在职场如何转换心情？如何调整自己在职场上的心态

本文目录

• 在职场如何转换心情
• 如何调整自己在职场上的心态
• 如何找回工作上的好心情
• 工作职场中情绪失控的时候怎么办看看我朋友的亲身经历
• 职场上，该如何控制自己的情绪
• 如何应对职场负面情绪
• 身在职场，遇到心情特别糟糕的时候，如何应对职场“坏情绪”
• 刚入职场，情绪太容易波动怎么办
• 工作上面由于自己粗心犯了错，影响到了他人，心情极度低落，该如何调整心态
• 该如何消除职场上的自卑情绪

在职场如何转换心情

尊重自己，就是最好的“转换”。

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小某从小就被教导要“温和、大方、有礼貌”，以及“自我反省的重要性”。

进入职场后，她也把教导——自己的性格，忠实地带到了单位。

她用温和、大方、有礼的方式对待所有人，并“凡事都首先反省自己”。

比如：

• 同事相斗，被莫名卷入——她没有马上撤退，或主张自我权益，而是“反省三番”；
• 领导别有用心的打压，她痛苦、她难受，但她没有悲哀——她认为，“我也有问题”；
• 甚至领导的小情人，因为小某的美貌与才华前来侮辱折磨，她也痛苦万分，“我一定有不小的问题”。

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最后，她自己把自己逼疯，然后自己把自己送出了单位大门。

昔日受她“温和、大方、有礼”相待的同事、欺压他的那些人，没人为她的宽容、谦让而感动、后悔——更多的，只有对“失败者”的嘲讽。

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这，都是“不能正确尊重自己”的结果。

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尊重自己，别人自然也会前来尊重

如果一个人总是表现得很低、很小、很卑微，那别人也会以同样的态度对待于他——你是小的、低的、不值得尊重的。

这不是同事的错，这是自己“态度不端”带来的必然结果。

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这就像一个人总是加班、总是不讲条件地做额外的工作，时间长了，他会成为单位默认的那个“更多工作者”。

这不能怪别人，这只能怪他自己对自己的劳动并不尊重，给单位人造成“他的劳动不值钱”的印象。

既然是“不值钱”，那没人会感动——若不再愿意加班，那“愤怒”倒是肯定的。

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何为“尊重自己”？

• 首先，是“尊重他人”

以“设身处地”的智慧，体会他人的处境、各种的不得已，那尊重便自然而生。

有了这“尊重之情”，与同事相处之时，做事、说话之时，便少了许多不体谅的硬气，多了许多令人温暖的“情商”。

这是智慧，也是处世的技巧。

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• 其次，尊重自己的人格

无论能力大小、位置高低，人格都是平等，都不可侵犯。

如：

热爱名誉，做事有谱。守信、守德，不胡乱许诺，不胡说乱道。

若有人前来侵犯、出言不逊，一定要“当场，不卑不亢”地解决。

（如果对方是个讲不清道理的混人，那一定不要与他计较）

别在背后说人搞人，别亲手把自己的人格拉低。

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• 最后，尊重自己的工作和时间

越是有能力、业绩突出的人，在职场遇到的坎坷就越多。

但这不代表要放弃努力。从来没有一路平稳的努力，“在人群中的脱颖而出”，本身就伴随着被攻击的风险与痛苦。

待努力到一定程度，强到外力很难影响你了，那“心情要不要好”，便完全由自我决定。

如果当下的环境已不适合继续努力，那就想办法换个环境——总之，尊重自己的时间。

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总之，“心情”是个很受外力影响的家伙——周围环境若好，那“心情”好的日子便多一些——反之亦然。

既然是“外力影响”，那就要“改变外力”，让“外力”成为适合自己生存的空气。

比如：以“尊重自己”，来影响外力。

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但同时，也要提高自我的心理承受力。

毕竟，“外力”的成因很复杂，那些 “别有用心的外力”，也是不在少数。

当然，这“提高心理承受力”的问题，也可用“尊重自己”来解决。

如何调整自己在职场上的心态

谢悟空邀请：小伙伴们都知道，在职场上时间长了，各种各样的事情你都会遇到，领导与领导之间相互挤兑的、人与人之间相互勾心斗角的、还有一些处事不公的等等。作为一个正直的人，往往看到这些事情是难以接受的。

