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何超红牌10人国足几分钟后就遭扳平
北京时间1月15日下午，2018年U-23亚洲杯小组赛末轮，中国对阵卡塔尔。在开场3分钟就率先破门的大好局面下，何超两次不冷静的犯规连吃两张黄牌，两黄变一红被罚下场，国足的整个形势就此急转直下。
这场比赛，国足开场3分钟就由姚均晟率先破门，取得了梦幻开局。早早进球也让国足球员们放下了包袱，随后的比赛，国足又获得了两次不错的进球机会。整体来看，整个局面对于国足非常有利。
但就在上半场结束前，意外的情况发生了。第40分钟，已经有一张黄牌在身的何超中场拉人犯规，主裁判向他出示了此役第二张黄牌，何超两黄变一红被罚下场。之前第22分钟，何超在中场绊人犯规就已经领到了一张黄牌，这第二次的犯规他显得太过莽撞了。国足球员围住了主裁判进行申诉，张源还因此被黄牌警告。
何超被罚下场之后，国足的场上形势就此急转直下，3分钟后，卡塔尔队就打入一球扳平了比分。
其实就何超的这次犯规而言，这是一个标准的黄牌动作，主裁判再掏黄牌并无问题。但问题在于，卡塔尔队球员也有不少类似的动作，主裁判却没有一视同仁掏黄牌。何超还是应该从自身检讨，在已经有黄牌在身的情况下，为什么犯规还是这么草率。
高拉特还有希望为国足出战吗
可以看到的是，在此前的世预赛比赛中，国足的表现十分低迷，因为国足接连的战平了菲律宾，随后又输给了叙利亚。在这两场比赛结束后，国足被叙利亚给拉开了8分的差距，只能竞争最好的5个小组第二了。现在，世预赛两轮不胜的国足再次遭到了重创，这一情况发生后，李铁无力回天，这回12强赛都悬了。几乎可以确定的是，国足想要依靠着现在的阵容班底从而冲击世界杯的目标几乎是不可能实现的，毕竟国足在同亚洲鱼腩菲律宾进行交手时都踢得很费劲。所以，国足若是想打进世界杯，还是需要更多的归化球员来协助，而高拉特就是国足十分需要的球员。此前拿到过中超金靴，并且当选过亚冠最佳球员的高拉特被视为国足的未来核心，外界都在期待着高拉特可以入选国足。但是从目前来看，国足的未来核心高拉特或许已经“胎死腹中”了。近日，据国内媒体“西北望天台”报道，恒大主帅卡纳瓦罗在新赛季的中超球员名单中，并没有选择高拉特。众所周知，新赛季的中超可以报名5名外援，并且只能有一名非本土归化球员。此前，恒大已经将艾克森视为非本土归化，那么高拉特、塔利斯卡、朴志洙、保利尼奥、费南多以及洛国富这6名球员就只能再淘汰一人。结果，卡纳瓦罗竟然淘汰了高拉特。从目前来看，卡纳瓦罗不给高拉特报名中超的原因其实也很明确。首先，高拉特有严重的膝盖伤势问题，至今还没有恢复到最佳，有再度受伤的隐患。其次，高拉特的归化问题至今也没有进展，因为他的转籍工作并没有被国际足联所接受（去年离开过恒大超过了半年）。毫无疑问，如今的高拉特不仅在能力上难以超过其他的中超外援，最重要的是，他也很难被归化，这样一来，高拉特即使代表恒大征战中超联赛似乎也没有太多的意义。此外，对于李铁领衔的国足来说这也是一个坏消息，因为少了高拉特的协助，国足的实力恐怕仍然是原地踏步，世界杯目标恐怕将成泡影，就连能否打进12强赛都要打一个问号
中国足球运动员体能测试12分钟跑是怎么回事
是用来测试一下有氧运动的能力（耐力）。这几年已经取消了，改成YOYO了（变速跑）。
12分钟跑本是运动员体能测试中评价训练水平和体能的重要指标，但由于它作为有氧代谢运动的典型锻炼活动，花费时间不长，运动量适宜且可自行掌握，近年来逐渐成为一项深受大众喜爱的健身活动。
