所必为。三赢是第一个标准，只要是符合你好、我好、世界好的事不妨做，总错不了的。量力而为，按照自己的能力去决定做什么，做多少，这是爱护自己，尊重自己的表现，清楚地认识到自己拥有的能力和承认自己没有的能力，才是最聪明的做法。

5、 接受自己、肯定自己。接受自己就是不否定自己，否定自己的人容易否定别人，嫉妒别人。对别人的成就看不顺眼，否定自己的人，总是找机会证明自己不够好，否定自己的成就，或者事事要求完美，不允许自己有错，一个否定自己的人会有非常大的无力感，因为这个人把大部分精力用在否定自己身上了，认识到这些问题，要肯定自己，接受我不够好，但是明天可以更好，人生本来就是这样的一个过程，每天都努力做的比昨天好，每天有收获有提升，有更多的成功快乐。

总之只要相信自己能行，理解如何重建自信，需要不断学习成长自己，找对方法，坚信不移就能突破自己，过上充满自信的生活。希望以上的方法对你有帮助，需要一步一步的努力，不要着急，相信你一定会越来越好。