那么，如何调整心态呢？说实在的，这是一个技术含量比较高的事情，情商与智商高的人，处理起来就比较得心应手，而一些性格脾气比较暴躁的人，最后得到是截然不同的效果。

我认为在职场上，有一句话比较贴切，那就是：“难得糊涂！”能把问题看透彻，而不去点明，这是高人。能在最激动的时候把情绪稳定下来，一定是城府很深的人。

在职场上，你要学会总结别人的讲话，因为听别人讲话，本身就是一个学习的过程。在职场上，你还要牢记：“冲动是魔鬼这句话！”在职场上，你还要学会包容一切。

因为退一步海阔天空，低调做人，高调做事，把任何事情看淡了，你的心态也就摆正啦！在职场上做事，如同走平衡木，得过且过、冷静处事、你要学会掌握要领，在左右之间寻找平衡点。

如何找回工作上的好心情

如何找回工作上的 精彩心情？

首先感谢悟空问答邀请，我简单讲述一下工作跟精彩心情。这两者之间是分不开的，有好心情才能更好的投入工作当中，当然心情好了，工作起来就会更加得心应手，更加自信。 有时候心情差了。干什么工作都不顺利，也会在工作当中出现 失误。从而给公司带来损失，也会遭到老板的批评。自己心情也不好。俗话说得好，人逢喜事精神爽。也就是说，不管是工作当中还是生活当中。一定要心情好，每天 脸上带着微笑。 所以说，不管什么时候。 我们一定要保持一个好心情，和一个好心态。

工作职场中情绪失控的时候怎么办看看我朋友的亲身经历

失控就失控吧。已经被逼到无法忍受的地步，而且目下就是这个“情绪水平”（受侮辱力），还能怎么办。

总比非要忍着，把自己搞出内伤的好。

而且偶尔的“失控”未必见得就是坏事。有些领导的“自控”很差——却从不自知，经历这样的“失控场面”，对领导多少也有教育作用、且有一定的心理压迫作用。

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工作有瑕疵很正常，这不是天大的错误

别看领导在那拼命吼，好像很清白、很能干一样，但如果他敢拍着胸脯说“我从没错过”，那估计他家的狗都不信。

只要是人，就会出错，更不要说错别字这种很难发现的问题。

一般人都有“是人都会出错”的认识和觉悟，更不要提领导大人了。

所以，首先别为“小错”而拼命自责起来。

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工作出问题，也有领导的问题

如果领导的作用就是坐那吼，那他的工作未免太过简单。

领导掌握着更多的资源、享受着更高的待遇，理应承担更多的责任——

他可以不懂业务，但具普遍性的工作应该有所设想及应对；

他可以不做具体工作，但出现问题时，有一部分的责任，他应该承担。

比如材料中会出现错别字，只要上过学、写过字的人都知道，他作为领导更应该知道。若不想出现错别字，那他作为领导，应早做防范与纠正——如安排人手“校对10遍以上”，并购买文字校对软件，以期“彻底消灭文字错误”。

若领导的工作没做到位，那这事就有领导的问题。

所以，其次别先入为主，把所有问题都拉过来背自己身上。

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领导乱吼，大部分是他自己的心理问题

这“心理问题”，包括素质问题、心理承受力问题、认识问题，以及个人能力问题。

• 素质问题。人与人要互相尊重，不能说当了领导就可以跳出这个做人的基本法则。一个大骂下属（甚至出口成脏）的领导，素质首先成问题。
• 心理承受力问题。领导开大会骂人，其实不是为工作，而是为安抚内心的慌乱。上面领导来视察，发现工作有问题（虽然是小问题），顿时把领导吓得双腿发颤，再多站一会儿就要晕倒——不大骂一场，怎么能让心情平静下来。
• 认识问题。如前所述，领导没认识到工作出错，其实也有他自己的责任。
• 个人能力问题。若个人能力足够、思维能力活跃、生存能力出色，那慌乱基本不存在。

