春季转暖，各种细菌、病毒也开始繁衍，活动频繁。
开学后，各地因传染病而停课的现象屡见不鲜，近期多地学校就因新冠、甲流等发布停课通知。
春季流感高发季，除了平时做好防护措施外，需多重视顺应自然适应气候的变化。春季冷暖骤变，需随时注意增减衣服避免受寒；饮食上建议摄入清淡而有营养的食材，少吃油腻煎炸的食品；有时间可以多做一些室外运动，适应春天生机勃发的特点。
预防感冒，建议多喝3道养生茶，提高抵抗力。
板蓝青叶茶
材料：
板蓝根20克、大青叶20克、野菊花10克、金银花10克。
做法：
材料洗干净一起放入煮茶壶，加适量清水煮沸即可，代茶饮。
姜枣苏叶茶
展开全文
材料：
苏叶3克、生姜2片、大枣（去核）3枚、红糖1勺。
做法：
苏叶、生姜、大枣洗干净放入煮茶壶，加适量清水煮10分钟，加红糖搅拌均匀即可。
桑叶菊花茶
材料：
桑叶3克、菊花3克、冰糖适量。
做法：
桑叶和菊花放入茶杯，用温开水洗一遍，再加入冰糖，用沸水冲泡即可。
