本文目录
本赛季的欧冠射手榜是什么
曾有研究建议“晚上七点以后不宜进食”，但这对上班族和很多忙碌的人来说是很难实现的一件事。 虽然明知太晚吃饭会长胖，对胃也不好，但不吃对身体更不好。那么，有什么方法能吃得更健康一些呢？在临睡前，又有哪些食物对身体健康可以吃，又有哪些食物对身体不好，我们需要避开呢？来看看吧 睡前不宜吃的食物 重口油腻 ___ _ 重口油腻的食物大多都含盐度过高，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。因为如果摄入过多盐分，容易出现睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。 甜点 吃甜点是每个女人 最爱的事情 ， 甜蜜的口感总能让人感到幸福。不过甜食虽好吃，却很容易让人发胖。晚上食用，血糖很快会升高，对视网膜、肾脏及末梢神经都会有伤害。 除此之外，还会阻碍生长激素的分泌，这是一种能够制造肌肉，促进骨头发育，并有分解脂肪功能的荷尔蒙。 酒精 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 柑橘类水果或果汁 柑橘类水果虽然维C含量高，但口感较酸，睡前吃太多容易导致反酸。睡前最好不要喝橙汁或青苹果汁。 姜蒜类刺激调味料 有俗话说：“早上吃姜赛参汤;晚上吃姜如砒霜。”生姜味辛性温，容易刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃就不太好了，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
欧冠总射手榜前十位
这个应该是最新的了。。欧冠进球排行榜前十：（这个还确实不好找啊）
球员 俱乐部 总进球
劳尔 皇马 65
范尼 皇马 60
舍甫琴科 基辅 56
亨利 巴萨 51
迪·斯蒂法诺 退役 49
英扎吉 AC米兰 48
尤西比奥 退役 46
皮耶罗 尤文 44
莫里恩特斯 马赛 39
普斯卡斯 退役 36
盖德-穆勒 退役 35
