要想学好武术，必须练好哪些基本功？你喜欢什么武术

本文目录

• 要想学好武术，必须练好哪些基本功
• 你喜欢什么武术
• 学习武术的好处有哪些(18条好处)
• 很会打架是一种什么感觉
• 习武人是能打重要，还是用武术来不断修行自己重要
• 习武人练功时，在练发力的那一瞬间，到底应该是呼气还是憋气
• 从小习武是什么样的体验
• 传统武术如何提高自己的实战（打架）能力
• 有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受
• 练出真气来的进来谈一下感受，学院派的就别进来丢人了

要想学好武术，必须练好哪些基本功

现今传统武术的境况，不太好，绝大多数习练者，只有“科普”的水平，没有实在的“学术功底”。

什么叫“科普水平”呢？

比如社会上的科学爱好者，也能谈霍金，谈爱因斯坦，谈相对论，读过《时间简史》《果壳里的世界》等书，但他们真懂霍金、懂爱因斯坦，能理解相对论，量子力学么？不能，因为没有学术功底。

什么叫“学术功底”呢？

以理解相对论而言，需要小学，中学，大学，一步步念上去，学微积分，学高等代数，学基础物理，学微分方程，甚至还得学点流形，具备扎实的数理功底，才能真正学习相对论，理解相对论。

缺乏学术功底，科普只能开开眼界，助长谈资，但这样的学术显然是不足以用来做研究，干实事的。

传统武术的情况类似，现在的修习者，普遍存在基本功不足，功法训练体系混乱的问题，最终武术只能记着些套路，流于形式，不足以致用。

以太极拳为例，开口四两拨千斤，闭口以柔克刚，殊不知这些都是高级的技击玩法，没有足够的武术功底，永远不可能企及这样的境界。武术也得小学、中学、大学这样，从基础开始，一步一步来训练，才能真正登堂入室，有所成就。

传统武术基本功练什么呢？

虽然门派间各有各的功法体系，总的来看，都侧重于关节的开发。肩、肘、手，胯、膝、足，每个关节部位都要练得灵活而强韧。要达到这样的要求，光靠套路肯定是不行的。门派间也各有特色，以练肩背而言，通背和披挂两门有一大套好的方法；以练腰胯而言，太极、八卦自有其独得之秘；以练腿而言，弹腿、戳脚则独擅其场。单独训练之外，更要追求周身之合，外形要合得上，精神要提得起，追求雷霆万钧，一触即发的爆发力，这方面八极拳、形意拳历来为世人推崇。

老一辈练拳，没力先练力，然后踢腿打拳，每招每式都反复讲求，千百遍训练，并且配合了辅助性的功法体系来支撑，这样才能把架子拉起来，把东西练到身上。

总之，练武和做学问一样，要多从“学术功底”上下功夫，而不要停留在“科普”的水平上坐井观天。当然，科普水平还不是最差的，更有些所谓大师，连拳理都不通，自创新招，玩的是“科幻水平”。

你喜欢什么武术

小时候拜师习武，学过棍术，大刀，小洪拳，捕俘拳，摔跤，拳击等，主要是以强身健体为主。随着年龄的增长，现主要是以练气为主（站桩，打坐），什么都不重要，健康才是人生的第一！

学习武术的好处有哪些(18条好处)

学习武术的好处有很多，学习武术之前，需要明确要学的是哪种武术。武术有竞技武术与传统武术。竞技武术是可以比赛的，按照动作的完成度打分，传统武术则是自古流传下来的拳种。

学习武术第一个好处是强身健体，武术是为了激发人体潜力，古时的武术与医学知识紧密相连，很多武术名家都是高明的医生，在练拳时疏通经络，可以健身，也可以治病，其健身效果不是其他运动能比的。

