大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。随着冬天的到来，人们越来越关心自己脸上的痘痘了。其实痘是痤疮的俗称，又称为青春痘，暗疮或粉刺。大部分是由于毛囊及皮脂腺阻塞，发炎引起的一种皮肤病。其发病原因有很多，比如青春期体内激素分泌旺盛也是一类。
另外饮食不当，如摄取高脂肪，高糖的食物和辛辣食物，以及遗传内分泌障碍，便秘对皮肤清洁护理不当因素，都会导致痤疮发生。如果是外因所致除痘就比较简单，只要注意去除病因，正确的清理，护理肌肤就能起到很好效果。如果是内因所致就需要通过饮食调理，由内至外进行防治。
痘痘消除作用较好的食材。
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草莓具有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热除痘的功效，其中富含的果胶及各种维生素，能清除体内代谢产物，抑制痤疮的形成，更好保护我们的肌肤。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，b族维生素，能促进上皮细胞增生。能够有效调节皮肤汗腺，改善面部血管弹性消除痤疮，保护皮肤光泽。
酸奶中含有丰富的维生素b2，又称为核黄素，可参与体内碳水化合物，蛋白质，脂肪的代谢。可以提高机体对蛋白质的利用率，维护皮肤和细胞膜完整性，从而达到保护皮肤作用。
酵母粉富含维生素b6，能够维持体内电解质的平衡，提高免疫力保护皮肤毛囊及皮脂腺的功能。维生素b6多用于痤疮的辅助治疗，缓解痘痘瘙痒。
小麦胚芽等含丰富的维生素e及蛋白质，营养价值非常高，能够为皮肤的新陈代谢提供足够能量，帮助身体尽快排出身体废弃物质。
银耳味甘，性平具有滋阴润肺，养胃生津的功效。适用于痤疮，口燥咽干，失眠多梦等症状，作为药食同源的食品，具有很好的滋补润泽作用。
除痘膳食。
冬瓜皮莲藕汤。冬瓜皮100克，莲藕150克，冰糖15克。冬瓜皮洗净切成细丝，莲藕去皮切成小指粗细备用，锅内加水先将莲藕入锅用大火煮十分钟左右。然后关小火加入冬瓜皮继续熬煮30分钟，然后加入冰糖放凉即可食用。芹菜雪梨汁。芹菜50克，番茄一个，雪梨一个，柠檬半个，蜂蜜20克。芹菜带叶洗净切成小段备用，雪梨洗净去核切成小块，番茄切成小块，把芹菜，番茄，雪梨一同放入果汁机搅拌榨汁，然后将柠檬汁挤压加入果汁中。在果汁中加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
莴笋炒银耳。莴笋200克，彩椒半个，干银耳一朵，葱丝姜片盐和鸡精各适量。将莴笋去皮洗净切成片，开水烫过后捞出沥水。银耳泡发备用，红椒切丝，锅中倒油先煸香姜丝姜片，放入红椒丝和银耳用大火翻炒，最后放入莴笋片加适量盐鸡精翻炒几下出锅。
杏仁山楂茶。杏仁五克，干山楂十克，陈皮五克。杏仁洗净碾碎备用，干山楂陈皮洗净后入砂锅加入冷水1000毫升。大火烧开加入杏仁小火煎煮15分钟，去渣取汁装入保温杯中代茶饮用。如果大家按照以上的美食步骤去做的话，相信只要一般的痘痘都可以很好去除。
通过以上的文字，相信大家对于在日常生活中我们用简单的食材去预防和治疗痘痘有了更多的认识。如果大家对我的文章有什么更多的看法或者意见，希望大家给我在留言区留言，能和大家一起共同分享你的好建议，我是多多看美食，谢谢大家。
