从宝宝降生那一刻，正式升级为宝妈宝爸，但是作为新手爸妈，好多知识都需要学习，小T妈翻阅大量资料，从生长、饮食、睡眠、亲子互动等各方面整理出了各月龄宝宝养育手册，希望能给新手爸妈提供借鉴，在养宝宝的路上更轻松。
这篇文章整理了3月龄宝宝的养育手册。
1.成长特点
2.宝宝护理要点
3.可以玩哪些亲子游戏？
4.适合玩的玩具
5.疫苗接种攻略
01.成长特点
1.发育特点
这个月，宝宝的生长速度仍然是非常迅速的，到满3个月时，宝宝的体重平均每周增加200 -300克，一个月平均增加800-1200克；身高平均增长3- 4厘米；头围将增加1.5厘米左右，不过这些都是参考值，具体还需要根据自家宝宝实际情况来决定。
2.外貌特点
这个月，宝宝的皮肤已经不像刚出生时，全身皱巴巴，红通通的，已经脱离了新生儿时期的皮肤状态，皮肤开始变得白里透红，皮肤细腻，有光泽，奶痂消退，变成婴儿原有的皮肤状态。当然并不是所有宝宝都会这样，也有的宝宝会出现湿疹等皮肤问题。
展开全文
3.动作特点
在这一个月，宝宝大部分的反射动作会逐渐消失，宝宝也开始尝试控制自己的身体了，宝宝的双腿开始慢慢伸直，腿部力量也逐渐增强，变得更加有力。满3个月时，宝宝甚至可以自主控制活动。
宝宝俯趴时，可以用自己的肘部支撑起头部，头部基本可以抬到和床面垂直了。头部重心也变稳，不容易倒下，还可以自由地转动头部看自己想看的地方。家长竖抱时，宝宝可以把头支撑起片刻。
这个月宝宝手部动作也迅速发育，紧握的小拳头开始张开，手部变得放松，张开握住的动作更加灵活。如果把摇铃放到宝宝的手里，宝宝可以紧紧握住，有的宝宝还会尝试把玩具放到嘴里。
宝宝对自己的小手也非常感兴趣，经常会盯着自己的小手看一会，还试图把手放进嘴巴里，不过这个时候，大多数的宝宝还是没办法成功把手放进嘴里的。
有的宝宝也开始侧躺，出现了翻身的动作，但是大多数的宝宝在这个阶段还不能成功自主翻身。
3.视力特点
这个月，宝宝的追视能力增强，如果家长拿玩具去吸引宝宝，在宝宝面前来回晃动，宝宝的目光以及头部也会随着玩具移动的方向来回摆动，这对于宝宝来说是一件非常容易的事儿了。
宝宝非常喜欢色彩鲜艳的玩具，尤其是红色跟绿色，家长可以在宝宝的房间里挂彩色的气球或者色彩鲜艳的玩具，吸引宝宝注视，刺激宝宝的视力发育。
宝宝开始能够辨认一定距离内的物体和人物，当妈妈靠近时宝宝很快就能认出妈妈，并回应愉快的表情。
4.听力特点
3个月的宝宝已经能够区分声音了，听到妈妈的声音会显得很愉快。家长如果用温柔好听的声音给宝宝讲话或者读绘本，会让宝宝微笑，手脚摇摆等愉快的动作来回应家长。
这个月龄的宝宝能辨别不同音色，能区分男声和女声，对于自己经常听到的声音比如爸爸妈妈的声音，会做出积极的反应。
5.语言特点
这个阶段的宝宝可以发出“ao、o”等音调，还能用不同的音调来表达自己的需求，也会拉长音调吸引爸爸妈妈的注意。
宝宝心情愉悦时，会通过咿咿呀呀的“说话”来表达自己的开心。见到亲近的人也会高兴地手舞足蹈，发出笑声，在被家长引逗时，也会用“哦”、“啊”等声音回应家长。
宝宝通过咿咿呀呀的声音和家长交流，虽然不是语言，但也能增进亲子关系，家长一定要对宝宝的这种表达方式及时作出回应。
6.睡眠特点
3个月的宝宝总体睡眠在15个小时左右。白天宝宝一般睡3-4觉，夜晚总体睡眠时间10小时左右，持续睡眠的时间会延长，夜醒次数变少，但是睡眠还没有形成规律，经常会有变化。
有的宝宝会有频繁夜醒的情况，出现这种情况，家长也不需要过于担心，及时安抚宝宝就可以了，随着宝宝月龄的增长，频繁夜醒的情况会有所改善。
