昨天上午
杭州官宣
取消初中一二年级期末考试
初三年级期末考试延至下学期
昨天下午
杭州知名初中建兰中学
公众号发布
当天下午起取消网课
大家好好休养
待到春暖花开时
我们再出发
同时，学校给学生和家长写了一封信
温暖且有力量
欢迎转发分享
让更多的孩子和家长读一读吧
各位老师：
真诚感谢大家的坚守，保障了学校线上教学的有序开展！因七、八年级不再组织期末考试，九年级期末考推迟，从保障师生健康角度出发，故线上课程从今日（22日）下午起取消，但老师们要随时做好学生线上答疑和心理疏导工作。同时请各备课组老师近期能召开线上会议，准备好寒假作业，适量、适度、适合！学校后续工作会通过钉钉群告知老师们，再次感谢大家的辛苦付出！
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各位家长：
根据杭州市教育局文件精神，七、八年级不再组织期末考试，九年级期末考推迟，从保障学生健康角度出发，线上课程从今日（22日）下午起取消，老师们依然会做好学生线上答疑工作。接下来，对学生学业以及心理健康等方面的要求，会通过年级及班级群告知，感谢家长们这段时间的配合，也祝你们全家身体健康！待到春暖花开时，我们再出发！
寒尽春生，冷暖同行——致全体建兰学生和家长的信
致同学们
亲爱的孩子们：
很想你们！今天的建兰校园静悄悄，课间铃声自顾自地响起，每一声都是对你们的想念！
今天杭州市教育局发布了关于调整全市初中期末考试的有关通知，从师生身心健康的角度出发，我校于今天下午始暂停开展线上课程。
突然舒了一口气，又紧绷起另一根神经。舒口气是因为生病的孩子们可以好好休养身体了，惦记的是这漫长的寒假，你们会如何度过。
亲爱的孩子们，人生是一场漫长的马拉松，我们读书并不是为了冲破一个又一个人为设置的关卡，汪国真说，如果选择了远方，便只顾风雨兼程。
孩子，读书不是为了考试，是为了丰盈自己，是为了造福他人，是为了理想！而你的理想，在更为宽广的世界里。
“布洛芬”的发明家亚当斯，把找到没有副作用的止痛药作为毕生的理想，埋首多年；周恩来把“为中华崛起而读书”作为理想，终有作为；北大数学系才子韦东奕把专心钻研数学作为理想，带队夺冠。
因为理想像一面迎风招展的旗帜，它很远，但它又充满着激昂的热情，召唤着我们忘记节点，风雨兼程。
亲爱的孩子们，老师们对你们充满了期待：
期待在每一个阳光照进书房的日子里，桌前是伏案奋笔的你，是认真专注着迷在知识架构中的你，是理想照耀现实，笔下生辉熠熠闪耀的你。那一刻，我们不为考试，享受读书的过程，享受充沛生命的机会。
期待在每一个清风拂面的午后，你与你喜爱的那本书里的主人公进行着思想的对话，心灵的碰撞。期待返校的那天，你告诉我，你看了多少本中外作品，你看到了他们的人生，感受了他们的热爱，在或激昂或平静的文字中，享受感动生命的温暖。
期待你在每一个晚霞漫天的傍晚，在进行了一天的头脑风暴后，不忘记舒展筋骨，体育锻炼，更强劲的体魄是我们战胜一切的资本。我们都是自己的主人，我们呈现给别人的形象要靠自己来塑造。
期待你在每一个星星闪耀的夜晚，梳理规划，塑造自己。每一次特殊事件都是人生弯道超车的绝佳时机，这漫长的寒假，足够我们做一个长足的计划。这个计划，会在我们的人生拐点上流光溢彩。
亲爱的孩子们，每一次危机都是一次契机，不以考试为目的的读书才真正体现了读书的本质。面对这蔓延了三年的疫情，我们越来越坚强，我们有信心面对一切挑战，也希望你们能够把握青春，在难得可贵的年轻的岁月里，做自己的主人！
