减肥中没有公平，男女减肥效果差别大
文/天気菌
导语：大多数人认为减肥对于男女是一件较为公平的事，没有什么性别之分。但是事实证明，我们的想法太天真。男生女生在体质上有着一些差别，正是这种差别，让两者的减肥效果也大不相同。减肥中没有公平，男女减肥效果差别大。
脂肪
从脂肪含量来说，女性的脂肪含量较高，而且雌激素也更多，女性理想的体脂率一般是男性的0.8倍左右，而过低的体脂率对身体没有任何好处，还会导致月经紊乱的健康问题。因此，减肥的时候女孩子不要追求过低的体脂率，这会打破身体的平衡，而男性就不必有这样的烦恼了。
基础代谢率
这是决定代谢能力的重要因素，也就是在什么都不做的情况下，所消耗的能量。身材大小也和基础代谢率有着关系，体重越大代谢能力越强，体重越小代谢能力，也相对弱一些。而同等重量中，身体瘦高的人士，比矮胖的人，代谢能力更强。一般男性的体格都比较大，因此相对于小家碧玉的女孩子来说，男性男人代谢的能量比女人高得多。
展开全文
激素
男女的激素比例有很大的差别，男性的雌性激素和酮睾素让男性更容易塑造出紧实的肌肉。这些激素可以促进蛋白质的合成，让它变化成为肌肉，所以男性比女性更容易练就一身肌肉的健硕身材。肌肉的含量越高，所需要的热量越高，消耗也就更多，而肌肉含量少，自然热量的消耗就少一些。女孩子的雌激素含量高，而雌激素特别“喜欢”脂肪。因此女孩子天生就比男孩子体质高，并且不容易瘦。这是由于女性担负着孕育生命的任务，大量的脂肪可以保持身体的正常运作。
尽管女孩子在减肥上已经输在了起跑线上，但是我们可以在保持健康的情况下进行瘦身，保持少食多餐的习惯，来避免过度肥胖。但是要切忌节食减肥，这是减肥中的大忌。虽然短期内自身会有较大的瘦身效果，但是长久下去，会降低自身的代谢能力，而且减下去的大部分是水和肌肉，一旦恢复了饮食，食物就会立刻转化为脂肪，瞬间反弹。
结语：女孩子想保持好的身材是自身对美的追求，但是一定要注意身体的健康，选择科学的瘦身方式，会让减肥效果更加稳健，避免反弹。
