现在饮食的多样化和人们不健康的饮食和生活习惯，造成越来越多的人肝脏或多或少都会出现一些问题。肝脏在人体中有着不可替代的地位，一旦出现问题，就会导致身体的整个机制出现障碍。
很多人都觉得伤肝最主要的行为是喝酒，所以不喝酒的人常常会感到庆幸，觉得自己肝脏很健康，的确，喝酒会对肝脏造成非常大的损伤，大量的乙醇进入肝脏，会使得肝细胞大量伤亡，损害肝脏的健康，但是除了喝酒，这两种调味料，也会对肝脏造成很大的损伤。
日常生活中，除了喝酒，这两种调味料，也要尽快少吃
一、白糖
白糖是厨房必不可少的调味品，不仅做各种甜品糕点中使用，一些菜肴烹制中也会添加白糖来提高鲜美度。如果长期食用白糖，这些大量的白糖摄入体内不能完全分解，就会转化为脂肪，时间久了会对肝脏造成很大的负担，导致脂肪肝的形成。
二、各种香料
我们在炖制肉汤类，或者包子饺子的时候会放一些香料，比如桂皮、香叶、十三香等。这些香料中含有大量的黄樟素，经常食用的话会对肝脏造成很大的负担，使肝细胞伤亡，加速肝脏的病变。
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日常生活中，保护肝脏健康，我们要经常做到这四点
一、早睡早起，少熬夜
肝脏经过一天繁忙的工作，夜间是它的自我修复和排毒时期，所以这个时候我们应该早早的躺到床上，便于血液回流肝脏，使肝脏更好地修复和排毒，减轻肝脏的负担，增加身体的免疫力。而且在日常的工作闲暇时，可以养成闭目静坐的习惯，这样不仅可以顺肝理气，还可以使身体的各器官暂时得到缓解和休息。
二、多喝茶水
秋季干燥，而肝脏又是非常喜润怕燥的，所以要及时给身体补充充足的水分，喝水的同时可以添加一些清热排毒的天然养肝草本小植物炮制而成的茶由菊花、金银花，牛蒡根，枸杞子，桂花，决明子等六种养肝小药材，科学配比，炮制而成，长期饮用，可以帮助肝脏更好的代谢排毒，减轻肝脏负担。
【每天饮用这些天然草本泡制的茶，可以帮助疏散肝气，促进肝脏排毒，养护肝脏健康。】
三、经常参加体育锻炼
经常锻炼可以在强健筋骨的同时，提高身体的免疫力，帮助身体快速排毒燃烧脂肪，减轻肝脏负担。
四、健康的饮食习惯
多吃一些健康新鲜的蔬果和杂粮，减少高油高糖食物的摄入，清淡的饮食可以减轻肝火旺盛，促进肝脏排毒，避免一些肝脏疾病的发生。