亲爱的孩子，全体老师是你们最坚强的后盾！在居家的这段日子里，无论你们在学业上或是生活上碰到任何困难，请你们都随时和老师们说，我们一直都在，会和你们一起共克时艰。
全体老师，在明媚的春天，等着与你们重逢！
杭州市建兰中学全体老师
2022年12月22日
致家长们
亲爱的家长们：
自疫情防控“新十条”发布以来，我们又一次携手完成了一场考验。在过去的两周时间里，孩子、老师、家长陆续都有人开始发烧，但身体的不适从未让我们退缩，因为不论形势如何变化，我们的目标从未改变，那就是让我们的孩子健康成长。
从今天开始，学校按下了暂停键，我们的孩子们有了更多的缓冲时间，但成长的脚步不会因此停下。为了更加安全、充实地度过这次漫长的寒假，我们诚恳希望各位家长能够继续与学校携起手来，给孩子的假期生活提供更多的指引。
一、科学防范，确保健康
因寒假时间较长，又恰逢春节，请您做好自己以及孩子健康的第一责任人，时时关注身体状况，若出现发热、干咳、乏力、咽痛等相关症状，可在家观察治疗，对症用药，必要时请及时到医疗机构就诊。
尽量减少外出，若确需外出，坚持佩戴医用防护口罩，勤洗手，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。
同时保持环境卫生，每天对生活区域进行卫生清洁消毒，坚持开窗通风。保持充足的睡眠和阳光的心态，注意科学饮食，营养均衡。
二、安全教育，不可忽视
请家长们牢固树立“生命至上”、“安全第一”的意识，教育孩子遵守交通法规，注意行路安全、骑车安全，牢记“马路似虎口、安全每一步”，防止交通意外事故的发生。
提醒孩子注意居家安全，特别是单独在家的时候，务必严格规范天然气等易燃易爆危险品和火、电的使用，防止天然气爆炸和火灾等事故发生。过年期间，严禁孩子私自燃放烟花爆竹，加强防范意识。
三、查漏补缺，合理规划
本次寒假是查漏补缺、提高自身能力的好机会，家长可以协助孩子制定一份可行的寒假计划，鼓励孩子按计划进行学习。
各科目的作业如何分配？每天的阅读时间怎么安排？上学期的知识如何复习巩固？下学期的内容如何开展预习？有没有其他要学习的内容或技能？
引导孩子对这些问题进行思考，在执行的过程中也要及时给予孩子反馈。
四、亲子陪伴，共同成长
建议家长放下手机，和孩子享受温馨的家庭交流时光；给孩子一定的空间，多听取孩子的倾诉，帮助孩子化解成长过程中的各种焦虑与不安；
多陪伴孩子，每天进行体育运动，劳逸结合，保持良好的身体状态；对孩子的关心、期待、批评都要适度，不盲目攀比是给孩子最大的安全感。
与孩子进行一次有仪式感的对话，总结家庭教育的得与失，给予安全防护、学习生活方面的建议，帮助孩子端正学习心态，调整心态。
五、主动发现，及时求助
在假期中，如果发现孩子有异常的行为和情绪，例如长时间上网，无法控制；情绪大起大落，没有原因地哭泣、发脾气；言语中有厌世的信号；性格大变，言行举止一反常态等，请及时与班主任老师或心理老师取得联系，以便获得针对性的干预和辅导。 （戳链接查看心理防护指南）
疫情将我们封闭在了家中，但封闭不了我们的内心。在平日忙碌浮躁的生活里，这一段时间是我们静下心来思考的绝好时机。看一看自己到底是怎样的家长，想一想希望自己的孩子成为怎样的人。
寒尽春生，我们相约在来年春天去邂逅更好的自己！
杭州市建兰中学
2022年12月22日
来源：杭州建兰中学
有没有和我一样？
读感动了，读激动了？
快快转给更多的孩子和家长读一读吧！
新冠“最尴尬”症状出现了！或影响生殖功能，更恐怖的不止于此......
