虽然产后恢复绝不是轻松的事，却可以通过专业技术的支撑得到有效解决，选择好的产后恢复项目十分必要。
为了让妈妈们更好的恢复到最佳状态，小编为大家带来以下几种必做的产后修复项目，帮助产后的你科学恢复，重拾新生。
项目：子宫复旧
康复部位：子宫
▌解决的问题：腹痛、恶露不止
整个怀孕过程中最大的功臣——子宫，在产后康复中是需要重点关注的。子宫需要4-6周才能恢复到接近非孕状态。子宫复旧期间，盆腔感染、子宫肌瘤、多次妊娠、喂养方式、子宫纤维组织增生、胎盘滞留等因素都会影响宝妈们子宫的恢复。
子宫复旧不良的并发症有腹痛、恶露不绝、感染、晚期产后出血等，如果出现这些症状，就需要进行专业的子宫复旧了。
项目：乳腺疏通
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康复部位：乳腺
▌解决问题：生理性涨奶，乳腺堵塞、急性乳腺炎、乳头白点白泡
时间段：哺乳期，产后一年内
对每一位新手妈妈来说，哺乳都是一道巨大的难关。除了宝妈最常遇到的问题是奶水不足，乳房肿胀，或哺乳后乳汁瘀滞引起乳孔堵塞不通，造成哺乳困难。
哺乳期乳腺疏通是运用中医的无痛手法，配合安全有效的中草药产品，通过加快胸部气血循环，疏通乳腺导管，排除淤积的乳汁，预防急性乳腺炎的发生。
项目：维秘美胸
康复部位：乳房
▌解决问题：离乳后乳房下垂，乳房萎缩
时间段：产后回奶后，产后一年左右
在产后妈妈讨论圈里，胸部下垂是永远都逃不开的话题。在回奶后，大量脂肪和胶原蛋白流失造成乳腺萎缩。据科学数据统计，80%的产后女性都会遭遇乳房松弛、下垂、外扩等问题。
在产后修复项目中，产后美胸可以通过专业的手法，配合护理产品和模具，刺激乳腺脂肪细胞生长，防止乳腺的下垂，帮助妈妈重塑胸部的完美形态。
项目：满月汗蒸
康复部位：关节
▌解决问题：月子病、关节疼痛
时间段：满月即可
研究表明，发汗法在产后康复中，尤其针对产后腰腿关节疼痛的女性有良好的治疗作用。
满月汗蒸通过手法穴位刺激，配合中草药熏蒸，以达到发汗驱寒除湿，消水肿排除毒素的目的，从而平衡身体机能、增强免疫力，预防月子病。
项目：盆底肌修复
康复部位：盆底肌
▌解决问题：盆底肌功能障碍
时间段：产后42天产检到三个月
在产后康复中，盆底健康是必须关注的。产后42天筛查不仅仅是要了解产后恶露的排出情况，更需要了解盆底肌肉群情况，及早进行产后盆底康复。产后的三到六个月是黄金恢复期，越早进行产后锻炼恢复盆底肌肉功能，预防盆底疾病的效果也越好。
如果盆底功能恢复不好，则需要借助盆底肌修复仪器。它通过刺激盆底的神经和肌肉的收缩来修复盆底肌，再结合凯格尔运动进行康复训练，以达到更好的效果。
项目：腹直肌修复
康复部位：腹直肌
▌解决问题：腹直肌分离，产后大肚腩
时间段：产后42天产检到三个月
腹直肌分离的宝妈会发现，自己松垮的大肚腩怎么都收不回去，因为单纯的减脂瘦身不仅会在腹直肌的间隙中堆积更多的脂肪，瘦身过程中还会出现不断反弹的情况，这类妈妈如果想要瘦身，一定要先进行腹直肌的修复。
产后康复项目中的的腹直肌修复是通过科学地评估产后呼吸模式，从腹部深层腹横肌开始重建核心肌群的募集能力。通过有效的手法恢复腹直肌位置，闭合胸廓，改善腰腹脂肪堆积。
项目：骨盆修复
康复部位：骨盆
▌解决问题：产后骨盆关节问题
时间段：产后42天后恶露干净后
分娩后，大部分的产后妈妈的骨盆和产道是不能靠自身能力恢复的，在产后黄金恢复期，由于松弛素和黄体素的作用，我们的骨骼关节以及韧带会更具可塑性，所以这时候外力介入调整骨盆，会得到更好的效果。在产后三个月内，松弛素会逐渐消失，所以我们更应该把握好这三个月的恢复期。
骨盆修复项目是由专业的骨盆老师徒手调整骨盆旋移、旋转、高低、外扩、前后倾和骨盆周边的腰椎问题，以及胯骨高低外翻和长短腿的问题。通过调整，可以使产后妈妈的骨盆恢复到正常水平的体位，解决骨盆撑开和耻骨联合分离带来的一系列问题。