第二个好处是锻炼实战能力，真正的武术有散手的练习阶段，散打便是在散手的基础上发展而来。

第三个好处是传承文化。武术在发展过程中，与传统文化相互融入，基本上所有武术都有传统文化的影子，简单的例子，峨眉拳就和参同契关系紧密。

第四个好处是培养兴趣，每个人都需要有一门兴趣，用来打发时间，现在很多人闲暇时只顾着刷手机，对身体并无好处。

第五个好处是开阔心胸，因为练武讲究的是意气相连，以气催力，这样锻炼得久了，气息深沉，心胸开阔，生活中遇到一些挫折，不会放在心上，与人相处更加从容。

第六个好处是练武时间久了会有很好的身材，这无论对于男生还是女生，都有很大好处。

第七个好处是练武后力气会增大，处理生活中的事会更加得心应手。那种娇怯怯的人设，并没有什么好处。

第八个好处是会结交到很多正能量的人，练武的人大多数都很阳光，与这样的人交朋友，生活中也会多出很多光亮。

第九个好处是睡得香甜。积极练武强身，气血畅通，休息时很容易就能入睡。如今很多人有失眠的问题，大多数都是作息不规律造成的。

第十个好处是能够解决单身问题，经常练武的人气质好，精神饱满，会有独特气质，更容易吸引异性。

第十一个好处是可以借习武而修行，磨练自己的意志，修养自己的身心。俗世洪流中，稍不小心就可能迷失了自己，而通过练武，可以更好地把握自己。

第十二个好处是通过练武会激发对传统文化的兴趣，八卦掌涉及到八卦易理，形意拳有天地人三才，太极拳讲阴阳两仪变化等，所有这些文化都值得深入学习研究。

第十三个好处是培养人的品德。武术很注重武德。简单的例子，螳螂拳中讲究的是八打八不打，八不打的部位最容易伤人，是轻易不能打的。

第十四个好处是摆脱危险，有效保护自己。学武术不是为了伤人，最重要是有了一定自保之力，遇到危险时不至于叫天天不应，叫地地不灵。

第十五个好处是可以当做谋生手段。古代练武的人大多数是为了谋生，现在尽管时代变了，武术生存的空间狭小，但练得好的人，完全可以找到类似于保镖以及健身俱乐部的工作。

第十六个好处是让人更加自信，自信对一个人气质的提升是立竿见影的。

第十七个好处是会遇到高人。高手在民间，这句话是有一定道理的。当然并非说民间就一定有绝顶高手，只是说经常练武有更大概率遇到德高艺精的高人，这样的人一方面有更高的修为，另一方面，其人生智慧也会让我们受益终生。

第十八个好处是可以让人平静下来。世俗纷扰，处处喧嚣，这样的喧嚣中人们很容易迷失其中。经常练武的人调息运气，心境空明，负面的情绪不会干扰到自己，心静则生慧，生活中就多了一份自在。

很会打架是一种什么感觉

哪有学打架的，，想防身就去学散打，我感觉比任何都实用，会打架不是什么光荣的事，但是得会防身，咱们不欺负别人，但是不能让别人欺负，现在这个社会打架太幼稚了，打输打赢都是事儿，还是以和为贵吧，别总想打打杀杀的，那都是多少年前的事了，没事想想怎么多挣钱，怎么有一个好身体才是重要的。

习武人是能打重要，还是用武术来不断修行自己重要

在法治社会的今天，武术的价值已经多元化发展了，武术项目归属于国家体育总局武术管理中心，从竞技角度分为几种赛事：1、武术套路（刀、枪、剑、棍、长拳、南拳、太极拳、对练）2、武术散打（男女组分级别）3、太极拳（六大流派、单练双练）4、健身气功，5、传统项目比赛（各门派拳种），每个人主修的项目不同，作为运动员都不是为了能打，而是竞技精神和竞技价值，不断自我完善和自我超越。武术的核心是技击，习武能防身自卫是肯定的，能打的对象是未习武之前的自己和没有习武的普通大众。主要是每个人习武的目的由自己决定的，偏文化传播、表演、竞赛、养生、教学等，所选择的起点和项目不同，也可以向体院高校的学生一样什么都练，目的是更全面的掌握武术更好的传播和教学。