12分钟跑的理论根据是当人体达到最大心输出量的运动强度时，训练效果最好。其创始人美国运动医学专家肯尼斯·库珀博士认为，如果以脉搏数为指标，那么用接近极限运动时的脉搏次数（MHR）减去安静时脉搏数（RHR），然后乘以70％，再加上安静时的脉搏数，此时的运动量最适宜。假设前者为每分钟200次，后者为每分钟60次，计算方法如下：
（MHR－RHR）×70％＋RHR＝（200－60）×70％＋60＝158次／分
12分钟跑作为动态的心脾系统健康检测手段，有3项指标———时间、距离和脉搏数。具体方法是按照年龄和性别分组，规定在12分钟内应跑出的距离，然后根据相应的健身标准评判跑
步者的心肺功能。此外，在12分钟内尽力跑或者跑出最大距离以后3秒内的脉搏数应小于180减年龄数。只有脉搏数合格，跑出的距离才有效。这样就为科学地掌握健身的运动量、负荷度提供了监控的指标，不会产生运动过量的问题。如果12分钟跑检测结果可以达到“良好”级标准，说明心肺功能足以支持个人体重，也不必减肥。
进行12分钟跑，必须根据个人体力情况制订适宜的运动方案。测验前还须通过以下准备阶段：
1、以步行为主，中间穿插慢跑训练12分钟。
2、以慢跑为主，穿插步行12分钟。
3、全部慢跑12分钟。
4、按测验要求跑完12分钟。
扩展资料：
十二分钟跑诞生于20世纪60年代，它是由库珀博士首先提出的。十二分钟跑是将不同性别的人，按年龄区段分为6个组，按每个人在心律合格条件下所跑出的最大距离，分为非常好、很好、好、及格、差、很差6个等级(每分钟的心律不超过180次为合格)，实际心律为：测量跑后10秒钟的脉搏数乘以6。
库珀博士发明的12分钟跑及其他著作，都是以有氧运动为基础的，对健身运动有重要的指导意义。
他首先提出健身和训练的界线。关于跑步，他有一段名言：“长跑运动量与健身效果的正比关系在某一点终止，如果你一星期跑20英里(32公里)以上，那就是训练而不是健身了。”看来，过量的运动是危害。因此，12分钟跑的成绩以心律及格为有效，这就需要把运动量控制在健身的范围之内，防止过量。在健身范围之内，12分钟跑还制定出测定心肺功能的等级。
如一个60岁的男人，12分钟只跑了1500米，说明他的心肺功能是很差的，应加大运动量。如果能跑完1630米以上，他的心肺功能则达到了及格标准。如果能跑完2480米以上，则说明他的心肺功能非常好。
库珀首先提出了有氧运动这一重要概念。由于缺乏运动经历和运动知识，不少人还不知道什么是有氧运动，什么是无氧运动，他们认为只有散步才是有氧运动，跑步则是无氧运动了。其实有氧运动是个很大的范围，激烈的竞赛项目不全是无氧运动，很多也是有氧运动。
在一些运动项目中，由于运动时间短，运动强度大，氧气来不及充分地供应，致使乳酸在体内大量积累，这时人体呈现缺氧状态，这样的运动叫无氧运动。如径赛项目中的400米以下的项目，都属于无氧运动。在运动中氧气能充分地得到供应，身体基本上处于不缺氧状态，这样的运动项目叫有氧运动。多数运动项目都是有氧运动。因此，健身与训练不能用有氧和无氧来区分。
库珀是一位划时代的人物。20世纪五六十年代的美国，心血管疾病严重地危胁着人们的健康。他的12分钟跑及有氧运动理论使千百万美国人加入到跑步健身的洪流当中。从此，库珀的名字在美国家喻户晓。库珀不仅是一位运动学家，也是一位运动医学专家。
他的理论是只要运动强度和运动量合适，心血管系统疾病患者在病情稳定后，完全可以也应该进行体育活动。他常为病人进行诊断并制定运动处方或康复旅游计划，开创了对富贵病实施运动疗法的先河。
