每年的春天，都会开启一波踏青、野餐热潮，铺上漂亮的野餐布，摆放上亲手制作的美食，和三五好友或是携家带口，在绿意盎然的公园里，享受春光与美食，成为了周末潮流。
“三月不减肥，四月徒伤悲”，天气变暖，会带来减肥的冲动，而春游踏青是一种不错的选择哦。
在气温适宜 、阳光明媚的春天，不会过于疲劳和炎热，出来走走，不仅可以消耗热量，更能增强我们的心肺功能。
享受大自然美景，让我们身体得到锻炼，增强体质、放松心情。准备好这份春游踏青攻略，还可以给我们带来瘦身惊喜！
出门野餐，最令人期待的莫过于美食环节啦。
减肥计划中的我们，当然不能胡吃海喝，选择吃什么很重要。
因此，需要注意合理的饮食计划，避免过度摄入热量。
饮食上，可以选择卡路里低，又方便携带的自制寿司、饭团、应季水果拼盘、酸奶、坚果等；
饮水上，可以选择纯净水、电解质水、鲜榨果汁、茶饮、咖啡等，来保持身体的水分和电解质平衡，避免脱水和疲劳。
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没想到吧？走路也能消耗热量！
有研究表明，慢走10000步可以消耗180卡路里，而快走则可以消耗350卡路里。
每次走路减肥持续时间至少维持20分钟，燃脂效果更佳哦。
野餐之后，选择合适的林荫小道，和朋友们在明媚的春光中，来一场悠闲的散步，会让人心情愉悦，身体也更加通畅。
从心理学的角度上说，好心情对减肥瘦身有正面作用。
轻松的心态，更有利于减肥计划的顺利进行。
如果在日常生活中，总是感觉压力太大、食欲不振......不妨在美好春光中，彻底放松自己，快乐生活！
