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小孩子踢足球的方法教学
在孩子能像贝克汉姆那样踢出美丽的弧线球之前,他需要学习一些基本的脚下动作。好消息是,其实,只要孩子能跑,他就已经掌握了踢足球的基本动作。以下是我为你整理的小孩子踢足球的方法介绍,希望能帮到你。
小孩子踢足球的方法
1、先来认识脚先,鞋子要合适
教孩子一些基本的足部术语,会让他学起来更容易。宝宝用来踢球的那只脚应该叫做踢球脚,而另一只脚叫做站位脚。脚上隆起的部分叫做“脚背”。大多数用右手的孩子愿意用右脚踢球,但也有一些可能喜欢用左脚。事实上,要想让足球满场跑,你的孩子最终得学会用两只脚踢球,但一开始,让他用他觉得最舒服的那只脚来踢就行了。如果让孩子穿凉鞋或光脚踢球,他的脚趾可能会受伤。初学者最好穿球鞋。不必给孩子带腿部护板,等他去参加正式比赛时才需要带。
2、踢装在网袋中的球,或者踢大塑料球
将球装在网袋中,家长手拎着网袋,球稍稍离地面,让宝宝原地或助跑几步踢球。宝宝用手拎着装在网袋里的球,用脚连续不断地踢,踢的力量不宜太大,可以单脚连续踢,也可两脚交替踢,以踢的次数多为好。踢固定的大塑料球。将球固定在场地上,让宝宝助跑几步,然后用脚向前踢球。踢滚来的大塑料球。家长将球滚向宝宝,让宝宝原地或助跑几步踢滚来的球。
3、把球放在站位脚旁边,开始练踢
如果你家里附近有草地球场,最好带孩子到那儿去。通常来说,草地是最佳场地,因为草能够让足球速度变慢,孩子更容易控制。开始先教孩子怎么踢定位球。把球放在地上,让孩子把自己那只不踢球的站位脚放在足球旁边,大约离球5~7厘米。站位脚的脚趾应该冲着球要踢出去的方向。
儿童踢足球的好处
1、儿童踢足球有助于智力发展
足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术,更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。足球运动连贯性极强,集体配合严密,竞技性要求很高,无论是有球还是无球的奔跑,都需要队员视野开阔,头脑冷静、清晰,时刻观察各种变化,其不确定因素之多是其它运动项目所不能比拟的。所有这些都是全面素质的锻炼,因此参加足球训练与比赛,也是真培养和开发青少年智力的过程。
2、儿童踢足球可以改善呼吸系统的功能
足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步,传球, 射球等的过程中。会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。 有研究指出, 经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢。
3、儿童踢足球可以拥有一个好体质,不易生病
我们知道,小孩子往往脾胃较差,而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢,使人气血流通加快,脏腑的功能也变得强劲,肝胆、肠胃的功能都得到了加强,从而促进消化。消化系统好的小孩,就会拥有一个好体质,不易生病。
孩子踢球预防受伤的技巧
1、面对铲球顺势跳起或躲闪