所以，再次要全面看待问题，而不是只关注自己（的遭遇或感受）。

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如果就是这个承受能力，失控也是救赎

承受能力，与性别、身高、是否强壮无关，只与自尊水平、社会经验、道德水准有关。

一个自尊心很强（太过要脸）、社会经验不是非常多（对“不要脸”的认识不足）、对自身道德要求很高的人，面对侮辱之时，承受能力绝对强不了。

人最可怕莫过心魔，若强忍着侮辱、却总是越不过这个坎，那将是一场灾难。

当场失控虽然难看，但至少发出来了，不至于受内伤而死，那就是好事。

所以，再次别为“失控”而懊悔。

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失控，对领导也有提醒及心理压迫作用

有些领导虽精于“上位”、长于“维位”，但在人情世故、对世界的认识方面，还是有些欠缺。

不受些教训、长些见识，他们是不会真正明白的。

比如现在为个错别字，带上无数的脏字，逼得一个180的小伙子失声痛哭、当场失控，那领导在尴尬之余，半夜失眠的时候，也多少会反省（后怕）一番。

至少，从此以后，他是轻易不敢再那样了。面对“失控小伙”，他也多少会有复杂的心理活动。

所以，最后别觉得“失控”就完全是坏事。

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总之，若情非利己、当下就过不了那个坎，那失控也没关系。

人不是机器 ，是人都有感情，有感情就有感情激动的时候；人也都有成长的过程，不可能一进入职场就变身老辣椒。

只要别“总是失控”，就好。

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领导弄个新人放旁边“明学习、暗取代”，结果被他反将

别在权力失控的单位谋求“工作能力方面的发展”，那不科学

职场上，该如何控制自己的情绪

1、跟自己工资不挂钩的是一概不管。

单位里面就是升职加薪，但是大部分打工人跟升职都没什么关系，领导干部毕竟都是少数人群。所以，打工人的关注点在收入上就可以了，只要这方面没问题，其余的问题就都不是问题。

2、给自己切身利益没关的事一概不问。

这个很重要，想要做到很看境界。两耳不闻窗外事，一心只做当下事，你离职场的争斗越远，你就越安全，然后获取机遇和舞台的概率就越大。

3、同事之间保持距离，不上心，就不会伤心。

同事之间是不可能有真性情的， 懂得隐藏自己的真实情绪和学会只听不说是每个职场人都应该具备的基本职业素养。

4、多锻炼身体，生理指标好了，心理素质就过硬了。

工作是永远都做不完的，但身体是自己的。不要小瞧运动的作用，多巴胺的能量会超乎你的想象。身体健康了，外部环境正常了，你才有力量去应对内环境的失调和舒而不解。

5、保持心态平衡，远离抱怨之辈。

惹不起，躲得起。职场上，打工人一定要合理分配自己的时间，分配的原则就是如何把个人的能量发挥到极致。在最短的时间内获得最快速的成长和发展。这个时候，要学会做减法，没用的人和事就要第一时间排除掉。

6、学会接受不和谐和不公平。

不接受也没用，因为无处不在。职场上，能力并不代表一切，输赢也都是一时的， 想要走得长长远远就要先明白，人身在世，不如意者十有八九。你只有相信苦难的存在，才有希望去经历成功的喜悦。

如何应对职场负面情绪

感谢邀请，关于负面情绪的引发，会出现很多不同的事件、不同的对象和不同的情境，你这里说到了职场负面情绪。上班族一天中大多数的时间是在上班地点中度过，可能会遇到的引发负面情绪的事件有：被领导批评、自身工作没到位、和同事、客户发生矛盾等等，无论是哪一种事件，都不能单独就事件本身进行评论，需要结合自身心理状态，如：情绪近况、压力程度、认知水平、健康状况等等方式进行一个综合的评价。

所以，只考虑事件本身不考虑自身情况的情绪应对并不会带来特别有效的意义。

理性思考还是发泄情绪

举个常见例子：被领导批评，自然是心情不好，给自己几分钟时间冷静一下再思考这个事情。

领导批评的是否客观；如果是，那就是自身工作的问题，可能你的愤怒并不是来源于领导，而是对于自身无能感的控诉，这是自己对自己的，那么，改正并思考后期的工作进度可能更有利于情绪的疏解。

如果不是，那么，你的负面情绪就会出现愤怒、委屈等，你认为这种负面情绪可能暂时无处安放需要发泄，你可能会跟同事吐槽，可能会下班之后跟其他人说或者寻找其他的渠道发泄。这个时候，我们就面临一个选择，怎么样来处理这个事情？

