朋友圈不能发负面的东西，有时候心情不好大家都会去哪里发泄自己的情绪
的确，朋友圈更像是我们的个人的身份展示的‘标签’，这个标签就是我们内心所渴望别人认同的东西。
在那里有我们熟悉的家人、亲密的朋友、关系紧密的上司等，所以很多时候每个人都尽可能展示自己的美好的一面，通过这些正面的积极的信息来塑造我们的良好的形象，来获得别人的认可与赞许。
也许我们也害怕最真实的自己展现给这些关系亲密的人，因为害怕被过于了解，也可能是怕负能量让人不快，因此，负面的情绪自然不容易流露在朋友圈。
那么，负面的情绪也是需要通过一定渠道来释放的，我们可以通过一定小渠道倾诉。
- 写日记：把自己的不良情绪记录下来，分析自己不开心的源头是什么，尝试着写写自己今天最值得开心的一件事，记录当时愉快的心情状态等，这些都有益于我们保持愉快心情。
- 跑步：穿上运动服，踏上运动鞋，戴上耳机，好好享受跑步的那一刻，专注于那个出汗的快感，感受风呼呼吹过脸庞的惬意。通过跑步这种方式，生理上的调节更有利于身心健康。
- 与树洞对话：我们的情绪需要表达，那么通过与树洞倾诉，实则是与我们内心的那个负面情绪在对话。通过欢畅表达，我们可以随心所欲表达任何，这样我们的情绪便有了发泄的出口，负面情绪自然能得到一定的缓解。
- 与朋友倾诉：找一个你最值得信任的朋友去倾诉，不一定需要别人给你什么建议，好好说说自己的感受，让他/她静静时聆听就好。这样其实在心理上也是个慰藉。
- 通过某些平台：现在有不少平台是可以提供给我们去互动，表达自己的观点啊、感受的，试着尝试去表达看看吧，会有不错的效果。
最后，我想说的是，负面情绪并不可怕，也不是说不能表达出来，而是，我们可以通过某些渠道正确的发泄出来。俗话说：“笑一笑十年少”，强调的正是正面情绪的重要性，乐观看待已发生的事，积极面对自己的情绪，合理发泄自己的情绪。希望对你有用。
怎么调节自己的情绪
谢谢邀请！我认为：一、有份稳定的工作，单位有规章制度。二、生活必须有规律，煮饭烧菜，饭后锻炼一下身体。三、与公司的老板、管理干部、同事有时间交流一下，关系融洽。四、看书学习，人物故事是调节我们情绪的最好良药。
心情不好时，有哪些伤感短语适合发朋友圈
1、开学第一天接文文放学，学校外边停的全是大奔、法拉利等豪车，文文的爸爸说：孩子不是输在起跑线，是输在两点一线。
2、班主任向小学一年级同学调查父母职业情况，有局长、区长、镇长、科长，看见小明写的是首长，班主任问他爸爸到底是什么职业？小明说：小偷，邻居都叫他爸爸手长，后来都称首(手)长了。
3、语文老师在课堂上问同学们长大后的理想是什么？有说当科学家的、画家的、警察的、市长的……，最后该小熙发言了，他说我想
当爸爸，生个总统官最大。