当遇到迎面的铲球或蹬踏时,应当躲闪!因为这时多为略带恶意的动作。一般都是铲向支撑脚的,应马上变换支撑脚,躲开蹬踏,如果来不及变换,要顺势跳起或向前扑倒,化解对支撑脚冲击。
2、定位球防守时护住身体要害部位
在国际足坛,顶级球员的定位球时速相当恐怖,如C罗的电梯球时速达到103公里,罗伯特卡洛斯的重炮任意球更是曾达到过140公里。所以在防守定位球时,护好身体的关键部位避免受伤是相当有必要的。常见的保护方式有两种。第一种是双手护裆;而另一种是一手护裆一手护肩,护肩的那只手是起危急时刻保护脸部或胸部所用。
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踢足球的基本功有哪些这些基本功都该怎么练习
这些训练最棒的是不需要太多空间。我们可以在任何地方做这些动作,练习我们的步法。我们用两个相隔两步的标志牌训练。如果我们没有标牌,我们可以用我们的袜子或家里的任何其他物品。另外,你需要一个球。如果所有这些都可用,我们将开始的培训:第一个训练是右脚运球。我们要让8字运球在两个标志牌之间,用右脚内外触球,尽量让球在脚下。这个训练的要点就是多触球,每次触球都要轻一点,尽量把球保持在脚下。基本功:十种可以大大提高运球控制能力的训练方法接下来,当我们从外面绕过标志牌时,要尽量靠近标志牌,标志牌看似倾斜,但可以很好的控制。我们挑战自己做这个动作30秒不出错。2.左脚有一个8字球第二个训练是图8左脚带球,这是我们普通人不习惯的脚,所以平衡双脚很重要。
我们应该尽力训练好双脚。每一只虚弱的脚都要进行等量的训练。如果我们能双脚控球,就会受到教练的青睐。你越是练习非习惯性的脚,你就越好,你就会得到更多的机会。同样,努力挑战自己30秒内不犯错。3.用一条腿的底部(左)拉球第三种训练是单腿单脚拉球。我们平行地站在标志牌的一边,然后用脚掌控制球做8字形运动,但这次只用左脚和另一只脚配合小跳。这不仅是左脚良好的控球训练,也是提高另一只脚平衡能力的绝佳机会。平衡对于控制运球也很重要。这次真的很有挑战性。同样的,做30秒不出错。1、球要协调放松,膝盖不要太紧张,踝关节不要放松,否则会造成不稳定;2.不要站在球脚下不动。小步移动可以更好的调整重心来控制球;3.不要将脚尖向下或向上勾,
造成球向前或向后移动,使球难以控制;4.如果练习开始不能连续打球,可以先摇一摇再用手握,再摇一摇再握。动作在熟悉的地方连续了一遍。尽量用球的不同部位,脚弓和大腿也是常用的地方。足球初学者必看的基本功练习方法:1.一人一球练习,体验触球整个动作的时间、位置、力度、协调性。2.很多人练一个球。尽量用脚背、大腿、头部等部位触球,弹跳几下后再交给另一个人。2短变速器短传分为弓传和脚背传。短传是足球中最常用的技术。行动要点:1.用足弓传球:支撑脚的位置要选择合适,
脚尖向前,膝关节略屈,面向传球方向,脚触球的足弓面与传球方向垂直,鞋底与地面平行,脚尖略倾斜。用足弓踢球后,球朝地面前进,脚与地面平行摆动,但不转出。2.脚背传球:支撑脚站在与足弓传球相同的位置,上半身略低,重心略前移,触脚的脚面站紧,用右脚背或外脚背右后方踢球。
足球基本功训练方法有哪些
想要练好 足球 的基本功,就必须要狠下功夫去学习,去训练。下面是我为你整理的足球基本功训练 方法 ,希望对你有用!