7.饮食特点
3个月的宝宝一天大概吃800ml左右的奶，每次吃150ml左右，一天喂5-6次，每次间隔4-5小时。每个宝宝情况不一样，像是母乳喂养的妈妈无法判断宝宝的吃奶量，只要按需喂养就可以了。
02.宝宝护理要点：
1.这个阶段的宝宝已经开始尝试自己翻身了，但是大多数的宝宝还不能成功翻身，只能成功侧身，家长这个时候可以对宝宝进行翻身训练。但是动作一定要轻柔，避免伤到宝宝。
帮助宝宝翻身的时候，要注意观察宝宝的表情，如果表情比较痛苦，就不要再继续了，过几天再尝试。
2.这个月每天仍然需要给宝宝补充维生素AD，促进宝宝对钙的吸收。这里需要注意的是维生素AD是建议阴凉处（不超过20°C）保存的，尤其是夏天比较热，建议放冰箱冷藏。
3.宝宝指甲长得比较快，家长还是要给宝宝勤剪指甲，避免宝宝划伤自己。
4.有的宝宝可能会长湿疹，对于长湿疹的宝宝，家长更要做好皮肤护理，以免加重。（宝宝最怕的就是热，一定要适度穿衣，宝宝冷热可以根据后脖颈温度来判断。做好皮肤保湿，空调温度26度比较适宜。）
03.适合做的亲子游戏
1.气球游戏
这个阶段宝宝开始对颜色鲜艳的事物感兴趣，家长可以在宝宝腿上绑两个颜色鲜艳的氦气球，氢气球专家都不建议玩，因为会有爆炸的危险，家长可以用氦气球代替。家长也可以拿别的鲜艳的玩具代替。
2.小手爬爬
在做这个游戏的时候，家长可以边唱儿歌，边在宝宝身上用手指滑动，这个游戏是之前我跟小T经常做的，有一首儿歌叫《合拢张开》。家长可以根据歌词配合做。还有很多儿歌家长都可以用来和宝宝互动的。
3.找妈妈
家长用双手捂住自己的脸，嘴里可以说：“妈妈去哪儿了？” 稍等片刻，再把双手拿开，“哈，妈妈在这儿呢，”，如此反复重复这个动作，在陪宝宝玩这个游戏的时候，建议家长表情夸张一点儿，表现出自己的兴奋，开心。
4.身体抚触，被动操等上个月龄的游戏这个月家长仍然可以和宝宝继续玩，总之，多和宝宝互动，交流，给与最多的陪伴。
04. 宝宝可以玩儿的玩具
1.脚踏钢琴
这个阶段的宝宝总是不停地踢腿，脚踏钢琴可以可以用脚踢按键，然后钢琴会发出各种声音，能刺激宝宝的感官发育。
脚踏钢琴上一般会带有各种挂饰，宝宝已经开始尝试去够上面的挂饰了，但是不要让宝宝长时间盯着挂饰看，因为挂饰距离比较近，建议家长可以把挂饰拿起来让宝宝看，或者放到宝宝的手里。
2.曼哈顿球
我家宝宝从3个月左右开始就喜欢拿在手里玩，然后两只手抱着塞进嘴里啃。曼哈顿球有好多颜色组成，连接的小方块也发挥摇铃的作用，能吸引孩子注意。质地也比较柔软，有很多圆环组成，即使掉到宝宝脸上也不会伤害宝宝，既能当牙胶，也能锻炼手眼协调能力。也是非常不错的玩具。
但是曼哈顿球有很多假货，材质可能不太好，家长们买的时候需要多留心。
3.火柴猴牙胶
这是一款非常火的牙胶，是小T爸爸在网上种草的，买回来感觉很不错，很适合宝宝用。我觉得最好的还是它的设计，宝宝抓握很方便。这款牙胶可以用到6个月，当宝宝长牙的时候还可以当磨牙棒用。
05. 宝宝疫苗接种攻略
3 月龄宝宝需要接种以下疫苗：
脊灰疫苗第 2 针（灭活，或自费五联疫苗替代）
百白破疫苗第 1 针（或自费四联 / 五联疫苗替代）
自费五联疫苗可以替代脊髓灰质炎疫苗、百白破疫苗。接种五联疫苗，可同时预防五种疾病，包括白喉、百日咳、破伤风、b型流感嗜血杆菌引起的脑膜炎、肺炎、心包炎、菌血症、会厌炎和脊髓灰质炎。市面上价格在600-700元，不同地区可能价格存在区别。
宝宝打完疫苗需要注意：
2天内不要洗澡，避免伤口碰到水感染