01
现在全国似乎都进入了感染高峰状态，病毒在每个人身体上产生的影响也各不相同。
有人就像是普通感冒。
有人甚至没有症状。
但也有人被病毒折磨得“痛不欲生”。
最近，有网友总结了各种新冠毒株的典型症状。
惹人发笑的背后都是抵抗病毒时的辛酸泪。
12月16日，河北秦皇岛一男子自称感染"哭株"，他表示没有其他症状，唯独眼睛肿疼一直流泪一直哭。
他还自嘲：这就是我的“哭株”，全国应该没有几个这种症状的吧。
江苏一女子发视频称自己“阳”了之后“一夜白头”！
最“恐怖”的是还会脱发！
还有“掉皮株”。
有网友分享自己感染新冠后，脸上大面积蜕皮。
众所周知，新冠八大酷刑分别有：
“小刀割嗓子，水泥封鼻孔
无麻醉开颅，电钻眼珠子
铡刀噶腰子，喉咙吞刀片
屁股坐榴莲，哪吒踢肋骨”
其中最让人难忍的就是“刀片嗓”。
有很多网友表示阳了之后嗓子干痛，甚至将其称作“刀片嗓”，吞咽时感觉像在吞刀子、生吞狼牙棒。
还有“失味株”。
患此株者，嗅觉味觉全无，什么也闻不到、什么也尝不出。
当然也有一些比较特殊的毒株。
比如岳云鹏的“放屁株”。
近日，岳云鹏发视频透露，自己感染后最大的特点就是放屁，基本上一分钟一个，节奏也比较规律。
让人哭笑不得！
比“放屁株”更尴尬的是，有网友称自己感染新冠后，生殖器疼痛难忍，于是在网上求助专家，是否会影响生育功能？
对此武汉同济医院生殖医学中心教授章汉旺解答称，不必恐慌。
因发烧造成的局部温度升高，短期内会影响精子质量下降。
不过三至六个月会恢复，目前尚无研究表明会影响生殖功能。
虽然是虚惊一场，但大家还是做好个人防护，毕竟个人体质不同，谁也不知道感染后会发生什么。
02
前一段时间，歌手张靓颖在自己账号上分享自己感染新冠病毒的经历。
但是她和其他人不同的是，她是“主动感染”的。
她说自己主要是怕影响半个月后的跨年演出，于是趁着自己这段时间有空，就主动去了一大群阳性病号人群中“蹭病毒”。
甚至还说自己感染后皮肤变好了，一时间引发网友热议。
不少人都表示这样引导大家主动感染很不好。
其实在放开后，很多人都面临着“早阳早好”，还是“躲开第一波”的选择。
通常面临这种艰难选择的时候，旅行菌还是劝大家听从官方的建议为好。
做好防护，避免传染。
在2023环球时报年会生命健康分论坛上，中国工程院院士张伯礼更是万分强调过：
目前阶段还是要做好个人防护，早阳早好的观点是不对的。
钟南山院士也表示：谭老师地理工作室综合整理
“越晚‘变阳’ 症状或越轻”、“大家一起阳的观念不可取”。
你以为早感染是可以早点结束，但结束这次，下次就不感染了？
主动感染轻症，下次就不感染重症了？
曾经看过一篇文章，是讲人类的免疫系统的。
人体免疫系统就像一座无形的保护人类的城堡。
它有厚厚的围墙，一旦有细菌和病毒攻击人类，免疫系统会将它们抵挡在外面并清理，防止人类感染疾病。
身体为了集中能量对付病毒，会缩减代谢率较高的肌肉一部分能量，造成肌肉收缩，引起肌肉酸痛、乏力等症状。
此外，还会分泌一种叫热源的物质，下丘脑捕捉到热源信息，开始调节体温，引起发烧，温度越高，病毒的复制和分裂速度就会越来越慢，这样做的目的，是便于免疫系统的取胜。
但古话说得好，没有人能永远打胜仗。
有的人身体免疫细胞很强壮，打败病毒轻松又迅速，因此症状轻微。
但有的人身体免疫细胞本身就比较脆弱，打完一场仗后是“伤敌一千，自损八百”。
