刚怀上宝宝，你去医院做检查时，医生或许就跟你说过，尽量左侧卧哦！怀孕后的睡姿，可以说是每个孕妈都比较关注的。我甚至听说过，有的孕妈是在怀孕后就开始左侧卧，每天醒来看到自己是平躺或者右侧卧，马上就调整过来姿势，这样做真的对吗？
孕妈小鞠是我以前的同事，我们在一个单位上班过。早上送大宝去上学在路上碰到，才知道她已经怀孕五个多月了，这日子真快，记得上次看到她刚怀孕，转眼已经孕肚凸起了，满脸幸福地跟我说，小宝宝有多乖。我正要恭喜，小鞠忽然拍了我一下："对了，我现在晚上睡觉醒来，发现自己是平躺的，宝宝会不会缺氧？怀孕不是都要左侧卧睡觉吗？"我笑着跟她说，别担心，你只要感觉舒服，胎动也没什么异常，就是正常的，放轻松一点。
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孕期睡姿阶段不同
怀孕后整个孕期，分为孕早期（1~12周）、孕中期（13~27周）、孕晚期（28周~分娩），这其中，孕妈的睡姿建议是不同的。
在刚怀上宝宝的时候，孕妈怎么舒服怎么睡，不用过多考虑睡姿。而且这些对胎儿的影响也不大。如果太在意睡觉的姿势，反而会有心理负担，影响胎儿的正常发育。
我刚怀上宝宝的时候，左右姿势都有过，但不敢趴着睡，这个姿势孕妈们也要避免下。趴着睡觉会压着肚子不舒服，而且你养成了这样的习惯，可能以后都很难改过来。如果到了孕晚期还是趴着睡，宝宝也会不乐意的。
到了怀孕的中后期，孕妈的肚子逐渐变大，腹部的压力也会加重，建议采取左侧卧的姿势，这样可以有利于胎盘更好地给胎儿供给养料和氧气，同时减少腰部的负担，还不会挤压到胎儿。
但左侧卧并不是一定的，也就是说，不必要一定整晚上都左侧卧。而且，有天生子宫左旋和心脏功能疾病的孕妈，建议选择右侧卧。左侧卧反而容易让胎儿缺氧，造成不利影响。
孕期睡姿的两大原则
怀过孕的妈妈们都知道，孕期的睡眠质量很糟糕，而且由于孕激素的作用，孕妈常常情绪烦躁，很难入睡，有时刚睡着，可能又要起来上厕所。整个晚上，想睡安稳觉都很困难。可能就在一趟趟地上厕所，翻身中度过。
原则一：孕妈自身的感受睡眠质量会影响到你第二天的精神状态，如果晚上睡不好，可能第二天都没精神。所以，先要照顾到孕妈自身的感受。
晚上身体比较放松，正在休息、排毒状态，用自己舒适的姿势，来度过整个夜晚。但这里要提醒的是，没必要完全坚持一种姿势的。《怀孕圣典》中写道：孕晚期唯一选择就是侧卧，但无论怎样，您都不能整夜用一个姿势睡觉，翻身和做支撑用的枕头都是必要的。
也就是说，孕妈自身舒适为主，而不是必须一种姿势坚持到天亮。即使你醒来发现，自己是平躺的，只要你没有呼吸困难的感觉，也是可以的。就像上文中的同事小鞠，在我跟她说了这些以后，她才安下心来。
原则二：留意胎儿的变化胎儿在妈妈子宫内，大部分时间是在睡眠状态，尤其是晚上，可能你以为的"胎动"，其实只是他在翻身、伸腿，并没有完全醒来。
如果你晚上再睡觉时，感觉到明显的胎动，比如腹部被踢到，或者是胎儿动起来不停，可能是他在提醒你："妈妈，我不舒服。"
长时间保持一种睡姿（姿势），会让胎儿的活动空间比较局限，他想要活动，但并不能很好的施展。
如果你活动不方便，可以借助孕妇枕，这样对腹部有一定的缓冲，可以让你和胎儿都更舒服一些。如果没有孕妇枕，可以睡觉时抱着抱枕，后背放枕头支撑，这样也能让自己和胎儿感受更好。
枕边育儿寄语：
怀孕后胎儿所吸收的营养，都是需要靠汲取胎盘所储存的养料，在整个传输过程中，要完全避免受到外界影响，必要时，胎儿会通过踢打肚皮的方式来跟妈妈沟通。如果你晚上睡觉不舒服，可能是胎儿在喊你翻身换姿势睡觉呢！
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