作为一名抑郁症康复患者，很多人都会将自己抑郁症的治疗过程拿出来分享，但是，并不是所有的抑郁症患者都可以采用相同的方法治疗抑郁症。不同的人有着不同的性格、不同的体质，更重要的是还有着不同的抑郁症病因。当我们在治疗抑郁症时，也就只能对症下药，而不能照搬模仿别人的康复疗法。若是想要学习一下，那也未尝不可。只不过那不应该完全成为我们治疗抑郁症的方法，而是一种理性的参考借鉴。
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美国总统亚伯拉罕林肯就曾经患过严重的抑郁症。在患上抑郁症之后，林肯开始服用治疗精神抑郁的蓝色药丸。然而，用了一段时间后，林肯就意识到那种蓝色小药丸使他脾气暴躁。接着，林肯就停止了服用此药丸。后来，退休医师兼医疗历史学家希尔施霍恩在进行了大量的研究后发现，这种药丸里面含有的水银成分足以致林肯死地。若不是林肯及时停止服用的话，他就不可能那么沉稳的指挥军队，并取得内战的胜利。
关于蓝色药丸的这一事件，曾经引起了巨大的反响。这无疑是在告诉我们用药的慎重。别说是我们模仿照搬别人的治疗方式，就是自己一开始的治疗方式也不一定是完全适合自己的。即使是同一疾病，在不同的阶段，在用药方面也有很大的区别。比如在控制早期高血压时只需要服用一种药物，而在严重的后期之时则需要同时服用好几种药物。
若是不考虑自身的情况，盲目地借鉴病友的经验，很有可能会加重病情。再者，药物之间是存在相互作用的，很多药物在同时使用时会产生严重的副作用，若是我们借鉴患者A的药物，同时又服用患者B的药物，很有可能出现不良反应。更加值得注意的是，孕妇若是患有抑郁症，其治疗措施与常人必定有所不同，更是不可随意照搬别人治好抑郁症的经验，否则，对于孕妇和胎儿都可能会造成难以弥补的损害。下面是一个抑郁症患者的自述：
我本来就是一个安静的人，不喜欢与别人交往。大概是上了大学之后吧，我更讨厌和别人说话了。我很难开开心心地和朋友一起玩，不管做什么事情都没有精神，就连以前最喜欢的钓鱼活动都好久没有参加了。我一向习惯安静，家人也并没有看出我有什么变化。
从2013年开始，我明显地感觉到自己的情绪起伏不定，为了一点小事我就大发雷霆。有一段时间，我看到楼梯就想往下跳，活着已经没有什么意思了。
经过测试，我发现自己患上了严重的抑郁症，最明显的表现有以下几点：
失眠，每天晚上凌晨两三点才能够睡下。无意义感，活着没有什么价值可言。经常疲劳，没有精神。对于任何事情都失去兴趣，不知道什么是快乐。意志力下降，行动迟缓。厌食，食欲不振。
昨晚测试后，我从医生那里拿了几副药开始服用，可是几天下去了，就是不见好转。后来得知，我的一个大学同学也曾经得过抑郁症。他告诉我，自己吃了哪几个药好的，并且建议我试试。于是，我在服用原药方的情况下又服用了同学推荐的药，结果还是不见好转。
一个月后，我来到医生那里，轻度抑郁症已经专为中度抑郁症。医生得知我擅自服用了别的药方后很是生气，他说只有重度抑郁才会多种药物一起服用，这意味着，我吃药更是害了自己……
同样是抑郁症，有人服用了就一些药物就彻底治愈了，有人却服用越多病情越严重。案例中抑郁症患者病情的加重就是盲目照搬别人治疗方式的结果。这给我们所有的抑郁症患者敲响了警钟，在治疗抑郁症的时候，切切不可盲目模仿照搬别人的治疗措施，而是应该对症下药。用一句俗气的话说，也就是务必“一切从实际出发”。
病友之间相互分享自己的治疗过程和经验，肯定对我们的抑郁康复有所帮助。彼此学习、借鉴、参考一些值得参考的部分，比如患者A是一个音乐爱好者，喜欢在抑郁症严重时强迫自己听听音乐，每次听完音乐后情绪都会有所稳定，病情有所好转。那么，若你平时也喜欢音乐，就不妨在抑郁之时做做同样的事情，看看对自己是否有效果。当然，若是你平时就特别讨厌听音乐，听到音乐就像孙悟空听到唐僧的紧箍咒一样难受，那就完全不用借鉴和参考患者A的“音乐疗法”。既然不能够让你感觉到快乐，那就没必要让自己多遭这个罪。
参考借鉴不等于模仿照搬，这是抑郁症患者务必谨记的一点，只有弄明白两者的区别，我们才不至于在治疗的过程中走弯路。下面，就给大家介绍几种值得参考借鉴的抑郁症辅助治疗方法，请切记，是参考借鉴，而不是模仿照搬。
1.阅读疗法
也称图书疗法。是指通过阅读书籍达到治疗效果的一种方法。很多医生、教师，尤其是心理治疗师或者心理咨询师会采用此疗法。这些医务人员会根据抑郁症患者的实际情况推荐相关书籍，要求患者进行阅读。
抑郁症患者在阅读这些书籍的过程中会产生思想的共鸣，进而放松心情、排解压力、引发思考，改变自己的生活态度，从而达到治疗的功效。这一疗法在国外得到了广泛的认可。
若是抑郁症患者比较喜欢读书，那么不妨借鉴一下这一疗法，在心理咨询师等相关人员的推荐下阅读一些自己喜欢的作品，达到静心、凝神、治疗的效果。当然，请谨记这只是辅助措施，不要功利化地把阅读当做治疗抑郁症的救命良药。把阅读当作一种兴趣，才是最好的态度。
2.音乐疗法
我们大多数人都是喜欢听音乐的，也许各自喜欢的音乐风格不同，但是都对音乐有着一种特殊的感觉。因此，我们可以通过音乐疗法来缓解抑郁症。
在进行音乐疗法的时候，我们最好是寻求音乐治疗师的帮助。若是没有，也请尽量听那些欢快一点的音乐。有些人天生喜欢听一些伤感的音乐，若是在抑郁之时继续听此类音乐，难免会越听越凄凉，加重抑郁病情。所以，还是多听听那些让人身心放松的轻音乐或者瑜伽音乐吧，或者听听小夜曲，听听流水、波浪的声音，让自己投入大自然的怀抱，接受心灵的洗礼吧。