1、辞职，大不了不干了，不委屈自己；2、跟领导对着干，我过不好你也别想；3、忍耐自己，压抑情绪；4、搞清楚原因，调整对策。

当然，每一种选择带来的结果以及下一步的选择都是不同的，对自己来说，你可以自由选择任何一项，但是你也必须知道你得承受这些选择相应付出的代价。

选择合适你自己的，当然，放弃绝不是目的

在职场中，很多事情都可以如此分析；当然，因为职场情况瞬息万变，每个人的情况也是不同，所以，你可以根据自己目前现有的心理状态或者是实际情况来进行调整，实在委屈，放弃也并不需要自责，但是，放弃不是目的，而是手段，我们更需要学习的是如何在职场中获取到帮助我们自身、工作能力上升的方式和方法。

职场和生活有一些不一样，它更注重的是意识和规则，即你需要遵守的和你需要注意的，这些不仅仅是经验，也是思考和学习。当然，工作还在乎你的学识、能力，这些都必不可少，这也是职场人际关系当中对于一个阶级属性的衡量，弱肉强食很正常，适应与消亡，有时候正是自己的选择。

身在职场，遇到心情特别糟糕的时候，如何应对职场“坏情绪”

前段时间小伙伴咨询我说，她犯了一个错误：在客户那里受了气，公司产品质量出现问题指责了她。她心里很委屈，回到办公室心情很不好，恰好一个同事拿东西路过，不小心撞到了她。就跟同事大发雷霆，冲着同事大喊大叫。同事觉得很懵逼很无语，到现在都不理她。事后她很后悔，可是当时就是不知道为什么控制不住情绪。

工作是一种社交关系。我们作为一种社交动物，我们没法不关注对方的情绪。

情绪不仅仅属于你，也属于你的合作伙伴。你的情绪一旦在公众场合出现，就具有影响对面、周围人的能力，而他需要花费更多的心力和自我调适才能够与你合作。

加州大学一个实验在办公室里面安装300多个摄像头，探索参与工作的人的情绪与办公效率的关系——他们让一个老板走入办公室，向某一个秘书咆哮，结果你猜怎么样？秘书当然被虐不表，办公室里其他40个人在接下来2个小时，行动比以前快了20%，但是整体效率下降了40%。

我们都经历过类似的情况吧？负面情绪不仅能够打败你自己，也会引发连锁的反应。

所以请对你的情绪负责。

遇到委屈不满情绪要失控的时候，建议你：

1、 找个不影响他人的情绪发泄渠道。比如跑出去到天台对着天空大吼，甚至大哭一场，都能够很快的缓解自己的情绪。

2、 用健康的方式提升情绪调试力。锻炼、运动、画画、看小说、打游戏、旅游、购物、美食……神马的。平时生活更丰富心态更阳光的人，也更能把控自己的情绪。

3、 如果真的有情绪，不要直接了当的表达出来。先深呼吸，冷处理30分钟，学会去适当的吐槽倾诉，让大家看到你自己先在努力，别人也愿意帮你。

职场中，更需要有开放的心态，别觉得这是我自己的情绪，与你无关。

刚入职场，情绪太容易波动怎么办

人的情绪是可以控制的。

刚进入职场的人，由于社会经验不足，可能在以前的生活中没有控制情绪的习惯，遇到职场语言暴力或冲突的时候，往往会瞬间暴发出来。职场中的人们对一个人的印象，往往是以先入为主的印象最深刻，最先记住的就是一个情绪容易波动的人，或者说是一个脾气不好的人。

学会控制情绪也是进入职场中必修课之一。

学会倾听，减少不必要的误解。

许多引起自己情绪变化的因素，都是由于相互了解不够，或者对同一件事情的表述理解不偏差而出现的。减少误解、误会最有将有效的办法就是学会倾听，让对方表述清楚观点，自己理解对方的表述，不产生由于理解不统一、有歧义的误会。

倾听，是一种平等而开放的交流。——佚名

其实，倾听是人的本能，我们都是通过倾听来接受外界的信息;面对别人的时候，需要多一点耐心，让别人把话说完了，可能会让自己有更完整的理解。

倾听也是人类、了解认识这个世界的重要途径。我们学到的许多知识，大部分一来源于倾听。婴幼儿就是在倾听中渐渐地成长起来，学会了说话，表达自己的想法。上学的过程，通过倾听接触到更多的知识，让我们走向了更远的领域。

