3月4日
由砀山县中医院
联合举办的《健康加油站》节目第二十八期
圆满结束！
砀山县中医医院口腔医学科 | 曹庆亚
本期《健康加油站》节目
将邀请砀山县中医医院口腔科
曹庆亚
做客节目直播间
为大家讲解基础口腔保健与预防有关话题
《健康加油站》
01
口腔健康的标准
1.牙齿洁净且没有软垢
2.牙龈紧紧围绕牙齿，不会在刷牙或用牙线清洁牙齿时感到疼痛或出血
3.没有持续的口腔异味
4.无龋、无牙结石、无色素
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5.牙龈粉红、锐利、无出血
6.牙根无暴露，牙齿无松动
02
如何选择牙刷
1.刷头的大小：美国牙科协会规定，牙刷头的长度应2.5～3厘米，宽度为0.8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。
2.刷毛的硬度：买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷，更有利于口腔保健。
3.刷头与刷柄的角度：市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型的使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，此角度以17度～20度为宜。
4.刷毛的顶端：每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，购买时可用手来触摸判断。
特殊牙刷：牙间隙刷，正畸牙刷、电动牙刷等。
03
如何选择牙膏
1.看：看膏体的样子，啫喱状的膏体比较细腻光滑，通常是高档硅作磨擦剂，可以放心使用。
2.尝：尝一下刷牙的口感，若感觉粗糙，有象沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要漱口多次的，大多是含粗糙磨擦剂的牙膏，建议立即停用。
3.刷：就象佳洁士电视广告中那样，在CD盒的表面象刷牙一样刷不同的牙膏膏体6-10下，通过对比刷痕的不同来鉴别。
4.最后，应该根据防蛀功效来选择牙膏，国家规定牙膏总氟量0.05%—15%，儿童含氟牙膏中氟含量在0.05%—11%。
04
如何使用牙线
1.在日常的饮食中，我们会遇到食物不小心嵌塞在牙缝里，用牙刷使劲刷也刷不到，用牙签剔也剔不出来。这时候我们就要用到牙线了，牙线不仅轻松帮助你解决及清除食物嵌塞这些烦恼，还能彻底清洁牙齿，不损伤牙龈，令牙周健康。
2.取45厘米长的牙线，将两端线头缠住双手中指，用食指或拇指操控一段牙线，让它慢慢滑进牙缝内，将牙线紧贴一边牙面上下、内外轻轻拉动，注意不要拉伤牙龈。
05
如何刷牙
改良巴氏刷牙法（水平颤动拂刷法）：手持牙刷，刷柄朝向口外，刷毛指向牙龈处（上颌向上，下颌向下），使刷毛与牙长轴呈45°角，轻加压，使刷毛进入龈沟处，做短距离颤动、颤动数次后拂刷，每组2-3颗牙，注意重叠放置，避免遗漏；先颊侧后舌侧，刷咬合面时稍加压前后来回刷；刷上下前牙舌侧时，牙刷竖放，由龈缘向切缘拂刷。每天刷牙至少两次，每次不少于两分钟，晚上刷牙更重要。
06
漱口水要不要用
漱口水，主要组分为香精、表面活性剂、氟化物、氯化锶、酒精和水等，能清洁口腔，预防龋齿和牙周炎等。漱口水有浓淡两种，浓的以水稀释后用，淡的可直接漱口。
使用方法：
用漱口水时，应先刷牙或用清水漱口，尽可能地清除掉存留在口腔内的食物残渣。
然后，含约10毫升的漱口水，鼓漱1分钟，漱完后不要再用清水漱口。
07
如何预防蛀牙
1.氟化物的局部应用：①含氟牙膏：6岁以上的儿童和成人，每天用含氟浓度1000mg/Kg的牙膏刷牙两次，每次用量约1g（约1cm的长度的牙膏量），可达到有效的预防效果。3-6岁的儿童，每次牙膏用量约为“豌豆”大小，同时应在家长监督与指导下使用；3岁以下儿童不建议使用含氟牙膏。②含氟漱口液：6岁以上儿童及成人每次用10ml，含入口中，鼓漱一分钟后吐出，半小时内不进食或漱口。含氟浓度0.2%NaF溶液，每周使用一次；0.05%NaF溶液每天使用一次。③含氟凝胶与含氟泡沫：需要到医院口腔科，由口腔专业人员实施。
2. 窝沟封闭：
适应症：①有深窝沟的牙齿，特别是可以插入或卡住探针的牙；②对侧同名牙已经患龋或有患龋倾向的牙。封闭时机以磨牙萌出后达到咬合平面最为合适。一般乳磨牙在3-4岁，第一恒磨牙在6-7岁，第二恒磨牙在11-13岁为最适宜封闭的年龄。
目前安徽省暖民心健康口腔行动中，针对6-9岁学龄儿童开展免费窝沟封闭项目。
（资料来源医生）
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