足球基本功训练方法:最基本技术
第1课:
使球和身体进行蛇形移动练习,是练习中基本的移动方法。
第2课:
往返跑动进行。这组练习是基本练习。直线加速跑+弯道匀速跑。
第3课:
用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左脚的内侧脚背将球截回,反复练习。
第4课:
用右脚将球拨到自己身体下,接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。 第5课:
球正在向自己左侧滚动,用右脚的脚背外侧将球停住。(此时,支撑腿位置距球相当后面)与右侧外脚背扣球同时,身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出,然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。 第6课:
右脚的足尖内侧将球拨到身体下,然后用右脚外足尖外侧将球推出去;右脚脚背外侧再把踢出的球扣住,身体一起向球移动的一侧移动,用右脚足内侧再将球推踢出。
第7课:
用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面,将球停住(此时支撑脚在球的后面)。以右脚为轴转身180度,然后用右脚背外侧向前推出。
第8课:
用右脚内侧,放在正在向右方滚动的球的前面,将球停住。再用右脚背内侧将球推出,可以改变前进的方向。
第9课:
用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来,然后用右脚背外侧将球推出去,接着用右脚尖将球拉向身体方向,继续反复上述练习。
第10课:
用右足的脚尖将球扣住,以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。
足球基本功训练方法:力量和韧性发展体能训练1、训练热身
手腕脚踝 侧拉腿 侧跑 腰部绕环 膝部绕环 踝部绕环 小腿後拉 头顶 高压腿 低压腿 蹲跳 压肩 跑跳步
1000米慢跑,短线冲刺,渐速跑,折返跑,绕筒跑,绕筒侧并步跑,绕线跑
2、发展颈部和上肢力量的练习
两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力。
两人面对两腿左右分开站立,两手紧扶对方的肩,两人的额中夹一球,互相用力顶住。
双手传抛实心球,足球或用实心球掷界外球。
3、发展腹背力量
跳起空中转体和收腹用力顶球。
两脚夹实心球连续向上跳几次后,跳起将球甩给对面同伴。
两脚夹球原地纵跳2~3次,然后向前方甩出,立即跳过蹲撑着的人,再追球射门。
两脚夹球原地纵跳2~3次,然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。
4、发展下肢力量练习
各种跳跃练习。
立定 跳远 、多级跳、蛙跳、跳台阶。蛙跳和单足跳。
单腿或双腿起跳的 跳高 练习。
两人互抱对方一条腿,原地连续同时向上跳。然后换腿进行。
双腿并拢,然后向前后左右跳越球。
两脚夹实心球,双手叉腰,原地跳三次后,跳起在空中转身90°。
两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。 ?
一人仰卧举腿,另一人扶双脚,仰卧者做屈伸练习。
用各种部位踢较轻的实心球练习。
远距离传球和射门练习。
5、发展全身力量的练习
拔河练习。
两人两对和侧对站立,原地轻跳数次之后,在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。
两人抢夺球。
跳起用力顶对方抛来的球。
6、头顶球射门
a、乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多? 动作要点:用前额顶球。下颏倾向胸,脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体要绷成弓形。 b、顶正面空中球射门。过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。 较难动作:甲奔跑中顶球射门。
足球基本功训练方法:有球基本技术训练1、颠球训练。单腿站立,膝盖稍微弯曲,另一只腿弯曲卷起,膝关节与髋关节都成90度角,身体尽量往下蹲,尽量保持身体平衡,下蹲后保持几秒钟,再回到起始位置。开始阶段:单腿下蹲5-10秒钟,另一只腿做向前、向后各角度的伸展。高级阶段:光脚在地面上进行单腿下蹲,还可以闭上一只眼睛,完成单腿下蹲的动作,在最低点的位置保持5秒钟。
2、运球的训练:主要有基本部位的运球,运球的启动急停,运球的变向和假动作等。
两脚开立,髋部尽量往下沉,同时保持背部平直并抬头。双手各握住1个矿泉水瓶,侧身移动重心,脚不得抬起,将矿泉水瓶尽量放置在身体的两侧远端。然后,身体重心回到中点位置。
3、传接球的训练:掷界外球和停球。队员接停球的能力训练,队员传低平球的能力训练,队员中距离传球的能力和队员长距离传球的能力,和队员在对抗条件下的接停球能力和传球能力。
4、射门的训练:定点的角度射门训练,战术组合的射门训练和战术组合的抢点射门训练等。
足球基本功训练方法:比赛中配合和长传等技术性练习1、顶传中球射门
两人守门,两人进攻。攻方一人掷或踢传中球,另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。
再10次之后,攻、守双方互换。比哪一组进球多。
较难动作:掷或踢的传中球较为猛烈;射门者奔迎传中球顶射。
2、集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后,抛高球给乙。最后甲从侧翼传中,乙顶传中球射门,5次射门后,甲、乙互换。再5次射门后,攻、守双方互换。 较难动作:甲的传球较为猛烈,距离加大。乙奔迎接球。
3、集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动,使得他能从两则传中,乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。
较难动作:丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。
4、在两门之间活动 甲、乙两个组,每组各三人,另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球,直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多。
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初学者足球训练30个基本动作分别是什么
咨询记录 · 回答于2021-12-17
初学者足球训练30个基本动作分别是什么?
