天气这么冷,根本不想动,更别说特意去运动了,这样就导致你不停的长胖了。如果不想运动,那就动动嘴,吃对食物也能够起到减肥的作用。那么,哪些食物能减肥燃脂呢?下面小编介绍7大冬季暴瘦食物,燃脂瘦身,让你2天瘦3斤,我已经瘦5斤了!一起来看下吧!
1.鱼肉
鲑鱼,鲭鱼,金枪鱼等都含有丰富的蛋白质,包括良好的脂肪酸(Omega-3酸)和单饱和脂肪酸,能促进新陈代谢,是良好的腹部脂肪燃烧的食物。多吃鱼不仅可以帮助瘦身,对皮肤也是有帮助的,美眉们不妨多吃一点。
2.红薯
红薯是大家十分熟悉的食物,尤其在冬季特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用。
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3.辣椒
辣椒所含的辣椒素,防止体内脂肪积存,富含膳食纤维,有利于降脂减肥防病。辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经,交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢,辣椒还可以促进肾上腺素的分泌,加速人体新陈代谢,加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。
4.胡萝卜
胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素,更能避免脂肪在腹部堆积。
5.芦笋
芦笋是一种常见的经常食用的蔬菜,营养价值也是很高。芦笋富含粗纤维,单位热量低,每100克含14大卡,可以促进新陈代谢,促进人体内热量的消耗,是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。
6.苹果
苹果是非常棒的燃脂水果,因为它们纤维高,而且苹果中的果胶能阻止身体细胞吸收脂肪,并且加快水吸收,从而达到减肥燃脂的功效。
7.燕麦
燕麦之所以被称作燃脂斗士,是因为它含有丰富的能够溶解脂肪的纤维,燕麦不仅仅能给你提供饱足感,给身体提供能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
以上就是小编推荐的7大冬季暴瘦食物,燃脂瘦身,让你2天瘦3斤,我已经瘦5斤了!赶紧试试吧!