秋冬季节，很多人浮肿。十个女人，九个都爱美。很多人尤其是肠道很堵，体内堆积的脂肪太厚。你需要多吃低热量的蔬菜来达到你的体重控制目标。今天要给大家分享一个快手的碎脂减肥食物——酸辣紫条。这道菜酸甜可口，易消化，可以帮助排油解毒，缓解便秘和肠道疾病。不容错过的结肠清洁。很多人不知道怎么做这道菜，但让我们来聊聊吧。真正的“第一碗刮油”找到了。简单煎炸，刮油排毒，从腰部瘦2圈。
[如何制作酸辣紫棒]
食材选择：选择两个中等大小的紫薯（紫薯不要发芽，土豆的皮要很紧实，没有裂纹和融化，这样的土豆很新鲜，炸的时候很脆），选。青椒2个，小米椒少许，水少许，醋少许，香油少许，鸡精和盐少许，蒜瓣2瓣，其他。
难度分析：紫薯的挑选和烹调有技巧，烹调难度低。
第一步：先把2个紫薯去掉土豆皮，然后把土豆洗干净，然后用刀切土豆，把土豆切成几小块。
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第二步：将紫薯片放入较大的容器中，加入少许水，加一勺盐，用手揉搓，换一半水，将紫薯籽洗净。滋润干紫条。
第三步：辣椒洗净切细，青椒洗净切细，蒜剁成小块，准备好紫薯泥，一小盘，开锅。这个紫薯坏了。
第四步：准备一个干净的平底锅，加入适量的香油，稍微烧热，放入蒜头，快速翻炒20秒左右。
第五步：将切碎的紫薯放入锅中，将切碎的紫薯炒熟，加入适量干辣椒，再加入切碎的青椒和切碎的小米椒，依个人口味炒熟。.
第六步：然后加入蚝油，少许酱油和醋，最后加入盐和鸡精，最后加入葱花，稍稍炒一下，这道油减脂的紫薯。平底锅。
提示：紫薯是一种特殊的马铃薯。许多地方称它为黑钻马铃薯。土豆本身很细腻，但是紫薯里面含有淀粉。薯片需要多洗几次，去除淀粉质物质，然后控土豆。蚕丝水分。炸好的紫薯片需要热油和蒜末来炸。将紫薯片炸至碎裂，然后加入醋、蚝油等调料，最后加一勺盐，撒上葱花，稍微炒一下即可出锅。
优点：紫薯是一种稀有品种。紫色酸辣薯片最受欢迎。土豆泥是最美味爽口的。它们添加了大量的蛋白质、矿物质和许多微量元素。它们可以补充各种营养素，也可以改善不幸的是，家人有胃口，不知道怎么吃。由于马铃薯热量低，特别是纤维素含量高，是加速肠道工作的食材，有助于搓油清肠，排毒软化，让你减肥瘦腰。.
你知道怎么做紫薯吗？（所有图片均来自网络）
