深圳连锁酒店的销售经理李同平猝死的消息，再次步入大家的视线。近几年，猝死的事件越来越多，足以引起大家对自己日常健康状况的重视。
2016年12月10日，厦门国际半程马拉松，“替跑”2人猝死，4人重症监护；
2016年12月7日，不抽烟不喝酒，经常加班工作的24岁工程师猝死；
2016年10月7日，27岁的程序员，猝死在自己的出租屋内；
2016年10月5日，医疗APP创始人，张锐突发心梗去世；
猝死随着社会的发展，越来越容易发生。那么，什么是猝死呢？说的直白一点就是突然发生的，未能预料的死亡，从感觉到不舒服到离世在6个小时以内，实际发生的时间要比6个小时还要少。猝死的特点在于猝不及防，而非患了多么严重的疑难杂症。
除了在大城市加班，压力大，过劳工作之外，还有哪些因素加大了猝死发生的可能性呢？
展开全文
一、盲目运动
上班族会当下的潮流发展，不断地接受新鲜的事物。近几年，健身，社会长跑活动越来越多。但如果你没有对自己的身体有充分的检查和了解，就盲目地进行大强度的训练，无疑会加大心肺压力。短时间内大幅度提升心率，无疑会造成严重的危害。
弥补上班期间久坐办公室，脊椎腰的潜在危害是正确的，但是在锻炼的时候，要注意循序渐进，科学健康地改善身体状况，不要急于求成。
二、疯狂减肥
很多人为了自己的外在形象而疯狂的减肥，将自己当成一个小白鼠，尝试着数不尽的减肥妙方。最后不仅自己的新陈代谢乱成一团糟，而且也减少了自身的免疫力，降低对外来疾病的抗击能力。
最后，肥肉没减下去，还使自己的健康遭到了严重的威胁。健康的减肥要在一个合理的生活节奏下进行，没有一口气吃成的胖子，也不可能一夜瘦下去。
三、夜生活应酬过多
上班就避免不了应酬，但在应酬的时候，要尽量多吃蔬菜和水果，维生素B和C能够加快体内酒精的分解。所以，如果酒桌上有果汁，要多喝一点，酒后可以选择蜂蜜水或者老白茶进行解酒解腻，让你宿醉第二天起床不会特别的难受。
四、睡眠不足
在大脑依旧处于兴奋状态下，进行休息，会降低你整晚的睡眠质量，长期的睡眠不规律，会破坏自身的内分泌系统，同时造成恶性循环，整个人都精神涣散，睡不醒。
五、压力过大
上班之后，无论是工作上的压力，还是生活家庭的压力都在不经意间进入我们的大脑，而这些压力一旦不能及时地排解掉，就会成为一个定时炸弹，让我们很容易紧张、焦虑、情绪起伏变大。每次自身情绪的变化，也会随之带来身体的变化，如血压的骤升，心脏负荷明显加重等等。
上班族要及时排解自身的压力，说起来容易，但是却怎么也找不到一个合适的办法，似乎就没有一个人能够懂自己苦逼的上班生活。
