食盐的消耗量比较大。我们每天做饭炒菜的时候都会加一些食盐，而食盐在我们的日常生活中是离不开的。我们买盐的时候会看到海盐和精盐，所以都是食盐，价格也差不多，但是两者有很大的区别。
首先，让我们了解一下海盐。海盐，顾名思义，是一种从海水中提取的盐。海盐是从一片干净无污染的海水中提炼出来的。海水经过蒸发提取出来的盐，一般情况下海盐会经过蒸发、沉淀、过滤、浓缩等几道工序，比较干净，颗粒也会比较大。
在日常生活中，我们经常使用的精盐是由粗盐加工而成的。粗盐去掉一些杂质后，精盐会比较纯净，但是它的颗粒状非常小，而这种精盐，平时我们用的比较多，颗粒小，比较容易溶解。
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那么这种用来提炼精盐的粗盐是从哪里来的呢？粗盐其实还包括海盐、矿盐、岩盐、井盐等，所以我们也可以认为海盐是粗精盐，而精盐则是在其基础上去除杂质再精制而成。海盐。不错，不错的食盐。
在营养成分方面，海盐中的营养成分会更加丰富，因为海盐是直接从海水中提炼出来的，没有经过精加工，海盐中保留的营养成分相对较多，不会流失。海盐虽然纯净，但是里面也会有一些杂质，所以我们一般都会买比较精制的盐。
精制盐以海盐为基础，去除了一些杂质。在过滤和筛分的过程中，部分营养物质会流失，并不是所有的营养物质都能被完全保留。精盐虽然经过后期加工，但在营养成分上，还是不如海盐。
一般来说，海盐的颗粒比较大，可以食用，但是海盐中不含额外的碘，比较适合生活在沿海地区，平时吃海鲜比较多的人，因为他们已经摄入了足够的碘。.工作日。当然，对于日常碘摄入过少的人来说，也不宜长期只吃海盐。如果长期食用无碘食盐，很容易造成人体碘摄入不足。因此，现在市场上销售的食用盐也有加碘和不加碘两种。
我们在吃精盐和海盐的时候，也要注意不要吃太多。一般建议每天的食盐摄入量不超过6克，因此每天食用盐的摄入量要控制好。渠道购买，选择正规厂家生产的合格食用盐。
另外，购买食用盐时，千万不要购买工业盐。工业盐不能用于食品。如果误食工业盐，就会摄入重金属、亚硝酸钠等对人体有害的成分。.所以在买盐的时候，要避免购买工业盐。但在一般超市、杂货店是不会看到工业盐的。只有有条件的商店，如一些化学品供应商店才能出售。所以我们也可以放心的在杂货店买到合格的食用盐。
发表于：浙江
