安抚配偶能给婚姻带来极大的好处，因为这种安慰实际上是一种逆向调节形式。也就是说，如果配偶经常安慰你，让你保持冷静，你就不会把配作是生活中压力的源头，而是把对方与放松感联系起来，这自动增加了夫关系的积极性。
为了做到互相安抚，首先你们要坦诚地谈论“情绪淹没”现象，回答下面的问题：
是什么让你觉得被消极情绪淹没？
你一般怎样提出问题，怎样表达愤怒或抱怨？
你有没有把事情憋在心里？
对方可以做些什么来安慰你？
当我们出现情绪淹没感的时候，可以用什么信号让另一个人知我们能休息一下吗？
无论你喜欢还是不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。在一个亲密的、充满爱意的婚姻关系中，即使你坚信你是对的，你们中的任何一个也都不能完全按自己的方式来处理事情，因为这种做法会导致不公，从而损害婚姻通常，尽管夫妻双方都认真努力地想就某些问题达成妥协，但他们最终还是失败了，因为他们妥协的方式不对。只有在你遵循以上这些步骤之后才有可能进行协商。通过让你养成一种积极的习惯，这些步骤事先为你提供了妥协的可能。
共同选定一个你们俩都希望解决的、可以解决的问题，然后各自坐到一旁思考这个问题。在纸上画一大一小两个圆圈，小圆圈套在大圆圈里面。在小圆圈里列出你对这个问题的无法让步之处，在大圆圈里列出你可以妥协的方面。日本合气道的原则是向胜利让步，你越善于妥协，就越有可能说服你的配偶。因此，要努力使大圆圈的内容尽可能地多，小圆圈的内容尽可能少。
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一旦填完大小圆圈的内容，请回过头来和配偶讨论你们各自填写的内容，寻找共同点。记住，如果出现“情绪淹没”感，你在讨论中就要利用其他解决问题的策略——温和的开始、自我安抚和互相安抚。
因此你们要一起构想一个你们俩都能接受的真实方案。当你和配的论圆圈的内容时，你们要问自己以下问题：
1.我们赞成的是什么？
2.在这个问题上，我们共同的感觉或最重要的感觉是什么？
3.在这个问题上，我们的共同目标是什么？
4.我们如何理解这种情形、这个问题？
5.我们应该怎样完成这些目标？
如果你们正在和某个可以解决的问题搏斗，按照这些步骤去做很可能会让你们找到一个合理的折中方法。一旦你们找到了，先试用段时间，然后再确定它是否起作用。一起集中解决某个与你婚姻生活无关的问题，圆圈练习是个提高你妥协技能的好方法。
接下来是一个有趣的练习，通过团队合作、施加和接受配偶影响，这个练习将会训练你们达成一致意见。
爱情练习卡《纸塔》
这个练习和别的夫妻一起做会特别有趣。假设有一场建纸塔派对或建纸塔竞赛，在这场派对或竞赛中，一对夫妇就是一个团队，他们要轮流担任建筑师和评分员的角色。
任务：用下面提供的材料建造一座独立的纸塔，要尽可能把塔建得最高、最稳固、最漂亮。你们也许对如何建造这座塔有着不同的见解，因此，记得用妥协方法来解决你们的分歧。在做这个练习期间，尽量像一个团队一样去完成任务，两人都要向对方施加影响并接受对方的影响，两个人都要提问。花半个小时完成这个任第，完成后的作品可能不符合你们中任何一人的想象，但这个作品包含了你们俩的想象。纸塔完成后，让第三方(或另一对夫妻)来给你们的作品打分。显然，建造纸塔需要创造力，所以评分无疑会非常要的，重要的是主观，但分数不是最到的乐趣。完成这个任务后起体你们在共同建造纸塔的过程中高，你们的妥协技能会有所提高，婚姻也会进入新的里程。
提供的材料：彩色蜡笔 线团 透明胶带 工艺用纸 彩色玻璃纸 硬纸片 马克笔 订书机
计分：第三方(或另一对夫妻)为作品评分，最高分是90分。
具体计算方式：高度：0-20分；强度(稳固性)：0-20分；美观和独创性：0~50分。
婚姻常常陷入“要是”困境，要是配偶再高一点、再富裕一点、再聪明点、再整洁一点或再性感一点，你们所有的问题都会烟消云散。一旦这种态占了上风，冲突就很难解决。在你接受配偶的缺点和不足之前，你不可能成功地向对方妥协，相反，你会一直想方设法改变你的配偶。冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。
