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老少皆宜 惊蛰 家宴 补钙 蛋白

惊蛰过后要懂吃,建议10道家宴菜别错过,既补蛋白又补钙老少皆宜

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2023-03-11 06:59:04 浏览25 评论0

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大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

韭菜炒虾仁

材料:韭菜、虾仁、油、盐、鸡精

做法:1、将韭菜洗净切段,虾仁解冻后沥干水份;

2、锅内放适量油,放入虾仁翻炒,倒入韭菜,翻炒片刻;

3、加入盐鸡精,迅速翻炒几下,关火即可。

虾仁滑蛋

【食材】:虾仁,鸡蛋,葱花

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【制作步骤】:

1、准备洗净的虾仁(有条件可以买活虾,去掉外壳最好)沥干水分,加盐、白胡椒、料酒抓匀后腌制15分钟;

2、准备鸡蛋,加2勺牛奶,这样炒出来的鸡蛋更滑嫩;加盐,打散备用;

3、热油锅,下入腌好的虾仁炒至变色后盛出;等虾仁自然晾凉后倒入到蛋液里面,搅拌均匀;

4、热锅热油、倒入虾仁蛋液,用锅铲搅拌,全程中火,等蛋液凝固后转小火翻炒;出锅后,表面撒些葱花点缀一下,就可以完美上桌了!

韭菜炒猪血

①韭菜摘净洗净,切成小段待用。猪血冲洗干净,切成小块待用。

②锅内加水,煮开后倒入猪血,煮到猪血变色时立即关火,捞出猪血冲洗干净。

③另起锅加油,烧热后倒入猪血,快炒几下,再倒入韭菜根翻炒,炒半分钟。

④最后倒入韭菜叶翻炒,炒到微微打蔫,加入盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。

槐花炒鸭蛋

准备食材:槐花、鸭蛋。

1、槐花淘洗干净,挤出槐花中的水分,放入一旁晾干水分。

2、3个鸭蛋打入碗中,加入适量的盐搅拌均匀。

3、槐花倒入打散的鸭蛋中,搅拌均匀让鸭蛋和槐花充分融合。

4、起锅烧油,油热后倒入槐花鸭蛋混合液,等待一面定型后翻面,翻炒至结块熟透。

杏鲍菇炒韭菜

材料:杏鲍菇2个、韭菜1把、油盐适量、蚝油半汤匙、白胡椒粉1茶匙、

做法步骤:

1.准备好所需材料,韭菜择去老叶,洗净,沥净水分,杏鲍菇洗净。

2.把杏鲍菇切成两段,再把杏鲍菇用手撕成条。

3.韭菜切成寸段,韭菜梗和韭菜叶分开放。韭菜切好后,韭菜叶和韭菜梗分开放,炒制时,先炒韭菜梗,后炒韭菜叶,这样韭菜叶和韭菜梗熟制时间一样,不会把韭菜叶炒过火。

4.锅内加入油烧热,下入杏鲍菇翻炒,刚开始炒时,杏鲍菇会炒出水,再继续煸炒,把水分炒没,把杏鲍菇盛出待用。

5.锅内再添加少许油,下入韭菜梗翻炒一下。

6.马上下入炒好的杏鲍菇,再下入韭菜叶,蚝油,少许盐,大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。

干辣椒爆炒大白菜

食材:

大白菜半颗切段、蒜米4粒切片、干红椒5颗切段、食盐1勺、白糖一小勺。

做法:

1、在平底锅里倒入适量的花生油,小火烧热后倒入蒜米和干红椒爆香。

2、先倒入菜根进入大火爆炒软,菜根部分8成软后,倒入菜叶部分一起大火快炒。

3、菜叶炒软后,放入一小勺白糖提味增鲜,接着放入一勺食盐调味即可出锅。

红烧羊排

食材准备:羊排、葱段、姜片、桂皮、香叶、八角、干辣椒。

做法流程:

1.把排骨剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分备用。

2.准备好其它全部配菜,再热锅烧油,油热以后、倒入姜葱、八角、香叶、桂皮和干辣椒爆香,接着倒入焯好的羊排大火翻炒。

3.炒出香味后,再加入适量的料酒、生抽、老抽、蚝油和白糖,继续翻炒均匀,然后倒入没过羊排的清水。

4.中小火炖煮一个小时,再开大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

花菜炒豆腐干

材料:花菜250克、豆腐干150克、姜2片、蒜2瓣、盐、油、鸡精、香菜适量。

做法:

1、将花菜洗净掰成小朵,豆腐干切成小块;

2、将姜、蒜切末备用;

3、锅中加油,烧热后放入姜蒜末爆香;

4、放入花菜朵翻炒2-3分钟;

5、加入豆腐干继续翻炒2-3分钟;

6、加入适量盐、鸡精调味;

7、起锅前撒上香菜即可。

注意事项:

1、花菜要掰成小朵,便于入味;

2、豆腐干要提前泡发,更易入味;

3、不要放过多油,以免过于油腻;

4、翻炒时火候不要过大,以免烧焦。

豆腐炖鱼

食材:

草鱼、北豆腐、葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒、花雕酒

做法:

1、鱼剁成5厘米宽的段;切块豆腐,用热水焯一下,去除豆腥味,也可以让豆腐不易碎;

2、热油煸炒蒜、大料、花椒、干辣椒;

3、放入鱼块,倒入花雕酒,不用翻动鱼块,让花雕酒和香料的味道逼入鱼肉之中;

4、加入没过鱼的水,再加醋,大火烧开煮 5 分钟,再加入葱、姜和适量酱油、盐、糖;

5、转小火 20 分钟后,将豆腐倒入锅中,汤汁收浓即可。

洋葱孜然虾

准备食材:虾🦐300克,洋葱110克,孜然粒1勺,白胡椒粉适量,白酒少许,盐适量,植物油适量

制作过程:

1/ 虾剪去虾枪、虾须,剪开虾背,挑出沙线

2 /处理完成后冲洗干净,控干水分后放入盘中,加适量白胡椒粉、盐、少许白酒拌匀,腌制5分钟

3 /洋葱切丝

4 / 炒锅放植物油,油温5成热,放入腌制好的大虾翻炒

5 /虾变色,放入洋葱丝翻炒

6 /炒到虾弓腰,洋葱发蔫,放入孜然粒,加盐调个味,翻炒均匀即可关火装盘

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