爱美是每个女人的天性，许多女性不仅希望自己拥有一个极高的颜值，还希望自己有一个完美的身材。因为在这个时代很多男性对于女人不仅看脸而更看重的是身材，毕竟随着医学的发达和化妆品的发展，脸部可以通过外界的原因改变，但是身材只有通过自己努力的锻炼才能得到。通过一个人的身材，我们大致可以看出这个人的生活习惯。
她靠“唯美背影”走红，美照尽显迷人比例，转身后竟是马甲线女神
今天给大家介绍的是一名来自澳大利亚的女孩，她叫丹尼贝尔，在澳大利亚她是一名网红，在她的个人社交平台有很多的粉丝，她之所以拥有这么多粉丝和别的健身女孩不一样，是因为她有一个夸张的腰臀，对于她的背影来说，给人无限的遐想。
她不仅喜欢跑步，而且还在健身房进行力量训练，很多女性觉得进行力量训练和跑步会使自己的双腿变得粗，但这些问题对于四肢比较细长的丹尼来说完全不是问题。她给自己的剑身制定了一个计划，然后开始执行她的计划，经过一段时间的健身之后，她拥有了别人羡慕的马甲线，皮肤也是变得更加紧致。生活上她也从之前的自卑变成了现在充满自信，她在社交平台上分享自己的健身经验，以帮助更多的女性练出属于自己的时尚身材。
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对于一个好身材的女性来说，简直就是一个行走的衣架，丹尼就是这样，她不仅分享自己的健身经验，还分享自己的衣装搭配。
脸蛋和身高是父母给的，但是身材是自己争取的，成功的背后离不开默默的坚持，身材的蜕变没有捷径可以走，只有日复一日的努力和坚持，挥洒着汗水。我给大家分享几种动作，大家可以练习一下。
1.站姿拉伸
身体站直在瑜伽垫上，双脚蹬着拉力器的脚蹬处，双手拉着拉力器的握把，利用胳膊力量抬起拉力器，一直抬到合适的位置。在抬起的过程中上半身保持笔直状态，主要胳膊发力，长期练习这个动作可以使自己胳膊赘肉消失，让胳膊看起来更加有型。
2.坐姿拉伸
身体坐在椅子上，脚部蹬着拉力器的脚蹬处，双手拉着拉力器的握把，身体的上半身保持笔直状态，用胳膊把拉力器拉起来，一直拉倒和面部平行的位置。这个动作也是锻炼胳膊力量。
3.仰卧起坐
身体平躺在瑜伽垫上，双脚蹬着拉力器的脚蹬处，双手拉着拉力器的握把，放在身材前，然后开始做仰卧起坐的动作，利用腰腹力量抬起自己的上半身，在抬起的过程中双腿可以弯曲。这个动作练习腹部，可以消除小腹赘肉，长期练习可以出现马甲线。
结语：没有人能随随便便成功，身材也是这样，有的只是自己在背后默默的挥洒汗水，一起加油努力吧。