还有一部分人的免疫细胞特别弱，根本打不过病毒，只好任由病毒在身体里肆虐。
这就导致感染后会出现重症，严重的还会引发基础病造成死亡。
所以根本不要相信什么“早阳早好”的言论。
每次感染，你的身体都在面临一场未知的战争。
而且你还要想身为明星的她，就算感染了也有大房子可以隔离，有工作人员照顾……
你呢？
只能自己顽强的抵抗病毒的侵扰。
不仅如此，一旦短时间内出现大量病人，还会严重影响整个社会秩序和民生。
同时，对医疗机构也会造成巨大的压力甚至挤兑，影响医疗机构对日常急症危重病人的救治。
03
其实说着“早感染早没事”的人，都有一个误区：
感染过之后，就不会再感染了。
所以很多人转阴过后，就开始不管不顾，各种放肆。
可这样，你将面临“复阳”和“二次感染”的风险。
复阳是因为自己体内感染的病毒没有完全清除，所以会出现核酸或抗原阳性的情况。
现在网上就有不少“复阳”的例子。
虽然专家称复阳基本没有传染力，但是你可能还要再经历一遍“新冠酷刑”。
二次感染则是指在一定时间跨度后，感染者康复后再次出现新冠症状、体内病毒量回升的现象。
根据15篇相关学术报告研究显示，奥密克戎更易导致二次感染。
虽然研究发现，二次或者三次感染奥密克戎不同的毒株，症状非常轻，基本是无症状或者轻型病例。
但是凡事都有例外。
北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强说：
美国退伍军人机构做了一个研究，在退伍军人的老年人里面，如果二次感染，确实有一部分病人会加重甚至死亡。
所以尽管感染过了，新的病毒流行株来了以后，还是要做好个人的防护，尤其是老年人和有基础病的人。
而且现在多地都发现了新的变异毒株。
虽然进行研判后，其致病力和奥密克戎其他系列变异株没有明显区别。
但没有人能向你保证，所有人都能平安的躲过病毒的侵扰。
所以大家还是要做好预防，毕竟我们是自己健康的第一责任人。
那眼下如何把自己的状态调整到最好呢？
1、放松心情。
最近，有不少人看到亲友“阳性”后，开始幻想自己也已经“阳性”。
医生表示，“幻阳”属于正常反应，是由于人们对自己所处的环境产生了未知、不可掌控的感觉，从而产生了焦虑。
但是这种焦虑情绪如果长期存在的话，是不利于健康的。
所以如果陷入紧张、焦虑的情绪中，可以尝试深呼吸、冥想放松来稳定情绪。
2、改善生活方式。
早睡、早起来增加睡眠质量，增加深睡眠时效。
清淡饮食，尽量避免高糖、高脂、高油。
饮食以富含维生素和微量元素的膳食、粗粮、水果、新鲜蔬菜为主，这样才能够更好的提高机体免疫力。
3、正常运动。
每天进行适量运动不但可以增加免疫细胞的数量，还能够加强免疫系统的功能。
如今全国人民面对同一张考卷。
目前答案已经各种各样了，所以没有收到准考证的朋友们一定保重自己，已交卷的朋友们也别大意，一定要照顾好自己。
希望春暖花开时，咱们迎来真正的毕业典礼。
疫情考验地市的医院实力
目前，受新冠疫情影响，各地市的医院遭遇空前的压力，蜂拥而至的患者使得大量的医务人员在“高风险”中连轴转。疫情之下，医院的实力正在成为检验城市竞争力的新标配。
哪些城市百强医院最多？
百强医院，是衡量城市综合实力的一大权重指标。经济数据接近的城市，医疗强则综合实力强。根据最新公布的《2021年度中国医院综合排行榜》显示，排名前十的医院名单相较去年未发生改变。其中瑞金医院和华科大协和医院排名较去年有所上升。
