提到“京圈公主”，大多数人都会想到关晓彤和韩雪。但有一个人活得更像公主，因为她只活自己，因为她更像现实中的你我。她就是那个不断变化，遇到新的更好的自己，被称为“公主病”的许晴。
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当然，也有人说她是“公主病”、“情商低的老太婆”，但观众是婆婆，明星是气不过的小媳妇依旧笑着跟她打招呼。人们喜欢那些从来没有出过问题的名人，但只要许晴的话对别人有什么真情实感，他们就会立刻批评起来。不过，她从未对言语暴力不屑一顾，她还是她，这就是许晴。
事实上，她只是比我晚“长大”而已。可谁规定什么年龄就该“长大”，通晓世事，世故呢？另一方面，我们也说归来还是少年。所以当她少女归来的时候，就变成了仙女？
完美的人永远不存在。你怎么知道你看到的“完美的人”不是来自节目？我们只想看到我们太想看到的东西。而许晴可能也和你一样，和我一样，时而洒脱，时而虚伪，时而精明，时而笨拙。
或许正是这样一个矛盾又独具魅力的许晴，能够驾驭各种性格：既妖娆妩媚，又温婉端庄。然而，现实中的她依然是“公主”，是很多人眼中的“刁蛮公主”。
一个“公主”，不仅要有娇生惯养的任性和优越的物质条件，还要有一张好脸蛋和好身材。而中国传统的古装——旗袍，就非常能考验身材。
许晴身着旗袍，凸显玲珑曲线，凹凸有致，尽显东方女性之美。尤其是臀部的曲线是最重要的。
窦文涛在节目中问姜文，“你为什么要拍屁股？”姜文毫不犹豫地说：“因为好看！”而她说的是《邪不压正》里的“许晴派对”场景。
可见高挺丰满的臀部比例在整个S型身材中的比例是多么的重要。而且，强大的臀部肌肉群也是“易瘦体质”的助攻之一。臀部是人体最大的肌肉群。而每1公斤肌肉可消耗约110卡路里热量。所以靠谱的减肥导师都会让节食者增加一些肌肉来维持较高的基础代谢水平。所以，你可以看到，许晴虽然运动量不多，但她的身材依旧凹凸不平，并不显胖，这和她发达的臀大肌是分不开的。
此外，丰满而结实的臀部可以预防许多健康问题。臀部肌肉对于骨盆的稳定性极为重要。当臀部肌肉强壮灵活时，可以保持骨盆的稳定。否则，身体会利用其他部位代偿而引起疼痛，如腰痛、膝痛、足跟痛等。肌腱炎等等。而且这些病症呈年轻化趋势，因为现代白领基本上久坐不动，导致臀部肌肉无力，成为“死肌”。
在下面的徒手训练动作中，你可以选择自己喜欢的几个动作，也可以全部做。每个动作30秒，尽量标准，可以放慢速度。
动作一、深蹲侧提膝滚腹
动作2、平板支撑屈膝后抬腿（左）
动作3、平板支撑屈膝后抬腿（右）
动作四，紧缩
动作五、侧抬腿+护膝（左）
动作六、侧抬腿+护膝（右）
动作七、蛙臀桥