在生活、工作中学会倾听，其实不过是让别人有更好的表达，让自己能更多地了解乃至理解别人，减少误会、减少纠葛，也能够保持自己的平和，自然地控制自己的情绪。

保持冷静，克制怒火不要迅速爆发。

遇到冲动的时候，要经常提醒自己，先冷静一下，不要把愤怒的火苗点燃起来。自己的愤怒已经按捺不住的时候，告诫自己先要克制，不要爆发。即使自己绝对有理由相信道理在这一边，但是，一顿爆发后，弄僵的关系还是让自己难受，旁观者会说是谁脾气不好，而不会清楚判断谁是谁非。

在双方的愤怒的关头，保持冷静，虽说有时候有一点被动，不反制、不反击，但表现了自己的涵养，有可能占据主动，自己感觉到了理性面对矛盾，别人看到了自己在冲突面前的情绪稳定。

情绪的稳定，不但是自己在冲突面前能够保持冷静，而且也表现在自己的情绪不因为别人的情绪不稳定而受影响。

适度思考，用更好的方法面对矛盾。

俗话说三思而后行，在遇到语言冲突、思想矛盾的时候，要进行深层次的思考，用合适的方式来解决矛盾与问题。

生活中没有小事，每一件事都是值得思考的大事。生活需要认真思考，也值得认真思考。——中央电视台《今日说法》栏目主持人撒贝宁

在职场中说话、做事，都需要来认真对待，都是值得思考的事情。职场中的人际关系有时候是非常脆弱的，没有人愿意去无原则地包容对方。

矛盾总是无处不在，学会用思考来面对这些矛盾，一定比发脾气要好得多。发脾气时自己恼火不说，别人也会受不了，问题没有解决好，反而把自己与同事的关系弄僵了。

冲动是魔鬼。有时候这样的魔鬼也不一定是自己的，别人的也一样会暴露出来。面对别人的冲动，自己需不需要冲动，值不值得冲动，都要在自己的大脑中迅速地思考。

不拘小节，有原则的隐忍与大度。

在工作与生活中，处理人与人之间的关系时，对别人的缺点与不足要学会接纳、隐忍。在于工作无损、于自己无害的前提下，能够挽回、改正时，要克制自己情绪，表现的大度一点，今后仍然可以愉快地工作。

大行不顾细谨，大礼不辞小让。《史记》

在一个团队中，有凝聚力的团结是向好的趋势。不管是内讧还是内耗，总归是损伤了团队的凝聚力。因此，在一些鸡毛蒜皮的纠结中不拘小节，保持良好的情绪，也就是保持了团队的动力。

希望，题主在工作中能够学会倾听、保持冷静、适度思考、不拘小节，锻炼成一个在职场控制情绪、收放自如、受人欢迎的人。

工作上面由于自己粗心犯了错，影响到了他人，心情极度低落，该如何调整心态

您好，工作上如果是因为自己的犯错而影响到了他人，不可避免的我们的第一情绪是内疚和自责，这个是一般人都会有的心理反应。

但是，在职场上，当我们遇到问题的时候，首先我们需要做的不是处理自己的情绪，而是先是想办法去解决问题。

职场中，永远要记住的一个原则就是，理性大于感情，先处理问题，再处理情绪。

那具体要怎么处理呢？主要是分以下四步：

一、遇到问题，先想办法解决问题是关键

工作中每个人都可能犯错，不可能没有犯过错的员工。但遇到问题，我们首先要做的第一件事情就是想办法解决问题，这才是最核心和最关键的。

但如果是由于我们的粗心犯了错，而且还影响到了他人的话，我们需要尽快、尽量想办法去解决和弥补。

那问题可轻可重，需要分两种情况。

第一种，影响程度低

如果引起的影响程度的话，对他人造成的影响不是很大，并且在我们个人能力范围内能够解决的话，我们尽量通过自己的努力和依靠自己的能力去解决掉。

同时，一定要在第一时间处理的另外一个原因就是，避免问题的扩大化或严重化，规避问题扩宽范围，也就是我们所说的风险防控。避免给更多的人或者公司造成不必要的影响和损失。

