“春捂”重在防风：捂好这几个穴位，围巾来挡风也是“养生药”

“春捂”重在防风：捂好这几个穴位，围巾来挡风也是“养生药”

老话说“吃了端午粽，才把寒衣送”。春回大地之时，许多市民觉得天气暖和起来，纷纷换上轻便的衣裳踏青游玩，谁知乍暖还寒，竟与感冒“碰个正着”。那些把冬衣冬鞋收起来的勤快的“小蜜蜂”们果真是后悔了。

3月31日，湖北省中西医结合医院中医老年病科主任郑莉提醒：“春捂”不可不捂，也不可捂得过度，关键捂住风池、风府、三阴交、神门等几处穴位。她还特别向女士推荐：围巾能挡风，也称得上是一味“养生药”。

“春捂”防的是“风邪”。郑莉主任说，“冬天里，人体为了抵御寒邪的入侵，身上的毛孔处于一个闭合状态。到了春季，毛孔则会随着天地间阳气生发的态势慢慢张开。如果在这个过程中突然减衣，风邪侵体，人就会生病。”

“春捂”捂哪里？“两头一腕”尤为重要

湖北省中西医结合医院中医老年病科主治医师肖瑞作了演示。他说，“春捂”要重点照顾好“两头一腕”，即头颈、双脚与手腕。

捂好头颈

风性轻扬，最易侵袭头部及阳经，风池、风府二穴同处头颈后部，一旦受风着凉，便容易头疼感冒，因此，出门可带一条围巾，避免后颈着凉。

风池穴

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风府穴

捂好双脚

俗话说，凉从脚下起。在脚腕有个重要的穴位——三阴交穴，为足太阴、足厥阴、足少阴三阴经之交会穴。如果脚腕受凉，寒邪会顺三阴之势而上，导致腹泻等问题。若是女性，则还会有痛经的风险。此外，脚部的神经末梢丰富敏感，脂肪层薄，更容易受凉。所以春季要做好脚部的保暖、防风，不要早早脱下长袜。

三阴交穴

捂好手腕

在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧是神门穴，为十二原穴之一。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，保护好神门穴不受寒，也可以起到抵御风寒的作用。

神门穴

此外，后腰、肚脐等位置也需注意防风保暖。一言以蔽之，不要早早换上轻薄的春装。

“春捂”学会随机应变，别给孩子“捂过头”

“春捂”讲究自身机体与自然界的变化相统一，并不是说衣服穿得越多越好，要学会随机应变，根据气温变化与自身身体情况灵活增减衣物。

需要注意的是，小孩子比较好动容易出汗，不要捂得太紧，出汗后骤减衣服很容易受凉感冒；而婴幼儿需要逐渐适应外界寒暖的变化，如果棉被厚衣捂得太多，宝宝需要调节体温就要出汗，体液过多消耗，就更不能适应寒冷刺激。

围巾能挡风，也是一味“养生药”

围巾既是时尚单品，也可以是一味“养生药”。以厚薄适宜的围巾保护头颈，可以起到很好的防风效果；办公室久坐容易颈部肌肉僵硬，若是冷风顺脖颈而下，使得腰背受凉，则易引起肩部、腰部疼痛，这时围巾包裹颈部，对腰背也有好处。有些女士时常腰椎寒凉酸软，可以将围巾系在腰间，既护腰，又好看，也不失为一道风景线。

什么时候可以不捂？

老话说端午之后不必捂。一般来说，当气温连续几天保持在15℃以上，就可以不捂了。

郑利主任提醒：按照往年天气预报的经验，“五一”常常是一个节点，“五一”过后气温逐渐稳定，穿衣也会稳定下来，那个时候就不必捂了。

（实习生张伊倩 记者罗兰 通讯员应述辉 穴位制图实习生张伊倩）