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放松心情的图片

放松心情的图片(大家是如何使用自我催眠的方法让心情放松的)

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2022-09-01 02:05:20 浏览65 评论0

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大家是如何使用自我催眠的方法让心情放松的

焦虑症状很折磨人的,生活中遇到很小的事情,稍微受到一点刺激就会引发内心的折磨,在正常的情况下根本就不算是什么事,哪怕就是一句话触动了那根神经,就能引起焦虑的症状。

几年前,焦虑最严重的时候,感觉自己都无法控制情绪,难受极了,有时候需要吃安神的药物才能缓解症状。当明白了我坚强的意志,在焦虑面前无能为力的时候,我自然 的想到了去寻求科学的帮助。

那时候,我的本意是想通过学习心理学知识,来管理自己的情绪,在图书馆借书的时候,发现了介绍自我催眠的书。(在那个图书馆里,还有让我更惊奇的的发现。)

开始读自我催眠这本书的时候只是好奇,这本书是台湾的一名催眠师的作品,内容除了讲解催眠和自我催眠的知识,自我催眠对身心健康的诸多益处之外。特别是通过自我催眠的方法,让身心放松下来让我受益匪浅。其中的道理和我们传统的中医学,有异曲同工之妙。

自我催眠知识通俗易懂操作简单,我特别高兴觉得自己太幸运了,按照书里讲的办法我开始了自我催眠,这是两年前的事情。

一直坚持到现在,不对,不是坚持,是依赖,不是依赖它已经潜移默化在我的意识里,成了我生活的习惯。

现在特别舒服,睡眠特别好很久没有再犯过焦虑的毛病,觉得敏感的心理也得到了改善。

自我催眠是最好的养生法。我觉得我是幸运的,在我痛苦的时候遇到了这本书,有时候我会觉得是上帝为了解除我的痛苦,专门为我准备的,是专门放在图书馆里等着我去看。(您如果心情不好,去图书馆吧。您如果寂寞,去图书馆吧。那里有古今中外的学术大咖等待着您去拜访)。

春暖花开,万物复苏,“五一”小长假将至,你是打算宅在家还是出去旅游放松心情

这是一个特殊时期,目前小学还没开学,虽然疫情基本稳定,但是在有些地方无症状病例和不确定的因素还是有,五一期间可以在家里聚聚,近地有些好景点,人员宻度不大,一家人自驾走走,跨省旅游和聚会扎堆还是没必要。

除了听歌外,还有哪些简单的可以放松心情的办法

感谢邀请,作为一名教师,谈谈我除了听歌意外,放松心情的办法。

1.旅游。俗话说,读万卷书,行万里路。在旅游的过程中,我们会把所有工作上的事、家里的事,甚至是一些烦心事,统统抛到脑后,会全身心投入到美好的景物中,美味的食物以及与同伴或家人甚至是陌生人的交往中,身心会得到彻底放松。

2.喝茶。找一个僻静的地方或是自己家里,沏好一杯茶,在茶香氤氲中,慢慢品味,想象一下茶园的景象,想象一下茶的历史,回味一下茶的文化,其他的,都不去想。此时,身心是彻底放松的。

3.与朋友聊聊天。和自己的好朋友,散散步,聊聊天,甚至是吐吐槽,抒发一下内心最真实的想法,说说自己的烦恼,宣泄一下,此时,身心是彻底放松的。

4.做美食。心情烦躁的时候,我会做些美食,一边听着音乐或故事,一边做美食,一边做美食,一边拍照,一边记录,感觉是一件非常美好的事情,尤其是自己的美食得到家人的认同,特别有成就感。

于每个人,性格不同,生活方式不同,可能会有不用放松x心情的办法,于我,旅游、喝茶、聊天、做美食是放松身心最好的方法。