妈妈如果可以喂母乳还是最好的，通过宝宝天生的吸吮力，也会让乳汁分泌更为充足，越吸就会越多；而且同样时间吸吮乳汁，宝宝第一口喝到的乳汁跟最后一口就不太一样，前面比较是水分，到后面则是脂肪含量会比较多，相对让宝宝较有饱足感。此外，母乳中含有相当程度的免疫物质，对于宝宝的成长可提供强大的保护力！
滴滴皆珍贵～怎么挤才对？
喂母乳，虽然是最快速省力的方式，但对于职业妇女而言，还是必须靠挤出乳汁的方式来喂宝宝。乳房是储存母乳最好的容器，因为营养丰富的母乳活性，容易因为保存不当而流失营养。
产后可尝试挤乳
产后在身体、心理情况允许之下，就可以开始尝试挤奶，此时期的奶虽不多，但营养价值很高，称为初乳。母亲的初乳很重要，也很营养，通常在生产后刚开始有的乳汁，有丰富的免疫因子与营养价值，帮助宝宝适应外界的环境。
产后的的母乳较浓稠，通常会用针筒来收集。若宝宝能尽早开始正确且频繁的吸乳，是妈妈奶水分泌最重要的影响因素。若母亲或婴儿有特别因素而无法喂母乳，手挤奶就是一个非常好且容易的方式。手挤奶不像宝宝吸吮般有强大的吸力，请妈妈不用心急，想要一下子就挤出很多，并不是乳汁大喷发才算是有挤乳成功，就算只有一点点，也是含有满满的抗菌因子呢！
挤奶前务必洗净双手
无论是以手挤奶或是使用电动挤乳器来收集母乳，每次挤奶前，都要做完整的手部清洁和消毒，以免在挤奶的过程中，把细菌带入母乳内，加上母乳的营养满点，一点点污染就很容易滋生更多细菌。
如果职场妈妈预算足够，不妨在公司放一台消毒锅，只要挤完奶，就可将洗好的挤奶器和配件都一起消毒。若是外出挤奶刚好没有消毒锅的话，先将挤完的器具和配件洗干净，用大盒子装着，再用热开水烫过后，晾干。其实每次使用后或有脏污时，有充分洗净及晾干就能达到清洁的目的。当然，也有更省时间的做法，就是再多买一套挤奶器配件，即可等器具全部用完，回家再用消毒锅清洗消毒。
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设定妈妈专属挤乳计划
妈妈们可以自行衡量，若情况允许，除睡眠时间外，至少每隔3到4小时挤奶1次，每次15～30分钟不等，挤到奶流变慢即可换边，维持这样的频率还是能供给源源不绝的奶水，虽然次数减少，但挤奶时间拉长，更能确保奶量的维持，期间安排自己有充足的休息，也可以让泌乳更顺利。
符合需求的挤乳器
挤乳的工具要选择适合妈妈的挤乳器机型，由于每位妈妈的乳房形状、大小和泌乳的状况都不相同，重要的是，在挤奶的过程中，让乳汁收集时感到更放松。不要拘泥于挤乳器的力道大小，并不是吸力越大，就可以收集越多的奶水量，应该是妈妈觉得力道适当，能顺畅收集奶水最重要。值得注意的是，若喇叭罩的大小不合适，就会让乳汁溢出、造成乳房红肿、乳头有拉扯疼痛感或出现红印痕，应及时更换适合自身规格的喇叭罩。
母乳储存的原则
有些妈妈无法喂母乳时候，还是会希望将母乳挤出来以持续供应宝宝所需，而这样的方式也成了目前大家普遍的育行为。不过，需要特别留意的是，因为母乳的活性高，久放或反复冷藏与加温，都有可能破坏其活性和营养价值，请务必做好保存与回温。
保存母乳的方式有冷藏及冷冻两种方式，刚挤出来的新鲜母乳在室温下（低于25℃）只能放6～8小时，做好能尽快放入冰箱保存，但如果下一餐很快就要用到，就新鲜直送，不需要再放入冰箱保存，毕竟加热容易破坏母乳内含珍贵的免疫抗体等营养物质。
放置冷藏的母乳建议不要放在冰箱门边，往冰箱内放一点，维持母乳温度的稳定，而4℃冷藏室的母乳保存则不要超过5天，放冷冻室的母乳则可以放到3～6个月。
为了方便家长容易记忆与确保谨慎，奶水保存室温下3小时、冷藏中3天，以及冷冻下3个月。但考虑现实精确的温度设定，新鲜奶水在室温25℃以下可以保存4～6小时；在0°C～4°C的温度下，可以冷藏5～8天；在独立的冷冻室下，则可以冷藏3～6个月。
同温度才能一起保存
刚挤出来的新鲜母乳和冰箱冷藏的母乳是不同温度的，不能混合放置。请将挤好的母乳先个别放入冰箱，待几个小时后变成一样的温度状态，才可以考虑混放。因为温度不同，会影响到乳品保存的稳定度，务必记得，如果必须混放，一定要等到冷藏温度相同后，才能够放在一起冷冻，若能分开储存还是最安全的。
解冻后母乳，回温这样做！
使用冷冻的母乳，应先放在冷藏室解冻（冷藏时应放在冰箱内层），或直接放在室温下解冻。回温时要注意：
1.解冻后应轻轻摇晃，让乳汁及脂肪混合均匀。
2.直接以袋子隔温水加热，或将解冻的母乳倒入奶瓶隔水加热回温即可。
3.流动的温水可以加快母乳回温速度。
4.不可以用微波炉或煮沸法来加热母乳，以免温度不易控制，且温度过高会破坏乳汁的营养成分。
对于妈妈来说，每一滴的母乳都很珍贵，希望每一滴都可完整地被宝宝喝下肚，并完整吸收完整营养。然而，每个小孩吸收的情况不一样、每一餐的食量也不同，所以宝宝有时候能把温好的母乳通通喝完，有时候喝了几口，怎样都不愿意再喝，甚至根本不想喝。
由冷冻解冻成冷藏的母乳要在24小时以内喝完，而且解冻后不能再冰入冷冻库；而温过的母乳若还没接触到宝宝的口腔，也要在常温下4小时内喝完。已经喂过宝宝的剩余母乳，也尽量在4小时内食用完毕，而且不能再重复冷藏或冷冻，因为可能母乳已经开始孳生细菌了。
体谅到妈妈觉得母乳滴滴珍贵而舍不得丢弃的心意，为了宝宝的食用安全，超过时间或是污染过的母乳，别再用来喂宝宝，该丢弃的奶水就是不能留，因为母乳的营养价值高，很容易滋生细菌。
母乳正确饮用法
夏季气温较湿热，若是新鲜母乳在挤出后的两个小时内可以喝完，就无需冷冻或冷藏保存，一般25℃以下的室温，则可存放6～8小时。
因为母乳保存是有期限的，标清楚才能安全保存，所以将母乳存放冰箱冷藏或冷冻时，要先在集乳袋外面注明清楚的挤乳日期和时间。一般而言，妈妈们在给宝宝饮用冷藏和冷冻母乳时，要把握先进先出的顺序，也就是日期较早的母乳优先饮用，才可以保证母乳是安全新鲜的，倘若有些妈妈的奶量非常充足，就可以视情况后进先出，原则就是要给宝宝喝最新鲜安全的母乳。
