任盈盈的武功相当了得，但却是一个常被低估的角色，因为对一句原文的错误解读，导致很多人一直觉得她的武功不及余沧海，那段原文便是少林三战中，说盈盈“不论和哪一位掌门相斗，注定是要输的”，但问题是这句话是有前文的，这是左冷禅提议由方证、冲虚加上自己三个人出战对战任我行三人，也就是说此处的“哪一位掌门”指的是少林、武当、嵩山三大掌门，跟什么余沧海半点关系没有，盈盈是比不上这三大掌门而已。
事实上莫说余沧海等人，就算是刚出场的岳不群，莫大先生等人也未必就是任盈盈的对手，本文就来说任盈盈的真实武功有多强。
在最早的连载版笑傲江湖中，任盈盈疑似是东方不败的亲传弟子，原文说她是黑木崖三大弟子之一，武功高强，道术通玄，此时的设定中盈盈还不是任我行的女儿，任我行那个女儿叫小令令，后面改了设定把盈盈加上了任这个姓氏，叫做任盈盈。
这里特意提连载版任盈盈的身份，其实也是为下文我说任盈盈的强力武功做合理解释，无论是作为东方不败的亲传弟子还是作为黑木崖的圣姑，任盈盈能接触到的武功，比五岳剑派的典籍要高至少一个档次，例如任盈盈眼里五岳剑派中最强的内功紫霞秘笈也不是什么了不起的东西。向问天曾说华山派剑法不怎么样，左冷禅对任我行所用的掌法自愧不如，以上这些都表明，日月神教上层人士接触到的武功典籍确实高出五岳剑派一个档次。
任盈盈首次展示武功时，那时候因为害羞，不愿意对令狐冲吐露身份，还在假装是一个婆婆，她知道令狐冲身体不好，于是弹了一颗药丸给令狐冲，此处任盈盈展示了很高深的内功。
又想：“适才她将药丸掷入我手掌，能使药丸入掌而不弹起，显是使上了极高内功中的一股沉劲。她武功比我强得多，又何必要我卫护？唉，她爱这么说，我便听她这么办就是。”
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此处令狐冲评价任盈盈的武功比他强得多，虽然令狐冲常常不以高手自居，喜欢低估自己，但是此时令狐冲至少也有过击败田伯光、丛不弃、封不平等人的战绩，令狐冲再低估自己也不会觉得自己不如这群手下败将吧？根据令狐冲的评价，盈盈比之这三人中最强的封不平还强得多。
之后任盈盈对战方生以及方生的四个师侄，先是上来就秒杀易国梓，后面以一敌四，在方生拿出兵器之前，四个人甚至被任盈盈压制！很多人会说方生有手下留情，但问题是方生的四个师侄一个个的毙命，方生是有手下留情，但更不想自己师侄丧命才对吧？只能说，方生不用兵器确实是打不过用兵器的任盈盈。
少林寺的定位要高于五岳联盟，一个少林在明面上实力就在整个五岳联盟之上，方生的定位是少林第一代中有数的高手，也就是说方生在少林方字辈中是名列前茅的，按照定位来说，少林第一代中的前几是要高过除了左冷禅外的五岳掌门的，任盈盈能压制不用兵器的方生，足可证明她的武功不在紫霞岳不群、莫大先生等人之下。
另外，还有多处可证明任盈盈武功之强，一处是任盈盈手下的三教九流中有七个龙套，这七人联手大概付出四五人轻伤的代价就能杀死余沧海。余沧海跟七个龙套交手了两个波，第一波，余沧海各七人都拆了几招，结果是七人中两人受伤而余沧海右肩被重重地击了一下，不得不剑交左手，第二波交手七人中又有一人被余沧海划了一道长长的口子，但余沧海左臂被砍了一刀，已经没法用剑，只能再把剑换到受伤较轻的右手。
而即将到来的第三波攻击，余沧海会被乱刀分尸。
他自见到余沧海后，目光始终没离开过他片刻，眼见他双臂受伤，张夫人等七人这次再行攻上，定然将他乱刀分尸，自己与这人仇深似海，非得手刃此獠不可，决不容旁人将他杀了，当即挺身而出。
然而任盈盈却要强于这七人联手。
她想盈盈武功极高，只须解开她绑缚，【七人便群起而攻，也无所惧】。刀光闪处，仇松年的戒刀已砍了过来。张夫人短刀嗤嗤有声，连刺三刀，将仇松年逼退了两步。【余人见盈盈绑缚已解，心下均有惧意】，退到门旁，便欲争先下楼，但见盈盈一动不动，竟不跃起，才知她穴道遭点，又都慢慢回来。
通过对比可知，盈盈比余沧海强得太多了。
在令狐冲出任恒山派掌门人的大会上，左冷禅派出了五个拳脚了得的师弟准备让五人合力趁着令狐冲手中无剑之时将令狐冲击败，结果没料到，令狐冲并非势单力薄，盈盈和少林武当两大掌门人全都来了，盈盈面对嵩山五个高手太保发送突袭，一个突袭将五人手中令旗全部夺走。
丁勉武功虽高，但万万料不到这样一个娇怯怯的美貌女子说打便打，事先更没半点朕兆，出手如电，挺剑便刺了过来，拔剑招架已然不及，只得侧身闪避。他更没料到盈盈这一招乃是虚招，身子略转之际，右手稍松，锦旗已给这姑娘夺了过去。盈盈身子不停，连刺五剑，连夺五面锦旗，所使身法剑招一模一样，五招皆是如此。
此处虽是突袭，然而任盈盈是对五个太保高手出手，并且后面一两个太保（照理说已经该反应过来了）也是毫无还手能力地被夺了旗帜，可以说这五个太保都没有比得上任盈盈的道理。
最后，原文还有盈盈跟哑婆婆的实力对比，论真实功夫任盈盈比哑婆婆强得多了，而正面交战就算上哑婆婆诡异莫测的身法，任盈盈也比她强上三分，后面还特别说不戒和尚也比哑婆婆强些，这里可见任盈盈跟不戒和尚是一个档次的。
而不戒和尚的内功，以两道真气压制住了桃谷六仙的六道，其内功表现比岳不群高出甚多，而原文说岳不群就算用上紫霞神功也只是未必输给内力大耗的不戒和尚，盈盈和不戒一档次，再次证明盈盈的武功可能要高过紫霞岳不群。
