身材高大的人，通常气场和颜值更高。父母们都希望孩子能长成“大高个”，选择配偶时，大家对身高一定有要求；找工作时，很多岗位对身高有了明确的限制；平时生活中，个子高的人还能享受到更多的便利。可孩子的身高一旦定格，未来将无法改变。
矮个父母也能养出高个儿子
22岁的壮壮身高186cm，大学毕业后，独自一人来到大城市打拼。身材高大的男孩，很是引人注目。这天，同事跟他闲聊起来，“你个子这么高，父母一定也是大高个吧！”壮壮却说：“我们家就我一个人高，我爸爸身高170cm,妈妈身高才155cm。”同事们纷纷张大了嘴巴：“你这是基因变异了吧！”
壮壮拿出了随身携带的全家福，照片里他的父母个子都不高，长相也很一般，而壮壮却能长得高大而阳光。健谈的他告诉同事们，“虽然身高有一定的遗传因素，但是后天的干预也能让孩子长成大高个。我能长这么高挺感谢我父母的，他们总能在关键时刻做出正确的选择。”
听壮壮这么一说，大家兴致更高了，纷纷要求他详细讲解。壮壮也很得意地跟大家分享起来：
“我们都知道，孩子的身高除了先天遗传因素的影响外，后天的睡眠、运动、营养、心情都会影响孩子的身高，我父母身高都不高，但是他们非常想让我长高，所以他们对这四件事非常重视。”
第一件事：该停就停，保证睡眠时间
贪玩是孩子的本性，有些家长也习惯晚睡，这样的氛围下孩子养成了晚睡的习惯。我们都知道孩子的生长激素是在睡眠状态下才能大量释放，要想孩子长高，必须保证孩子在晚上十点到凌晨两点处于深度睡眠之中，家长如果不能营造好的睡眠氛围，任由孩子晚睡，自然错过了大好的长高机会。壮壮的父母每天到了点就要求孩子上床睡觉，并且全家一起上床，营造好的睡觉氛围和习惯。
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随着孩子的年龄增大，学业负担不断增加，总有做不完的作业。有些孩子磨磨蹭蹭，常常到了半夜都做不完作业，大大损失了睡眠时间，壮壮在父母的影响下，从小做事非常麻利，即使有时作业做不完，父母也会要求他早上早起做作业，以保证睡眠时间。
这样的父母，让孩子养成了好的睡眠习惯，保障了孩子的睡眠时间，这是孩子长高的条件之一。
第二件事：说动就动，陪孩子一起做运动
现在可以吸引孩子的玩具可谓是层出不穷，这些都大大消耗掉了孩子户外活动的时间，现在的孩子越来越喜欢宅在家里自娱自乐。可壮壮的父母每周定期会有两次以上陪孩子户外运动的机会，除此以外，每天晚上做完作业后，壮壮的爸爸也会带着他围着小区跑上15分钟。壮壮从小在父母的影响下很爱运动，还加入了校篮球队，这也为他日后长高奠定了充分的基础。
孩子如果经常做一些拉伸运动，如跳跃，跑步等，将比不常运动的孩子多长高7-10cm，甚至更多。而孩子的运动习惯是需要父母培养的，如果您家的孩子不是天生爱运动，那么父母一定要动起来，陪孩子一起多做亲子运动吧。
第三件事：吃喝有度，拒绝垃圾食品
有几个孩子能抵挡炸鸡的诱惑？随着洋快餐进入中国市场，孩子们对这些垃圾食品的热爱已经替代，壮壮的父母很少让他吃这些垃圾食品，他们宁愿天天挤出时间给孩子做饭，很少让孩子外出就餐。
我们都知道“性”早熟最大的危害是导致孩子身高落后于正常水平，而炸鸡是导致性早熟的高危食品，如果父母对孩子的饮食不加控制，很有可能性早熟就找上门来了，往往导致无法挽回的后果。
第四件事：爸爸爱妈妈，家庭氛围和谐
最好的家庭是，爸爸爱妈妈，在这样的家庭里孩子充满安全感，良好的心情是孩子长高的保障。壮壮的爸爸就是一个特别有幽默感的男人，他从来不跟妻子吵架，每当妻子发脾气时，他还能用幽默的语言化解掉矛盾。生活在这样的家庭里，壮壮很开心，这也是壮壮日后身高发育和性格阳光的必备因素。
良好的家庭氛围，塑造了孩子自信而阳光的性格。心态决定一切，心理素质好的孩子，他们总是开开心心地，促进了营养的吸收，身高自然不会落后于人。
其实，长高的道理很简单，但是家长一定要严格把关执行，才能让理论真正运用到实际之中。不要总打着爱孩子的口号，做了正确的事情，才能真正帮助孩子长高，毕竟这辈子身高是唯一成年后不能改变的事情。
宝爸宝妈们，你们能做到上述的几条呢？
