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专家预测元旦假期，由于人员活动频繁，之后新冠感染可能迎来第二个小小高峰。国家中医药管理局发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中对于新冠康复给出了药物和非药物方案，非药物康复艾灸应该怎么做？经穴推拿如何找准穴位？耳穴压豆又是一种什么疗法？健康加油站为您邀请到首都医科大学附属北京胸科医院中医科主任梁博文，跟您一起说说：新冠康复非药物疗法。
专家简介：
梁博文, 副主任医师，首都医科大学附属北京胸科医院中医科主任，专注于胸部肿瘤、慢性感染性肺病，结核病的研究治疗。
●中国防痨协会中西医结合分会副秘书长。
●中国医促会结核专科分会中医学组副组长。
●北京市医疗保障局中医评审专家。
●首都医科大学中医临床学系委员。
●中国中药协会肿瘤药物研究专业委员会委员。
●北京市通州区医疗救治专家组成员。
出诊时间：
周一下午，周二、周四全天。
1，《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中对于新冠康复给出非药物方案一， 艾灸疗法。
常用选穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、肾俞等。
方法：大椎、肺俞与膈俞(或中脘与上脘)：用温灸盒灸30分钟;足三里或孔最或肾俞：清艾条温和灸每穴15分钟。频次：每日1次。选用艾灸疗法时，一般隔2天施灸1次，每穴灸10～15分钟，持续2周;症状明显可交替选用不同穴位每天施灸，5次后休息1～2天，然后继续施灸5次。10次为1个疗程。
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大椎、孔最两个穴位对于退热效果比较好。但提醒大家艾灸本来属于温热疗法，所以在退热时最好在医生指导下进行，自己在家更多通过艾灸解决虚寒型疾病。
足三里、 膈俞、 中脘三个穴位对于胃肠尤其是脾胃功能调节效果比较好。中脘、 膈俞都在任脉上，功能主治胃肠道。足三里即是治疗疾病的穴位也是保健强身的穴位。
肺俞、肾 俞主要解决肺肾功能，例如康复期由于肺气不宣、肺气不舒引起的咳喘，气短疲乏、双膝发软等症状可以选择艾灸这两个穴位。
2，《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中对于新冠康复给出非药物方案二，经穴推拿
(1)穴位按摩：太渊、膻中、中府、肺俞、肾俞、大肠俞、列缺、中脘、足三里等，咳嗽、咽痒、干咳者，可加少商、尺泽等。
方法：以大拇指放置于穴位上，拇指指腹触摸皮肤并稍加按压，小幅度的环转按揉腧穴，以产生酸胀温热感为佳，每次1～3分钟。
少商、尺泽两个穴位主要帮大家解决康复期喉咙不舒服的症状。
少商在我们大拇指外侧，主要宣泄肺经的热，同时具有醒神作用。
尺泽在我们手肘窝内侧，也具有宣泄肺热，利咽止咳的功效。
(2)经络推拿：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、任脉、督脉等。
方法：取坐位或卧位，均匀呼吸。用一手手掌大鱼际沿经络循行方向紧贴皮肤施力作直线往返快速摩擦，可两手掌交替进行，100～120次/分钟(每手摩擦 50～60 次/分钟) ，每条经络摩擦1分钟为宜。
特别提示：在新冠康复期特别提示大家在经络推拿时，使用刮痧板或砭石进行推拿由于对于身体刺激较大，所以力度一般较小更加适合于皮肤表浅的外邪入侵，并不适合新冠康复期身体内部产生的各种问题，还是用手指稍大的力度进行推拿为好。
3.《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中对于新冠康复给出非药物方案三，耳穴压豆
耳穴疗法最早是使用针刺的疗法，后来逐渐演变成了安全性更高，没有创伤的压豆来进行。
常用耳穴：支气管、肺、肾、内分泌、神门、枕、脾、胃、大肠、交感等。
方法：耳穴压豆是将贴有王不留行籽的耳豆贴敷于相应耳穴并稍加压力，以穴位产生酸麻重胀感或发热为度。贴敷后每天自行按压数次，每次3～4分钟。每次贴压后保留1～2天，取下后让耳穴部位放松一晚，次日再以同样方法贴敷，一般5～6次为1个疗程。
特别提示：对于一些相对来说比较复杂的问题第一次进行耳穴压豆，最好能够去中医科找医生帮助贴耳豆，一方面能够更加精准的找准穴位，另一方面对于耳穴的组合也很有讲究，很多疾病的治疗会选择多个耳穴同时进行压豆。
4.《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中对于新冠康复给出非药物方案四，拔罐
背腧穴为主，如肺俞、膏肓、脾俞、肾俞、大椎等。
作用：拔罐是简便的中医康复手段，在调节亚健康状态、治疗多种疾病方面有较好效果。
注意事项：拔火罐应注意防止烫伤及引燃易燃物，留罐时间不宜太长，拔罐时如出现四肢发冷、恶心呕吐、心悸、面色苍白、冷汗、头晕等应立即停止，并让患者平卧休息。
5.《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中对于新冠康复给出非药物方案五，其他方法。
可使用八段锦、太极拳等中医传统功法适当锻炼。
特别提示：大家新冠康复期尽量选择八段锦、太极拳等这类比较温和的运动方式，千万不要大运动量有可能会诱发心肌炎等不良反应。
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