习武人练功时，在练发力的那一瞬间，到底应该是呼气还是憋气

习武人练功时，在练发力的时候肯定是要呼气的，一般来说都是喷气。在呼气时发力能起到以气催力的效果，增强爆发力和抗击打的能力。

而发力时憋气，不但不能起到以气催力的效果，还有可能因为，憋气时发力对脏腑造成损伤。憋气往往都是在运气贯劲时使用，以增大劲力，使气血贯注于要达到的部位，以增强力量或抗打能力，而不做于发力时使用。

从小习武是什么样的体验

收益有五好。好处一，让人懂得礼仪和做人道理。好处二，让人体质增强和增长了见识。好处三，让其传承了中华文化的不容易。好处四，让其知道人生学无止境的开阔视野。好处五，让其体现了武者的精气神。

传统武术如何提高自己的实战（打架）能力

我看电视，电影，小说。师父怎样教徒弟。
师父在教徒弟之前几句话这样讲的：练武强身练体，保家安民，保家卫国，品德修行，礼育道为，不是无理取闹，无聊事斗非。

有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受

有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？

我就是长期坚将练习《八段锦》之一。

《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的，特别对肺部有些病患的亚健康人群，练习《八段锦》有事半功倍的效果。

一、学练《八段锦》的原因

自三十多岁不到四十岁时，因伏案工作，既枯燥又单调，染上烟瘾，长期吸烟，想以此释放心中的压力。加之烟瘾又特别大，最多时每月需要吸三条烟。所以不到四十岁，便患上肺气肿的毛病。那时人年青，还能坚持工作。后来随着年龄的增长，病情也越来越严重。

大约五十岁，在央视上看到推荐四套健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》、《六字诀》，我就先选择《八段锦》开始练习。

二、练习《八段锦》的经过

开始学练《八段锦》，没有什么特别的感觉。只是觉得比沒练前身体感觉较为舒服。于是我开始恩考为什么没有达到练习的目效果。

原来《八段锦》不仅要动作规范标准外，还要加上呼吸。动作的快慢一定要掌握好，宜慢不宜快。于是我改变了原来的练习方法，在每一个动作中逐渐加上呼吸配合动作。开始刚习练动作配合呼吸不是能配合得很好的，只要在练习时掌握好起吸收呼这个规律，渐渐地就习惯了。再继续练下去，就得心应手了。

三、练习《八段锦》的感受

屈指算来，我练习《八段锦》已经有二十三个年头了。在这二十三个春、夏、秋、冬里除了下雨沒场(野外)地停练外，每天坚持锻炼。感觉到呼吸通畅，睡眠充足，食欲正常，身体不觉乏力，特别是精力旺盛，记忆良好。更重要的是我早先的肺气肿(据医生说这是一个终身疾病)得到了有效控制。从未因此病上过医院，住过医院。

现今已经七十三岁了，气不喘，也不咳。这都是坚持练习《八段锦》获得的疗效。

长期坚持习练《八段锦》，有病可以疗病，无病可以强身健体，特别适合年纪较大的人群和亚健康人群习练。在身体条条允许的条件下，可适当加些些其它健身气功的练习。还可学习杨式太极拳以增加适合自己的运动量，对身体更有好处。

因自己练习不便拍照，图片来自网络，如有侵权立即删除。

以上是我习练《八段锦》的亲身经历和感受。有性趣的朋友，我愿和大家一起交流，以更共同提高。

练出真气来的进来谈一下感受，学院派的就别进来丢人了

气为血之帅，血为气之母。我感觉所练的真气就是在我们血管中引导血液流通的那股气，那股气是由血而生的气，象练各种内家拳的老师都是练的这股气，可真正练明白了只有练者知道，外行人心思心思就知有沒有好处了。