我们刚开始进补就会发现，一不留神，补着补着就上火了，痰也多了！特别是很多本就身体虚弱的人，本想着吃点滋补品，增强免疫力，增加精力，没想到一补反而更糟，还影响到了胃口。
脾胃虚不受补，吃啥脾胃都运化不好，营养高的，更难运化吸收，反而堆积在胃中。
如何避免掉自己一补就上火的情况。《灵枢.本神》中说：“肺气虚则鼻塞不利，少气，实则喘喝胸盈仰息。”
咱们肺气虚的朋友，平时要注意，有三点忌讳，一定别碰，一个是别吃辛辣的补物或是发物，二是别吃油腻，三是别吃甜食。
想要春季顺利进补不生火气，就需要在补气的基础上加上理气化痰，避免咱们身体虚不受补。
分享一些调理的方法，帮我们宣肺补气，让肺气一天天足起来。
国家级名老中医、首都国医名师姜良铎姜老提供了一个方子，叫宣肺解毒汤，帮我们宣肺补气，用到的有土茯苓10克，桔梗6克，北沙参10克，生甘草5克，冬瓜500克。宣肺解毒汤可以冲泡饮用，有条件的话用煮更好。也可以加入一些排骨或鸡肉。
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若是经常咳嗽的朋友，肯定都会想到煮梨汤，但是姜老提供了一个新的方法，不要梨肉，要梨皮，梨肉对缓解咳嗽的效果不大，因为太甜的梨肉反而会引起咳嗽。如果咳嗽严重，光靠梨皮还不够。姜老带来了一个咳嗽食疗方：二根梨皮水。
鲜芦根30克，鲜白茅根30克，贝母5克，鲜梨皮60克。鲜芦根润肺，白茅根清热清肺，贝母化痰，这些食材直接煮水饮用即可。
若是咱们补上火的朋友，有没有补救的方法呢？姜老说：“宁品三朵花，不饮二两茶”，“三朵花”指的是金莲花，不仅能降火，还能养颜。姜老认为，平时不仅要清火，还要养阴，他带来一个简单有效的清火生津茶。
金莲花3克，麦冬6克，煮水喝，很适合口感，喉咙疼的我们，以上这三部曲，就是针对咱们一不留神补上火，咳嗽有痰嗓子疼的的情况。
若是想脾肺兼顾，一同调养，我们可以试试参苏饮，用太子参和苏梗各克，太子参先煮3分钟，再下苏梗煮3分钟即可代茶饮。补肺健脾、宽中理气。注意这个茶偏温，正在上火的朋友不要喝。
除此之外，咱们补肺养肺，还可以试试宋代《太平惠民和剂局方》记载的人参败毒散，这在当时被称为治疫的第一方。
李光熙主任作为“全国新型冠状病毒肺炎专家组”成员之一，多次远程诊疗病患，通过对人参败毒散的合理运用，取得了很好的效果。
其中的关键就是人参，人参的种类繁多，到底说到的是哪一种呢？
二是红参，这种也是人工种植的，一般是蒸晒炮制而成的，这种参性热，咱们阴虚火旺的人不要吃这种。
三是西洋参，西洋参性凉，补气，很适合阴虚火旺内热重，口干舌燥的朋友，但是体质虚寒的人不适合用西洋参。
四是党参，它和人参类似，补脾益肺，益气生津，很多地方也会用党参代替人参。
而我们自己在家可以用的补肺气的食方，可以参考下面这个，生晒参片3克，百合10克，紫苏叶3克，这样补肺气，脾气，润肺止咳，化痰的都搭配好了，这三种放在一起煮上15~20分钟即可。
注意如果是平时总有黄痰的，不要用这个方子哦。
若是咱们体寒，又肺气虚的朋友，想要图方便，也可以备上一些人参蜜片吃，口味要更好一些，甜滋滋的。
人参蜜片自己在家就能做，只不过用的是鲜人参，这样泡出来的蜜片味道营养才更好。
鲜人参2~3支，蜂蜜适量，把人参清洗干净，去除头部和参须，切成均匀的薄片，放在碗里，用少量的蜂蜜浸泡参片，之后放到锅里大火蒸10分钟。准备一个无油无水的干净密封罐，把蒸好的蜂蜜参片放入干净的密封罐中，再倒入蜂蜜，封存5天左右。
可以直接含着吃嚼着吃，也可以泡水喝，一般5~6片人参蜜片，放到杯里，加入开水焖泡5分钟就可以了，这个参片可以反复泡哦，水的温度不要超过90度，喝水吃参片，甜滋滋的，味道十分不错。
若是家里没有鲜人参或是懒得自己做，我们也为大家准备了一款现成的人参蜜片，开袋即食，每一片都有独立的包装，配料只有人参和蜂蜜，没有防腐剂，没有杂七杂八的添加剂。
这款人参蜜片选用的是东北黑土地种植的人参，黑土地土壤肥沃，可以让人参吸收到更多的营养元素，蜂蜜用的是云南贡蜜，营养丰富，而且蜂蜜调补气血，并且蜂蜜还是滋阴润喉的。
直接含着吃，甜滋滋的，细细咀嚼，连同津液一起吞入腹中，每天吃上2片。喜欢泡水喝的朋友，也可以三四片一起泡水，泡完后把参片也记得吃下。
而且这个携带很方便，外面是一个盒子，里面都是独立的小包装。
注意吃人参的朋友，人参性热，不适合阴虚火旺者食用哦。
除此之外，咱们自己做不到辨证，害怕吃吃喝喝又出错的朋友，可以试试这个外敷补肺气的方法。非常适合咱们有内火，阴虚的朋友。
补肺气外用方：炒白芥子、炒莱菔子、吴茱萸、炒紫苏子各150克，还可酌情加桂皮、丁香、小茴香等温散之品，放入事先缝制好的粗布包，放在微波炉中加热4分钟，热敷在我们后脖颈的大椎，以及肚脐周围，还有我们胸部肺区。
若是觉得这个方子用到的材料较多，我们也可以用简化版的，比如艾草，有句话叫，寒邪驱散，肺气得宣，艾草这种纯阳之草，除了能帮身体散寒祛湿外，补肺气，调理全身的能力也不差。
艾灸贴利用的是艾草本身的挥发油与皮肤接触，让艾草中的阳气源源不断渗入肌理，化开我们体内的寒气湿气，把气补进去。不会发热，不喜欢温灸的朋友可以试试这款艾灸贴，撕开草本的味道很浓郁。
这里面所用到的草本有艾草，大黄，白芷，桂枝，天南星，当归，乳香，没药，板蓝根，苍术等，都是经过提炼熬制，浓缩成一块块黑漆漆的膏贴，摊涂在面贴上，便于使用。
贴在皮肤上也没什么异物感，很轻薄透气，贴上以后也不耽误我们工作或是干活儿，不光能帮我们补肺气，还能帮助身体散寒祛湿，一举两得。
撕开离型纸就能用，重点贴手部和后脖颈这两个位置，都是天然的草本，补气暖身散寒邪，注意孕妇不要用，我们若是想要全面些，不光是补肺气，还可以看看下面这些部位，都能贴哦。