第二种，影响程度高

如果影响程度高或大的话，对他人造成了不可弥补的损失。我们依然也要第一时间想办法去处理，理由同上，做好风险防控措施，避免问题事态的扩大化，缩小问题影响范围。

这种情况，如果已经超出了我们个人能力处理范围，可以第一时间向上级或同事求助，通过他们的力量来帮助你解决这个问题。

特别是遇到问题非常严重的时候，第一时间需要向上级汇报，做好风险报备，并提出解决方案；如果方案不可行，就需要积极配合领导和同事处理好风险问题。

虽然当下我们的情绪有些自责和内就，但是想办法解决问题才是最关键的。同时，你当下处理事情的方式也表明了你对待这件事情的态度。

二、真诚道歉，缓和同事关系

我们需要做的第二件事情就是向同事做出真诚的道歉，不管问题是否解决，影响程度多大，这个一定是需要做的。

这种情况也需要分两种：

第一种，同事受到很少影响

这种情况就比较好办很多了，只要问题得到了解决，同事的影响程度也自然降低了很多。而且你也积极去解决，或者配合大家共同去解决，你的态度是认真的，很容易得到同事的谅解的。

当然，同事一定会对你心有芥蒂，无论是否有芥蒂，事情发生了，我们都需要真诚的去道歉，缓和同事之间的关系，避免以后同事关系处起来非常尴尬。

第二种，同事受到很大影响

虽然问题最终解决了，但是依然给同事造成了很大的影响，这种情况道歉是一定的。如果还出现金钱上的罚款，这种时候建议你需要做的就是，主动出被罚的那部分钱。

当然，一般事态严重的话，上级进行追责，最终会追责到你，由你来承担经济损失部分，但是同事有可能不可避免到会受到领导的批评。

我发现工作中，很多同事如果是因为自己的错误而影响都别人的话，很少有人主动去道歉，其实这非常影响同事之间后续相处的关系。

至少你道歉了，能表明你对待这个事情的态度，也能缓和同事之间的关系。

以后是要与同事长期共事相处的，为了不因为一件事情影响到两人之间的关系，所以道歉是必须要做的一步。

三、吸取教训，日后工作更加细心

处理好事情和同事之间的关系以后，我们需要去做复盘、总结，从这个事情里吸取教训，避免下次犯同样的错误。第一次犯错大家都能包容，但是一次错误犯两次，在职场上是大忌。

所以，如果是因为你的粗心造成的问题，那么，你在工作中针对工作就需要改变一下粗心的习惯，可以细心点。在交出去的工作多检查几遍，避免给他人带来不必要的麻烦和影响。

工作中，很多人都会因为粗心而犯错的，如果你是因为某个环节点记不住，建议可以在桌面贴个便签纸，时刻提醒自己要细心，认真检查后再输出工作。

当然，工作中避免不了他人要得急的情况，但是再怎么急也急不过那几分钟，多花几分钟去检查一下可以避免给对方造成不必要的麻烦。

四、调整心态，做好工作改变印象

做好以上三步以后，最后才是处理我们的个人情绪。

如果自己犯错，给自己造成影响还好，但如果是给别人造成了影响，这种情况是最尴尬的，也是个人内心非常受自责的。

无论怎样，事情已经发生了，我们需要想的是人人都会犯错，而且已经处理好以上的事情和关系了，之后只需要更加注意就是的。

如果说是因为担心影响到同事关系，或者对你的评价等。

这个不好的印象是必然会有的，但我们需要尽快调整自己的心态和状态，积极投入到工作当中去，因为只有把工作做好了，让领导和同事看到你的变化了，才能改变他们对你不好的印象。

我们不必一直陷入到那种自责和内疚的状态里，只有做好了本职工作，做出了成绩，重新赢得领导和同事的信任，才是王道。

犯错，是一个人成长的过程。

但是犯错的处理方法和态度，是决定了一个人能否站稳职场的关键所在。遇到问题，先处理问题，再处理情绪，永远是职场正确的打开方式。

PS：人们常说，职业这条路一个人走，会走得很辛苦，你需要找到你的导师或教练，帮助你一起走，才能走得更容易。我是你的职业导师王丹艳，如果你有任何职场困惑或个人成长问题，可以关注我，察看更多职场或个人成长好文；也可以私信我，帮助你答疑解惑，在职场和成长这条路上助你一臂之力。

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该如何消除职场上的自卑情绪

你好，我是心理学独立研究者平易。

先来一句硬核的格言：

实力决定自信！

问个奇迹问题：

假设，你现在在工作中的知识、经验、能力都碾压你绝大多数同事，在工作中，他们不懂的你懂，他们不会的你会，老板委派的既重要难度又大的工作，他们不敢接，你敢接，他们搞不定，而你能搞定。假如真的是这样的，你觉得你在职场中会有哪些变化？你还会自卑吗？

