×

浓茶 就要 行为 今天 开始

喝浓茶,长憋尿......最伤肾的6种行为,今天开始就要改!

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2023-03-09 20:38:02 浏览29 评论0

抢沙发发表评论

李信平

李信平, 副教授、副主任中医师。广州中医药大学中医外科硕士研究生毕业。在广州中医药大学第一附属医院外科从事临床工作多年。现任中医外科学硕士导师;广东省中西医结合蛇伤急救专业委员会副主任委员;广东省中西医结合学会男科学专业委员会常委;广东省中医药学会生殖医学专业委员会常委;广东省医学会男科学分会委员。

擅长:于中西医结合治疗男性性功能障碍与男性不育、泌尿系统感染如前列腺炎、膀胱炎等,泌尿系统结石。肿瘤及疑难杂病等。毒蛇咬伤急救方面和毒蛇咬伤的伤口处理等方面的有较深造诣。

对于人体来说太重要了,它就像身体里的“净化器”,通过排尿清除代谢废物,同时调节体内的水、电解质以及酸碱平衡。

然而,看似强大的肾,其实也很容易“受伤”!据调查,我国慢性肾脏病的患病率为10.8%,也就是说,10个人中就有1个患病。

不良的生活方式和生活习惯,让我们的肾脏越来越不堪重负、频频报警。

1

最伤肾的六件事

第一名:熬夜

长期熬夜可导致肾脏功能下降,因为睡眠是否足够与肾脏的健康有很大的关系,可导致尿蛋白增多。

从中医角度看,长期熬夜导致肾阴虚,肾精不足会使大脑空虚,同时有可能会导致头昏、记忆力下降、失眠多梦以及浑身乏力等相关临床症状。

第二名:滥用药物

是药三分毒,乱吃药会给肾脏增加负担。药效通过血液走遍全身,又通过肾脏的过滤把毒性代谢,滥用药物将增加肾脏的代谢负担,甚至可能会引起肾衰竭。

第三名:盲目使用保健品

盲目使用保健品不但起不到保健的作用,甚至会加重肾脏,因为正规保健品多为药物,需要肾脏进行解毒。

第四名:剧烈运动

一般来说,平常的运动比如慢跑,游泳,打羽毛球等,是不会引起肾损伤。

但是,突然高强度的健身举铁,或者没有准备的马拉松,就会导致横纹肌溶解,短期内出现了少尿无尿,肾功能过度受损,出现急性肾损伤。

第五名:常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。

展开全文

体内经常含有较高浓度的咖啡因,会对肾脏带来不少负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质,可致肾结石。

第六名:憋尿

人一般有了尿意就需要排尿,如果憋着不尿的话,时间久了会导致膀胱的压力反射出现紊乱,这样十分容易引发尿液的返流。

2

肾损伤的4个求救信号

肾病“害人于无形”,但如果细细感受,也能够看到一些早期现象。

1

水肿

肾脏损伤可影响到肾脏排泄功能,导致机体内水、电解质潴留,造成水肿。

另外,肾病患者可出现大量蛋白尿,导致血白蛋白明显下降,血浆胶体渗透压降低,对水的吸收能力降低,水分向血管外渗透而出现水肿。

2

尿量变化

尿量变化。成年人尿量平均每天1500~2000毫升毫升,每次约300毫升。尿量持续一段时间变多或变少,也可能是肾脏健康出现问题了。

3

恶心呕吐

慢性肾病患者会有多种肠胃异常表现,特别是由于肾功能衰竭,导致患者血中尿素氮含量激增,在肠道中又被分解为氨,对胃肠道粘膜造成刺激,从而引发恶心呕吐等症状。

4

高血压

肾脏损伤患者由于肾功能受到损伤,或肾脏存在炎症,机体内的收缩血管物质增多,可导致血压升高,即肾性高血压.

3

男性补肾食疗推荐

黑豆冬蚝生地汤

材料:脊骨600克、黑豆50克、冬蚝3个、生地20克、鸭蛋1个、姜2片、精盐适量

做法:

1.脊骨切块洗净备好,姜片备好;黑豆洗净灰尘提前浸泡6小时,冬蚝洗净提前浸泡1小时,生地洗净浸泡20分钟备好。

2.锅下水烧开后放入脊骨焯水2分钟,然后洗净表面浮沫备用。

3.将焯过水的脊骨、浸泡好的黑豆、冬蚝、生地及姜片、鸭蛋放入汤煲里,加入7碗清水。

4.盖上煲盖上开火煮滚后调小火,煲45分钟即可。

巴戟枸杞元肉炖鹿肉

材料:巴戟15克、枸杞15克、元肉15克、陈皮1块、鹿肉150克、瘦肉100克、精盐适量

做法:

1.巴戟天、枸杞子、元肉稍稍浸泡;陈皮洗净;鹿肉、瘦肉汆烫备用;

2.所有材料放入炖盅内,加入适量清水没过食材3厘米;

3.隔水清炖1.5小时,下盐调味即可。