诺丽果作为一种新兴的果蔬，营养价值很高，其中有多种营养成分。
一、碳水化合物 诺丽果中的碳水化合物含量很高，大约占其总重的85％，其中果糖占到了绝大部分，葡萄糖和蔗糖就占了一小部分。这些糖分是人体获取能量的主要来源，它们能有效地提供人体每天所需的热量，同时也能激发人体的活力，帮助我们度过繁忙的一天。此外，还有不可溶性的纤维素，它能有效缓解便秘问题，有助于消化和吸收食物中的其他营养成分。
二、脂肪 诺丽果中的脂肪含量比较低，只占总重的约1-2％，其中主要是不饱和脂肪酸，有助于保持人体的血糖、血脂和胆固醇水平，防止心脑血管疾病的产生。
三、蛋白质 诺丽果中的蛋白质含量也很高，约占总重的3-4％，其中鲜奶氨基酸含量最高，另有赖氨酸、苏氨酸、丙氨酸等，这些氨基酸是人体新陈代谢中必不可少的物质，对我们的神经系统和肌肉的发育和维持有重要的作用。
四、维生素 诺丽果中的维生素含量也相当可观，特别是维生素C含量极高，比西红柿还要高出4-6倍，可以有效地帮助人体抵抗感染、保护免疫系统。此外，诺丽果中还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素K等，这些维生素对于促进我们健康发育是必不可少的。 五、矿物质 诺丽果中还含有大量的矿物质，特别是钙、铁、锌、镁、锰等，它们都是人体健康发育所必需的营养物质。钙和铁主要起到保护骨骼、肌肉和血液的作用，锌有助于滋养皮肤、防止头发脱落，镁和锰对于肠道蠕动有明显的促进作用。 综上所述，诺丽果的营养成分比较丰富，其中的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质可以有效地满足我们的营养需求，可以帮助我们更好地维持健康的生活。因此，每天都应该适量食用诺丽果，以获取丰富的营养，改善我们的健康状况。