你好,动作如下颠球:1、颠球要身体协5261调,放松,膝盖不要太紧张,4102踝关节不能松弛,否1653则会造成用力不稳。2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。3、脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制。二、带球:1、正脚背运球(直线带球):重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,最好能达到一步一触球。2、脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。3、脚外侧运球:重心降低,用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向,球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位,人在球后的移动范围要加大。三、停球:1、观察和移动。 为了更好的完成接球动作,事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中,迅速判断落点,及时移动,使自己能处于做停球动作的最佳位置。2、选择停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和采用不同的方法,各有其不同的作用,因此,必须根据临场情况及下一步动作的需要,恰当的选择停球的部位与停球方法。3、改变来球的力量。 根据来球的力量大小和停球的实际需要,可分别采取加力或减力(缓冲)方法。根据来球力量的方向和接球实际需要,还可按照反射定律调整入射角,获取理想的反射角。4、随球移动。 停球动作一做完立即随球移动,紧密衔接下一个动作,在停球与处理球的动作之间不能有停顿。四、射门:1、 脚弓推射,与脚弓传球大体一致,只不过加大力量,提高精准。2、 脚背抽射,强有力的射门往往是抽射出来的,力量大球速快,但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致,只不过支撑脚的站位如果有变化,身体的重心要作出相应的调节,摆动腿与支撑腿的角度要把握好(如果球在运动当中的抽射,还要对球有提前的预判)。3、脚内(外)侧搓球,就是所谓的弧线球,球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误,或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员,从而达到相应的目的(这个不用再多说了吧)。4、脚尖捅射
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五岁孩子足球基本功训练
颠球。颠球是熟悉球性的重要方法之一,一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。
动作要领:1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;
2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;
3、脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制;
4、如果刚开始练习不能连续颠球,可先颠一下然后用手拿住,然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。多尝试用不同的部位颠球,脚弓、大腿也是常用的地方。
练习方法:(一)一人一球练习,体会触球的时间,触球的部位,触球的力量和整个动作的协调配合。
(二)多人一球练习,尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球,颠几次以后颠给另一人。
足球的基本功训练方法有哪些
足球的基本功训练方法有颠球:是一个球员熟悉球性最好的方法,带球重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。
1、颠球是足球的基本训练
颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领:颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制。
2、带球是足球的基本训练
动作要领:正脚背运球(直线带球):重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,最好能达到一步一触球。
脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。
3、力量和韧性发展也是足球的基本训练
两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力。两人面对两腿左右分开站立,两手紧扶对方的肩,两人的额中夹一球,互相用力顶住。双手传抛实心球,足球或用实心球掷界外球。
4、发展腹背力量
跳起空中转体和收腹用力顶球。两脚夹实心球连续向上跳几次后,跳起将球甩给对面同伴。两脚夹球原地纵跳2~3次,然后向前方甩出,立即跳过蹲撑着的人,再追球射门。两脚夹球原地纵跳2~3次,然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。
注意事项:
1、在剧烈运动后先少量饮水,待休息一段时间后,再加大饮水量,切忌饮用生水、冷水。
2、运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)洗洗澡,最好洗温水澡。
3、防患于未然尤为重要!在训练前还应准备一些抗跌打损伤的药物,如红花油、云南白药等等。
4、训练前还应组织队员捡拾地面上的小石块和其它杂物,以防扎伤队员。
如何教小孩子踢足球
如何教小孩子踢足球
如何教小孩子踢足球,很多家长都会担心自己的育儿方式不够周全,在这些方面我们可以更加清楚地认识我们的宝宝,幼儿时期是培养各项能力的关键时刻,应该与孩子共同解决问题,一同成为更好的人。看完如何教小孩子踢足球,学着启蒙家里的小天使吧!
