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几块钱的维生素B6,竟有那么多的妙处,涨知识了!

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2023-04-06 20:33:07 浏览15 评论0

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听说维生素B6竟可以治脸上的痘痘?并且少了它身体还会出现各种不好的问题,这是真的吗?下面就带你了解维生素B6是什么!

今年55岁的李女士,最近因为因为家里事情太多,每天都很累,导致心情总是不好,并且不管吃什么都会出现不消化的情况,她意识到情况不太对,就前往医院进行诊治。

医生检查完之后,建议陈女士吃维生素B6,她一看缴费单,才几块钱。

这下陈女士心里直犯嘀咕:“我感觉症状这么严重,医生就开了一瓶几块钱的维生素B6,这能治好病吗?”,便又去问了医生。

医生听完说,一瓶维生素B6确实很便宜,一瓶只要几块钱,但是可以应付不少小毛病,值得了解一下。

那么维生素B6是什么?又能应付哪些小毛病呢?下面为大家详细阐述。

一、维生素B6一瓶只要几块钱,但可以应对这些小毛病!

维生素B6,是一种水溶性维生素,遇光或碱易受到破坏,在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。

它可以应对的第一个小毛病, 是可以缓解怀孕、癌症化疗等情况下导致的恶心、呕吐。

因为维生素B6在体内与ATP经酶作用下,可以生成具有生理活性的磷酸此哆醛和磷酸比哆胺,是某些氨基酸的氨基转移酶的辅酶,参与的代谢过程较多。

而上述这些情况出现的呕吐,可能是由于体内蛋白分解,血中氨基酸过多,刺激催吐化学感受区而引起。

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而维生素B6,可以加快氨基酸排除体外的进程,所以维生素B6对于怀孕、患癌症时进行的放疗及化疗引起的呕吐有一定的治疗。

维生素B6可以应对的第二个小毛病是糙皮症。

糙皮症,又叫烟酸缺乏症(维生素B3),本病可以发生在各年龄段,好发于春季和夏季。

在皮肤的暴露部位,如面部、手臂等位置,出现数量不等的红色斑块,并且斑块与周围皮肤分界清楚,在较短时间内,有斑块的部位皮肤会出现角化,即皮肤上面有白色的皮屑或者有皲裂的纹路。此外病变皮肤颜色会加深,并且变得粗糙。

疾病早期,舌头上面的乳头会轻微凸起,随着疾病的进展,舌乳头会逐渐变小,颜色鲜红,破损的部位还会出现轻度的溃疡,容易与口腔溃疡混淆。

此外,胃肠道有食欲减退、恶心呕吐及腹泻等症状,并且还会对神经系统造成影响,出现如头晕、身上无力、睡眠障碍如失眠等情况。病情严重的患者甚至会出现昏迷、呆傻的情况。

而糙皮症,是由于体内烟酸或者它的氨基酸前体,即色氨酸缺乏或不足导致的慢性全身性疾病。

烟酸是水溶性维生素,在我们的身体内以具有生物活性的烟酰胺形式存在,在生物氧化过程中发挥递氢作用的辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的重要组成部分,在蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢中,起到直接参与或者间接辅助作用。

而维生素B6也是辅酶的组成部分之一,服用后,还可以促使辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ合成,引起烟酸增多,进而可以改善糙皮症。

维生素B6可以应对的第三个小毛病是痤疮,也就是我们俗称的痘痘。痤疮的患病因素较多,比如饮食习惯较差,喜欢吃油炸食品、喜欢喝酒等,精神过于焦虑或者喜欢熬夜,导致内分泌紊乱等,都会刺激体内雄激素的分泌增多,使皮脂和脱落的皮肤细胞,混合成为芝麻大小的白色或黄色的物质堵住毛孔,也就是我们平时说的粉刺。

此外,毛囊管腔内还存放着大量病菌,将皮质分解成不饱和脂肪酸,促使毛囊周围的皮肤有严重情况不同的炎症,导致痤疮周围皮肤变得发红、肿胀和疼痛,严重时,还会出现流脓液的情况。

长期反复的炎症,会在脸上留下难以愈合的瘢痕,使皮肤变得粗糙,并且会留下黑色或者棕色的色素沉淀。而皮脂的分泌功能异常加上长期炎症的刺激,又会引起皮脂腺分泌,加重痤疮的程度,来回反复,导致短时间内无法治愈。

此时通过补充维生素B6, 可以改善痤疮患者体内缺乏维生素的情况,并且维生素B6还可以通过生成磷酸吡哆胺,来改善和调节皮肤油脂的情况,同时,控制类固醇激素,减少雄激素的分泌,使我们身体的内环境逐渐平衡,改善内分泌失调的情况,进而改善痤疮。

