内经中记载到:“人受气于谷,谷入于胃,以传与肺,五脏六腑,皆以受气……”。从中可以看出胃部的健康作用。俗话说得好“十个人九个胃病”,国内可以说已经成为了“胃病”大国,归咎其原因的话,都与我们生活中的习惯是分不开的。
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胃不好,则百病丛生。容易导致脸色暗黄、浮肿、口臭、黑眼圈等亚健康情况出现,可谓是胃不好,难健康。而我们却在不知不觉中进行伤胃的习惯,如何进行觉察,不妨去了解一下!
胃不好,难健康,胃有二喜,二怕,坚持“三个字”,还你一个好胃
二怕
二喜:
1、胃喜慢
这里的慢是指吃饭慢,胃怕暴饮暴食,反之的话,日常的饮食速度控制在细嚼慢咽的程度的话,保持七八分饱的样子,最为适宜。日常吃饭的速度尽量为慢,从而使得食物得到充分的咀嚼,食物得到充分的消耗,避免肠胃负担的情况出现,养胃健脾不是难事。
2、胃喜温
胃喜温怕寒,对于温度以及刺激性食物非常的敏感,一旦受寒就会感觉到非常的不适,从而诱发胃病的出现。进入到寒冷时节,最好的方式就是呵护胃的健康。日常尽量的多喝热水、注意保暖,保护胃胃粘膜不受侵害,避免急性肠胃炎、胃病的发生,起到很好的养胃护胃的效果。
1、胃怕“撑”
不良的饮食习惯:暴饮暴食、节食、三餐不定、饮水过快等情况,都是会导致肠胃受到很大的伤害性。长期的使得肠胃出于撑、饱和的状态下,从而会导致胃粘膜损伤,阻碍到了胃粘膜的修复作用。从而导致胃酸的入侵,导致各种胃病的情况接踵而至。
2、胃怕“幽门螺杆菌”
幽门螺杆菌是唯一可生存在胃中的种类,具有很强的传染性、一旦沾染上,就会引发胃炎、胃溃疡以及胃癌等情况的出现。已经被列入到胃癌的第一类致癌原。胃最怕的就是幽门螺杆菌,而日常生活中喜爱饮生水、重口味、辛辣食物、生类食物等,都会导致幽门螺杆菌的入侵,危害到身体的健康发展。
胃有“2喜、2怕”,需谨记”少三物、饮二茶、动一处“,更健康!
第一件事:少1、少吃红枣
红枣的营养价值却高,但是对于脾胃虚弱的人来说,最好不要吃红枣为好,其红枣被誉为天然的“维生素丸”,富含丰富的粗纤维等物质成分在其中,吃的太多的话,很容易导致肠胃不适感,于是便会减缓肠胃的蠕动力,导致胃部受到极大的刺激性,导致便秘的情况出现。
2、少吃红柿子
秋冬时节,气温下降、天气干燥,易伤胃,而食红柿子的话,更为加重肠胃的健康。因红柿子含有鞣酸以及果胶等物质成分在内,遇到酸性的物质的话,从而就会导致胃结石现象,从而加重胃部的负担,最好少吃或不吃。
3、少酒
胃癌的发生率与酒也是脱不了关系的,酗酒不但会伤肝,还会导致五脏六腑受到不同程度的伤害性,一旦酒精得不到及时的代谢,从而导致进入到胃中,出现食道癌以及胃癌等发病率升高,因酒精会刺激到胃粘膜的损伤,从而加重胃部的负担,导致胃溃疡以及胃癌。想要养好胃的话,就需要戒掉酒精的摄入。
第二件事:饮1、蜂蜜百香果茶
蜂蜜具有促进肠胃蠕动,健脾开胃的作用。而百香果中含有丰富的维生素以及蛋白质等多种对人体尤其的物质,可以有效的增强机体的免疫力,并且进入到人体后,以及被消化吸收,从而进行深层的清理和排毒,不但不会对肠壁有任何的损害性,还会起到整肠健胃的功效,缓解便秘。
2、桂花茶
赏桂花、品桂花茶,其桂花具有很好的药用价值在内,性温、味辛,入肺、大肠经,具有开胃醒神、健脾补虚、温中散寒、暖胃止痛的作用,对于治疗十二指溃疡、胃寒、胃痛等症状起到明显的,起到明显的疗效。
第三件事:按中脘穴
中脘穴被誉为是万能的胃药,位于腹部,肚脐下方4寸的位置,具有健脾和胃、补中益气的效果,对于治疗腹胀、腹泻、腹痛、便秘、慢性胃炎等消耗疾病等起到很好的疗效。日常用按揉或者是摩腹的方式,进行穴位的刺激,从而达到养胃养生的效果。