壹心理作者|拉面
01
我有一个非常敬佩的前辈，有天深夜给我打了个电话：
“你知道哪里的心理医生靠谱吗？我觉得自己快要撑不下去了，长年累月的失眠，无法控制的烦躁焦虑，活着太艰难了……”
当时我非常意外。
印象中这位前辈一直是以雷厉风行、自信大气的形象称霸职场，也常常给我们这些年轻人指导方向。在我心里，这就是个非常强大、永远笑呵呵的人，怎么就得了心理病呢？
这是我第一次真正关注心理健康。
以前总觉得，在这个快节奏时代生活，谁没点压力，谁又不是有点这样那样的问题，不然朋友圈也不会隔三差五流行各种鸡汤文，各种讲抑郁、原生家庭等问题的文章。但没想到，一个表现上阳光自信的人，强大乐观的人，也会有心理不健康的时候。
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02
心理不健康，比你想象的更常见
大部分人对心理健康都有错误的认知，其中最常见的莫过于，一个人要么心理健康，要么就是有心理疾病，非此即彼。
但实际上，在这两种状态之间，还存在着心理亚健康和心理障碍这两者。
就好比一个身体健康的人会有皮肤过敏、肠胃不适等小毛病，一个心理健康的人也会遭遇失眠、孤独等困扰。即使你现在自我感觉良好，也不代表心理状态就是百分百健康。
其次，一个内心强大的人，也可能存在心理问题。
很多人认为心理不健康是因为这个人内心太脆弱敏感，但这两者之间并没有必然的联系。越是遭遇心理疾病困扰的人，反而越有可能表现出内心的强大。
心理健康的判断标准有很多，除了情绪稳定乐观之外，还包括人际关系、自我认知等。
所以，千万不要以为心理不健康会写在脸上。
很多患有心理健康问题的人表现得阳光开朗、工作效率高，旁人是很难看出他们“有病”的。
虽然并不是所有的心理问题都可预防，但我们可以更有意识地关注，采取措施加以改善，防止进一步恶化。
我们害怕死亡和疾病，所以会不定期进行身体上的体检；但心理的健康与否往往被我们忽略，让我们陷入糟糕的心理黑洞而不自知。为何不给自己的心理状况来一次自查呢？
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