我想，如果真是这样，你将受到老板的赏识和重用，老板会给你涨工资，奖金也会比其他员工多，并且，老板对你和对其他员工的态度的区别，通过他的一言一行就能看的出来，你很有可能成为老板眼中的红人，你在公司的地位、发言权都会碾压你众多同事，你觉得这时你在职场上还会自卑吗？相反，其他同事在你面前很可能反倒会自卑！

所以，实力决定自信，尤其是在职场上，尤其是那种私营企业，老板只看重的是工作能力、工作态度和工作绩效，而这些决定了一个人在职场中的工资待遇、职场上的地位和权力以及个人价值。

看看美国为什么那么霸权？看看美国总统为什么那么牛掰！？那么自信！？背后的实力决定一切，美国在经济、科技、军事等众多领域领先世界，当美国与某个相对弱小的国家发生比较严重的矛盾冲突的时候，美国可能会选择武力威胁，美国总统往往会说：我们的航母在哪里？你看，话不投机，说干就干，马上要干人家！这就是自信，而自信的背后就是硬核的实力。当然，面对中国、俄国，美国则不敢轻易动武，因为中国、俄国都是有实力的大国！

美国有实力是不假，但它是一个霸权国家，中国有句老话，得道多助失道寡助，在这呢，我们不讨论他的霸权，只讨论它的自信的确是靠实力支撑的。

许多在职场上的人自卑，其实，最最核心最最根本的原因是，你技不如人啊！也就是我上面说的，在职场上，与工作相关的知识、经验、能力你不如别人，所以，工作业绩不如别人，工资奖金不如别人，也得不到老板的重用和赏识，自然你就缺乏自我价值感和自我认同感，自然也就自卑。

所以，要想真正消除职场上的自卑，只有努力提升自己在工作上的知识经验和能力，用实力说话！

此外，我还想说的是，千万不要误解自卑，自卑是用一种痛苦的方式驱动我们前进的强大动力！

我们之所以自卑，有人说是因为我们总喜欢拿自己和别人作比较，其实这种观点是完全错误的！

大清帝国如何覆灭的，就是因为闭关锁国，不了解其他国家的发展，也就是不和他人比较，所以失去了正确的自我认知。因为不了解在这个地球的另一面，西方国家已经用科学和工业革命开始超过中国了，所以，后来才有了那句“睁眼看世界的第一人”这句话，我们都知道指的是林则徐。为什么要争眼看世界？就是要看看别人和自己的比较，只有当我们不断地和他人作比较，才能真正的认识自己，才能在自己与他人比较中，认识到我们自己处在什么位置。如果落后，我们就要赶快奋起直追，否则，落后就要挨打！当然，在我们今天的现实生活中，不会像历史里那样，你落后别人真的会打你，但是，如果你落后了，你将在职场上在社会上失去竞争力，甚至败淘汰出局！

所以，我们如果感到自卑，说明我们在“睁眼看世界”，在与别人作比较，而作比较，才能认清自己，当一旦发现我们确实技不如人，我们有两个方向可以选择。一方面通过和别人比较，来打击自己，否定自己，让自己痛苦难受感到没有价值感，许多人也包括曾经的我就不知不觉中选择了这条路；而另一方面，我们选择通过与别人比较，来发现自己的差距和不足，然后可以把不如别人的自卑感转化成奋起直追、努力学习成长的动力和行动！

就像今天中国所取得成就和国际地位，某种意义来说，正是曾经和西方国家比较起来，我们觉得落后不如人家，所以自卑，所以才产生了强大的动力，这种动力驱动我们好几代中国人努力拼搏奋斗，才有了今天的成就和地位！

再拿我自己来说，我今年45岁了，在我20岁的时候，曾因为社交恐惧不敢工作不敢谈恋爱，不敢见人，痛苦时曾经自残，甚至有过轻生的念头，但后来因为痛苦因为自卑，为了生存必须改变自己，于是读了大量的书，藏书有近三千册，仅仅和心理相关的书籍就有近1000册，还做过近20种事情来锻炼自己，多年的阅读阅历阅人，让我有了丰富的知识和来自生活方方面面的经验，现在，我把我把自己的多年所学以及亲身经历分享给我的求助者，并且许多人在我的帮助下获得了真正的改变，而我也早已不再是从前的那个自卑者了。

因此，我真实的人生就是因为自卑和痛苦驱动我比别人更努力的学习实践和成长，所以才有了今天我的一切！

谢谢大家，我是心理学独立研究者平易！