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怎么不害怕自我介绍
其实紧张是正常的，没有不紧张的，可能有的人过于紧张。我觉得一个是心里素质的问题，一个可能平时不太自信。交给你一个简单的方法，就是介绍自己之前先提前想一下怎么说，最主要的是简单简便（主要是自己的名字，来自哪里，希望大家能多多关照，个人觉得这样就可以了），因为时间减少了。不过最好平时还是要多多锻炼自己，因为以后走向社会会面临更多的这种情况，尤其是面试都是少不了的。你也不用太担心，随着年龄的增长，社会阅历的增加，这些都会慢慢提高的。最后，希望你能早日克服，学业顺利！
如果一个人有交社恐惧症，该怎么去面试
感谢悟空君的推荐由我来为大家解答这个问题。关于社交恐惧症一般情况下只要还不是心理疾病，或者说只是轻度的、心理障碍，那只要稍微及逆行一些心理干预治疗都可以恢复职场，面试也不会太受影响。
社交恐惧症是什么鬼？
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的心理症症状。又称为恐怖症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险，而社交恐惧是由于内心恐慌当心别人“不怀好意”、“另有企图”莫名恐惧心里反应。当事人极力回避社交和公开场合，不敢单独与人交往、害怕再大众面前讲话，如果不加以治疗，可能会导致疾病或者精神病症甚至出现抑郁和轻身。
社交恐惧症症状是什么？
1、害怕对象主要为某些特定环境，如广场、闭室、办公室、拥挤的场所、交通工具(如拥挤的船舱、火车车厢)等，其关键特征之一是过分担心不敢示人；
2、害怕对象主要为社交场合(如在公共场合进食或说话、聚会、开会，或怕自己作出一些难堪的行为等)和人际接触(如在公共场合与人接触、怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视等);
3、不自然，说话脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。
针对社交恐惧症该怎么面试？
其实对于轻度社交恐惧的朋友来说，不敢讲话、不敢坐在前面、不该与人对视等都是会影响到面试官对你的评价，影响你的面试通关率，因此，我们需要从以下方法中突破心理障碍获得一个好的结果：
1、强化开口训练。每天大声跟着早间新闻朗读新闻，读报纸、小说或者故事，一个人大声朗读，尽量让自己的心思转移到所阅读的文字和信息中，不要想着傍边发生了什么。
2、早完运动，在运动时听歌或者跟着唱歌。听歌和唱歌有助于心理恐惧的转移和平复心情；
3、找熟悉的朋友或者亲人当听众。对待陌生人的紧张时不熟悉，找几个闺蜜或者亲人朋友，对着她们大声说话、自我介绍自己，由一对一变成一对多。
4、强迫自己跟谁伙伴一起玩。利用晚上或者周末时，跟着朋友们出游或者聚会，跟着熟悉人在一起，慢慢适应社交和陌生环境的内心恐慌；
5、寻找身边可以帮助你的朋友。好朋友会不离不弃，在你身边打气助威，把自己的胆量立案大一些，慢慢地敢于独立外出和社交；
6、在面试前真诚告白。面试官往往并不介意你的真实告白，所以当心自己一会开始的面试交流会让面试官心理不舒服或者当心自己表现不好而恐惧发作，那就在你正式开始面试前大胆告白面试官，说自己有社交恐惧，这次来参加面试也是希望有机会改善自己的状态，其实自己很适合这份工作，希望您能谅解与理解，并给予这次机会给我，谢谢。这样的真诚相信没有面试官会拒绝给你机会，说不定通过以上的训练和准备，你的涉及啊恐惧状态就没有了，正常发挥，获得offer也不一定哟！
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面对一个怀疑自己有抑郁和恐社的女朋友，作为男朋友的我应该怎么做
感谢邀请。（529
作为有特殊情况的女生的男朋友，你首先要正式这种情况的存在，先接纳她，允许她做她自己，无条件的包容她。等你们感情升温了，你给她的爱，会让她成长，慢慢她就会放开了。
这类女生成长过程中出现了一些问题，原生家庭给予的环境，父母爱的表达方式，塑造了现在的她。
安全感缺乏是恐惧陌生环境的根源，内心慢慢强大起来，你们两个进一步融合了，心与心在一起了，她会获得足够的能量，慢慢把自己打开就好了。