我们不难发现，百强医院，绝大多数都是主要高校医学院的附属医院，这种“医学院+医院”的“教研+诊疗”发展模式，形成了医科院系与百强医院齐头并进的格局。
我们再来看百强医院在全国各城市的分布情况，其中北京、上海和广州分别有22家、19家和10家医院入围全国百强排行榜，三座城市就占据了百强榜一半以上的席位，其医疗实力可谓遥遥领先全国其他城市。
第二梯队中，武汉和杭州分别有5家医院入围全国百强；成都、南京、重庆和西安也紧随其后均有4家医院入围百强名单；长沙和天津也分别有3家医院在列。不难发现，医疗实力雄厚的不仅是省会城市，而且还是其所在地理区划中的区域核心城市。
第三梯队中，前半部分由沈阳、济南、郑州、哈尔滨、福州和合肥领跑，这6座城市均有2家医院入围百强；后半部分则由青岛、苏州、长春、南昌和深圳组成，均有1家医院入围百强。这一梯队城市呈现两极分化的发展走势，其中部分城市是以前的经济强市近年来面临经济结构转型压力，另一部分城市是近年来的经济高速发展城市，正在抓紧时间补足城市配套短板。短期内这一梯队的城市名单还将有较大变化。
此外，在内地31个省份中，还有12个省份没有百强医院。这些省份包括：
河北、山西、海南、新疆、宁夏、青海、甘肃、广西、云南、内蒙古、贵州、西藏。
这与三甲医院数量可以相互印证。全国三甲医院超过100家的省份只有广东、山东、四川三省，而海南、西藏、青海、宁夏不到20家。
可见，与经济领域的东西差距相似，在医疗领域也存在明显的东西差距。偌大的西部，只有成都、重庆、西安医疗实力相对较强，包括西南和西北在内的广阔区域，均无一流医院支撑，无疑对医疗能力建设带来了挑战。先天条件不足的深圳医疗事业
GDP全国第三的深圳，在医疗上却明显掉队，不仅远远落后于北上广，甚至不及郑州、福州、合肥等普通省会城市。
深圳的医疗水平不强，还有其独特的历史原因。
深圳建市时间短，1979年11月才被设立为地级市。而且与许多中心城市不同，早年深圳的医院可以依靠的高校资源几乎没有。
根据榜单，深圳人民医院排在第99名，首次跻身榜单，也是整个榜单深圳唯一入围的医院。对于深圳市的医疗资源现状，深圳市卫健委曾公开承认，深圳医疗服务的“病根”在于医疗资源总量不足，结构不合理，资源不均衡，特别是优质医疗资源不足。
因而，去省城广州看病，也就成了深圳一些疑难杂症、重症病人的必然选择。
医院实力的形成，不是一朝一夕之事，需要长期的储备和投入。
十年树木，百年树人。产业之争或许转瞬之间就会易位，但是医疗实力，不是短短几年功夫就能形成的。
尽管深圳的医疗实力不强是现实，但其在医疗事业建设上的投入颇为可观。
在深圳40周年纪念时，深圳市卫健委表示，深圳十年来累计投入1100亿元推动145个卫生项目建设，新增6家市属医院，7家区属医院。医疗卫生机构从2597家增加至4406家（2018年），2020年进而增加到4686家。千人病床数由2.2提高至3.7（2018年）。
到2025年，深圳将初步建成全国重要的医疗中心城市。其中，争取全市有3家医院进入全国百强。
我们还是老规矩，想到什么就写点给大家，希望我们的连续提醒能够帮助我们的粉丝度过难关，还没阳的不要阳，已经阳的尽快恢复健康同时避免二次感染。重复感染什么后果不必我们多说了吧？
