描述
跳跃者膝实际上是一种髌腱 (即韧带，起连接骨骼作用;髌腱是连接髌骨到小腿胫骨的肌腱结构)损伤。髌腱末端病患者的髌腱可能存在微损伤及胶原蛋白退化变性等症状。跳跃者膝常见于需要经常跳跃或频繁变向的运动员，如美式足球、篮球、保龄球、高尔夫球、体操、曲棍球、橄榄球和英式足球、滑板、滑雪、田径及排球运动员。
症状
●髌骨基底部有疼痛感。触碰时有疼痛感。
●伸膝时有疼痛感。
●可能存在肌腱肥大。
产生原因
●受累下肢过度旋前。
●核心稳定性下降(可能由内脏炎症引起)。
●下交叉综合征。
●过度使用(尤其是跳跃动作)。
治疗方法
急性损伤
●损伤发生后的24~48小时内,应用RICE方法,避免发生进一步损伤，同时加快愈合速度。
●标准抗炎治疗。
急性损伤后
●运动按摩。
●加热治疗。
●矫正训练，主要目的是提高患者下肢肌肉的平衡性，帮助其逐渐恢复训练及比赛。
●力量训练应从肌肉等长收缩训练开始，然后是向心收缩训练，最后增加离心收缩训练。
●病程较长的患者可能需要手术治疗。
锻炼方法
拉伸运动
●患者应该在没有疼痛感的前提下，逐渐平缓地活动膝部。以帮助膝关节完全恢复伤前的活动范围，同时适当活动可以使瘢痕组织更好地生长排列。
●在没有疼痛感的前提下，患者应逐渐活动并拉伸所有髋关节、膝关节及踝关节的肌肉。具体拉伸肌肉因人而异。
强化力量
●患者应针对以下肌肉进行力量训练:臀大肌、臀中肌、臀小肌、腹横肌和腹外斜肌。
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