维生素B6可以应对的第四个小毛病是消化不良。

消化不良,是胃肠道功能出现异常时的常见症状,任一年龄段的人群都可以出现。导致消化不良的原因较多,常见的有胃肠动力不足,比如老人随着年龄的增长,身体代谢下降,导致胃肠道蠕动变慢,胃肠功能下降,对食物的消化能力减退,食物被完全消化的时间延长,停留在胃肠内的时间过久,导致出现消化不良。

另外,如果出现吃东西时,吃的过多、或者吃的油炸食品及比较肥腻的食物多,也会由于超出胃肠道的负担,而导致出现消化不良的情况。

这类人群服用维生素B6后,可以刺激胃蛋白酶,使之分泌胃酸,帮助消化食物。并且维生素B6还是辅酶的重要组成部分,而辅酶可以促进糖、脂肪等物质的吸收,所以说,维生素B6在一定程度上,还可以促进营养物质的吸收。

既然维生素B6可以应付这些小毛病,那我们怎么去判断需要吃维生素B6呢?

二、缺乏维生素B6的表现要注意,一旦发现及时补充!

我们人体对维生素B6的需要,受膳食蛋白质水平、肠道菌合成维生素B和人体利用程度、生理状况以及服用药物的状况等影响。

一般情况下,我们正常人群出现维生素B6缺乏的可能性比较小,我国2022版《中国居民膳食指南》中提到,成年人每天摄入维生素B61.2毫克即可,妊娠、哺乳的女性人群适当增加。

维生素B6的缺乏通常与其他B族维生素的缺乏同时存在, 主要原因是由于在食物中摄取的维生素B6不足,另外某些药物如异烟肼、环丝氨酸等均可以与PLP形成复合物,而诱发维生素B6缺乏。

当我们的身体缺乏维生素B6时,会出现眼、鼻与口腔周围的皮肤出现溢脂性皮炎,并且随着疾病的发展,可以扩展到面部、前额、耳后、阴囊及会因等处。

并且还会导致口炎、舌炎,少部分人群会出现神经精神症状,容易变得情绪烦躁并且难以控制,或者情绪低沉,不管对什么东西都不感兴趣,出现抑郁的情况,甚至有的患者还会出现神经错乱的情况,分不清时间和人。

另外维生素B6缺乏,还可以使体内内环境紊乱,导致免疫功能出现异常,出现高同型半胱氨酸血症和高尿酸血症,并且还会引起缺铁性贫血。

此外,幼儿如果出现维生素B6缺乏,表现出的症状会更明显。 当幼儿体内缺少维生素B6时,会出现烦躁,具体表现为哭闹不停,肌肉不受控制的抽动,等临床症状,补充维生素B6后,这些症状可以逐渐消失。

但需要提醒大家的是,维生素B6是对于我们的身体来讲,不可或缺的营养元素,并且对我们有很多的好处, 但是维生素B6也存在禁忌,不注意可能会对我们的身体出现毒副作用。

三、注意服用维生素B6的禁忌,吃错对身体有害!

首先维生素B6切忌与氯霉素、乙硫异烟胺、免疫抑制剂(包括肾上腺皮质激素、环磷酰胺、青霉胺等药物)等一同服用,因为这些药会对维生素B6的药效起到抑制作用,并且还会促使维生素B6排泄,导致维生素B6的治疗效果降低。

此外维生素B6忌与含硼的食物一起食用,因为维生素B包括3种衍生物,即呲哆醇、呲哆醛、呲哆胺,三者都具有同等的活性,都容易被胃肠道吸收,吸收后被胃肠道吸收,吸收后呲哆醛、呲哆胺转变为呲哆醇,三者可相互转化。

后者与硼酸作用可生成络合物,比如,茄子、南瓜等食物含硼较多, 如果食用这些食物的同时,服用维生素B6的话,两者会生成我们人体无法消化吸收的络合物,从而影响维生素B6的消化和吸收,降低了维生素B6的治疗效果。

并且维生素B6忌与雌激素一起服用。雌激素在人体内经过消化后,它的产物会与维生素B6形成竞争抑制的关系,当雌激素的产物与酶蛋白结合后,维生素B6则不再被我们人体吸收,导致排泄增多,减少药效。并且雌激素还能刺激色氨酸氧化酶,使其增生活跃,增大维生素B6的需要,进而导致维生素B6的进一步减少。

另外,维生素B6在肾功能正常时几乎不产生毒性。但是研究显示, 如果每天服用200mg,持续30日以上,可导致维生素B6依赖综合征;

每日应用2~6g,持续几个月后,周围神经会出现比较严重的病变,并且不可逆转,患者表现为走路不稳,随着病情的发展,走路不稳的情况会逐渐加重,手脚变得不灵活;

停止服用维生素B6后,可以缓解手脚不灵活的情况,但是四肢仍然疲软。

综上所述,如果我们出现了缺乏维生素B6的症状,建议前往医院, 在医生的建议下进行诊治,不要自行购买维生素B6,以免对身体产生不良反应。