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毛病 身体 常见 解决

“上病取下,百病治足”,5个身体常见小毛病,在脚上就可解决!

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2023-03-09 20:47:02 浏览49 评论0

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立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是足(脚)。中医认为,脚,行气血,联脏腑、通内外,不同的部位分别投射着五脏六腑。所以脚又被称作是“第二心脏”。中医早就有“上病取下,百病治足”之说,即全身许多疾病可以从足而调。

“上病取下,百病治足”,5个身体常见小毛病,在脚上就可解决!不用花钱,赶走病痛!

1、咳嗽——按脚背

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这是小儿推拿上常用的招数。按脚背对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿,有较好的辅助治疗效果。这是因为脚背上大拇趾根部两侧的部位,是扁桃腺的反射区,多加按摩可以止咳、缓解咽喉肿痛。一般来说,左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟,按脚背之后及时给孩子多喝温开水。

2、消化不好——动脚趾

人的第二和第三脚趾与肠胃有关,胃肠功能好的人,第二、三脚趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固;胃肠功能差的,这两个脚趾多干瘪而无弹性,站立时往往抓地不牢。所以,如果肠胃功能不好、消化不好,可以通过活动脚趾来改善,以达到健胃的目的。

具体方法:反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。对消化不良及有口臭、便秘的患者,宜顺着脚趾的方向按摩,以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾的方向按摩。

3、肾虚——挠脚心

人之先天根于肾,脚心处有涌泉穴,涌泉为肾经起始穴位,如泉水之涌出,为精气之所发。因此挠脚心具有滋肾水、降虚火,镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

就这么简简单单地挠挠脚心,每天练习几次,每次几分钟,就把肾气补足了。当然,下午五点左右的时候,肾经的气血最旺盛,这时挠脚心更是会事半功倍。

4、静脉曲张——踮脚走

踮脚尖是一个最寻常不过的养生运动了,但是很多人却不知道它对静脉曲张也有好处。这是因为踮脚走,可以促进下肢血液循环,可以起到有效预防静脉曲张的作用。尤其适合有静脉曲张前兆的朋友锻炼,长期坚持下去,可赶跑静脉曲张。

建议每天坚持用踮脚的方式锻炼,就是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,重复20~30次,每天大概10分钟。没有时间的朋友,可以炒菜时踮脚;等车时踮脚;看电视也不坐着了,踮脚站着看。坚持一段时间,相信你会得到健康的收益。

5、高血压——转脚踝

转脚踝是最简单的降血压之法。这是因为脚踝周围分布着肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经的多个重要穴位,转动踝部,刺激下肢经络的输、经、原穴,可以健脾化痰、滋阴降火、舒经活血、调节脏腑功能,调节全身血液循环,辅助降血压。

转脚腕的方法很多,可以盘坐在床上,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴进行转动;一般每次左右各转100下,早晚各一次。

今天给友们分享的就这么多,感谢友们阅读,喜欢本家作品的朋友们可以点赞点关注,也欢迎在评论区留言,后续为大家带来更多科学的、健康的养生内容。

参考文献

汪莹.足疗法治疗常见病[J].中华养生保健

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