如何教小孩子踢足球1
1、先来认识脚先,鞋子要合适
教孩子一些基本的足部术语,会让他学起来更容易。宝宝用来踢球的那只脚应该叫做踢球脚,而另一只脚叫做站位脚。脚上隆起的部分叫做“脚背”。大多数用右手的孩子愿意用右脚踢球,但也有一些可能喜欢用左脚。事实上,要想让足球满场跑,你的孩子最终得学会用两只脚踢球,但一开始,让他用他觉得最舒服的那只脚来踢就行了。如果让孩子穿凉鞋或光脚踢球,他的脚趾可能会受伤。初学者最好穿球鞋。不必给孩子带腿部护板,等他去参加正式比赛时才需要带。
2、踢装在网袋中的球,或者踢大塑料球
将球装在网袋中,家长手拎着网袋,球稍稍离地面,让宝宝原地或助跑几步踢球。宝宝用手拎着装在网袋里的球,用脚连续不断地踢,踢的力量不宜太大,可以单脚连续踢,也可两脚交替踢,以踢的次数多为好。踢固定的大塑料球。将球固定在场地上,让宝宝助跑几步,然后用脚向前踢球。踢滚来的大塑料球。家长将球滚向宝宝,让宝宝原地或助跑几步踢滚来的球。
3、把球放在站位脚旁边,开始练踢
如果你家里附近有草地球场,最好带孩子到那儿去。通常来说,草地是最佳场地,因为草能够让足球速度变慢,孩子更容易控制。开始先教孩子怎么踢定位球。把球放在地上,让孩子把自己那只不踢球的站位脚放在足球旁边,大约离球5~7厘米。站位脚的脚趾应该冲着球要踢出去的.方向。
儿童踢足球的好处有哪些
1、儿童踢足球有助于智力发展
足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术,更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。足球运动连贯性极强,集体配合严密,竞技性要求很高,无论是有球还是无球的奔跑,都需要队员视野开阔,头脑冷静、清晰,时刻观察各种变化,其不确定因素之多是其它运动项目所不能比拟的。所有这些都是全面素质的锻炼,因此参加足球训练与比赛,也是真培养和开发青少年智力的过程。
2、儿童踢足球可以改善呼吸系统的功能
足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步,传球, 射球等的过程中。会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。 有研究指出, 经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢。
3、儿童踢足球可以拥有一个好体质,不易生病
我们知道,小孩子往往脾胃较差,而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢,使人气血流通加快,脏腑的功能也变得强劲,肝胆、肠胃的功能都得到了加强,从而促进消化。消化系统好的小孩,就会拥有一个好体质,不易生病。
孩子踢球预防受伤的技巧有哪些
1、面对铲球顺势跳起或躲闪
当遇到迎面的铲球或蹬踏时,应当躲闪!因为这时多为略带恶意的动作。一般都是铲向支撑脚的,应马上变换支撑脚,躲开蹬踏,如果来不及变换,要顺势跳起或向前扑倒,化解对支撑脚冲击。
2、定位球防守时护住身体要害部位
在国际足坛,顶级球员的定位球时速相当恐怖,如C罗的电梯球时速达到103公里,罗伯特卡洛斯的重炮任意球更是曾达到过140公里。所以在防守定位球时,护好身体的关键部位避免受伤是相当有必要的。常见的保护方式有两种。第一种是双手护裆;而另一种是一手护裆一手护肩,护肩的那只手是起危急时刻保护脸部或胸部所用。
如何教小孩子踢足球2
技术动作要领
1、双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。
2、双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。
3、大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。
4、头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。
5、各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
易犯错误
1、脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。
2、击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。
3、颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬
4、头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。
练习方法示例
1、一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。
2、两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠。
3、四五人一组,围圈用两球颠球:可规定每人触球的次数与部位,也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察,防止两个球同时颠传给同一伙伴。