入正题，先写个非常难过的事情，今天中国工程院一天连发了5个讣告！前所未见！太令人悲痛了，都是中国的脊梁，功勋院士们啊！
更有媒体做了热搜：
很多大V在悲痛之余都表示非常的愤怒。
至于为什么短时间内那么多老院士离世，讣告上没有明确写，只写了因病，很多网友都把愤怒归结于：
我们也写过，最近几天各种讣告特别多，我们在也算是上网多年，记忆里从没看到过如此密集的讣告：
我们这2天连续写了现在的病毒极有可能感染肺部，引发肺炎，都是临床一线医生的话，今天再次有一位临床医生证实了：
这是CT：
有同行一眼就看出问题：
很多医生都发现了问题，不仅高龄有基础病的老人挡不住，连没有基础病的青壮年也挡不住？
铁粉“小之”的爆料：
我们更要强调的，也是本文的主题，我们知道，随着时间的推移，很多网友已经从杨过变成了阳康，开始慢慢复原。
可能是憋了太久，超多热爱运动的人在刚刚康复之后就重新投入了运动，然后我们就看到了N多更加悲伤的信息！
比如这位，前途一片光明的小伙子，医院下了病危通知书。
这个问题其实比其他的更加严重。
因为后续几天，我们知道马上会迎来一大批人康复的日子，如果不加提醒，觉得自己ok了，重新生龙活虎了，马上投入激烈的运动或者劳动工作，极有可能产生悲剧后果。
我们查找不知道，竟然有那么多人？？？
这是跑步去世的：
大家有没有发现规律？
1、康复后就马上激烈运动。
2、运动中或者之后出现不适。
3、迅速倒下，医院救都来不及。
而且康复后马上投入运动的大部分都是青壮年，从二十几岁到四十几岁都有：
有人打羽毛球打着打着就吐血了：
听到消息的网友都比较害怕：
这是另外一个班级群的案例：
这是另外一个羽毛球案例，据说这是这位的最后一条朋友圈：
这是另外一个案例：
案例超多：
一个40多岁的律师踢球猝死的事情传的非常广泛：
就是这位：
走了几步跑了几步之后直接倒下，注意：
虽然经过现场全力施救：
最终还是没能抢救回来：
这位律师据说还是长期的跑马选手，身体素质远超一般人：
但据称律师没阳，也没有阳后踢球？待核实！有跳舞跳没的：
其实不仅仅是激烈运动，甚至有人洗澡时水温过高，也不行了：
乃至于工作量过大都会有危险：
这个事情上了热搜：
人民日报报道了，证实是真的：
N多网友都表示自己康复后身体情况大不如前，体力瞬间差了很多很多：
许多人的心率在没有什么动作的情况下都保持在高位：
前面说的冬天洗热水澡本身也算是一个比较耗费体力需要心肺功能健全的“运动”，同样不可忽视：
那么到底康复转阴后多长时间才能慢慢恢复运动呢？
3年来，国外已经有不少机构研究报告出炉，普遍的观点是1个月以后才能视身体情况慢慢恢复运动，还不能一下子恢复到原来，否则就有猝死的风险。
国内的医生大多也是这个观点，4周比较稳妥：
其实康复是一门极其讲究的学科，里面包涵了大量的科学知识，康复做不好非但不会让病情减轻反而会加重乃至于产生生命危险，可惜国内在这方面真的是科普力度太小了，也不知道本文能有多少人看到：
我们最后再次奉劝各位已经在康复期的同学，千万千万不要马上就激烈运动，好歹也撑过1个月再说，看看身体情况，慢慢恢复，万不可一下子提高运动量，新冠专治不服，从不和你妥协，随时随地可以带你走，切记！
综合自国民经略、如此这般学地理、魔都囡、中学地理研究等
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