4月中发现老公和女同学互赠1314的红包后，我查了老公的开房记录，从去年10月开始频繁会面，甚至疫情刚刚过去的四月又见过两次；气得我浑身发抖，为了那个女人，死活都不顾了！
我今年41岁，老公42岁，结婚14年，孩子10岁；都有着体面的工作和不错的收入；家里大大小小的事老公一般都会听我的意见，我也一直觉得自己挺幸福的。可被我发现出轨后，老公却直言他受够我了，什么事情都得按照我的计划来，还假借关心干涉他的社交活动。还说他和别的女人在一起就是为了不离婚，因为那个女人很温柔，给他很多能量，才可以回来面对我。他没想过放弃孩子和我。
在我的软硬兼施下，老公承诺和第三者断掉；我也决心改正，真想不明白为什么我从小最讨厌妈妈干涉自己的一切行为，最后却活成了她的样子。我试着恢复平静的生活，却发现老公还保留着第三者的照片，经常会一个人发呆；我很担心他们彼此相爱，又死灰复燃，老公做什么事都容易猜忌，我们的关系又紧张起来了。许川老师，我不想离婚，该怎样才能彻底解决这件事？
许川：
这位女士，我理解你的感受。自以为幸福美满的婚姻生活，突然晴天霹雳般发现老公出轨了，而且他竟然对婚姻和你有那么多不满！你舍不得这段感情，更不想让婚姻解体，孩子变成单亲；于是你原谅了他，并决心改变自己，试着恢复平静的生活。可突然发现老公似乎忘不掉对方，一切又回到了原点。
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我理解你的担心和害怕，可正如你所说，它们带来的是猜忌和关系的再次紧张，让你背离了最初的目标。想要彻底解决这件事情咱们需要有耐心；任何一段感情发生后，想要分开和了结都需要一个过程，婚外情也一样。一般都要经历三个阶段，第一个阶段是观念上的断恋，彼此决定要分开；第二个阶段是物理层面的断联，不见面不联系；第三个阶段是精神和心理层面的断开，彻底切断精神依靠和心灵慰藉。
你老公现在正处在很关键的第三个阶段，他其实很需要你的帮助；毕竟他曾经在第三者那里得到过温柔和支持，接收到能量；他现在也正在经历着某种“丧失”；你能不能理解和同情他的感觉，能不能在他身边陪伴他，给他力量和支持走出来，决定了他能否彻底和这段婚外情告别，也决定了你们之后的婚姻质量。这个过程当中，你肯定会有委屈和痛苦，但必须有坚定的信念和足够的耐心，才能真正支持到老公，让他收心回家。
实际上，你老公明确表示自己出轨是因为受不了你，什么都要按照你的计划来，还干涉他的社交生活，其实是他没有感觉到被尊重，他内心的需要也从来没有被你重视。虽然这次老公答应你回归家庭，但这个问题不解决，他将来有机会可能会再次跑掉。你能够真正看到他的需求，用耐心和理解支持他在心里彻底了结婚外情，其实也正是你改变模式的一个新开始，学着尊重和理解他的需要和感受。
这对你来说一定是不容易的，就像你讨厌妈妈的模式却活成了她的样子；因为这种模式在几十年的成长经历当中早已经潜移默化融入你的生命，有一套内在的逻辑和系统，形成了你自动化的思维模式；所以你即便想在行动上支持老公，也常常内心拧巴，力不从心，但这是可以改变的。
我是许川，用心理学带你找到幸福的方向。如果你正在经历感情难题、婚姻危机，来我的微信公众号：成年人情感指南，向我提问。
