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学乒乓球的好处

学乒乓球的好处(学乒乓球的好处)

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2022-12-05 20:05:13 浏览51 评论0

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学乒乓球的好处

打乒乓球的好处:
1、打乒乓球可以起到全身锻炼,在打乒乓球的时候通过上肢的摆动和腰部扭动,以及下肢的运动,就可以达到全面锻炼的目的,从而有效的提升身体素质。
2、打乒乓球还可以提高身体的协调性,因为在打乒乓球的过程中,为了适应身体不断变化的姿势,必须通过适当的调整腰部以及腹部的肌肉群,从而调整身体的平衡以及协调性。
3、打乒乓球还可以增强身体素质的效果,因为在打乒乓球的时候需要消耗大量热量,并且会出现出汗的情况,同时可以增强肌肉耐力和骨骼的应力。
打乒乓球的作用:
1、提供了一个减压的途径,学习还是工作,每天都或多或少有点压抑,打球时可以放松 。
2、锻炼心智,打乒乓球时脑力和体力可以很好的协调。
3、锻炼耐力和最佳用力。
4、锻炼反应力和有利于睡眠。
5、有机会与更多人接触,锻炼沟通能力。

小孩子学打乒乓球的好处

小孩子学打乒乓球的好处

  乒乓球是一种世界流行的球类体育项目。下面我来给大家介绍小孩子学打乒乓球的好处,希望对大家有帮助!

   小孩子学打乒乓球的好处

  一、强身健体,开动脑力,全面发展

  打乒乓球需要协调眼、手、脚之间的配合,可极大程度地改善孩子的体质,并完善其不均衡的体型;

  打乒乓球需要敏捷的反应和当机立断的行动,需要对节奏的把握,需要和对手对抗。因此,打乒乓球是开动脑筋的好办法;

  长期坚持打乒乓球,形成爱好,不仅能使孩子的自信心、思维的敏捷性得到提高,还可促进孩子德智体美劳全面发展,形成自己的一项小特长。

  二、情绪体操&快乐成长

  乒乓球运动轻快敏捷,很容易使孩子的`心跳达到运动状态,使这些孩子在单位时间内吸入更多的氧,而西山学堂铺设木地板,营造一种与大自然相融的氛围,也会促使大脑释放更多的“快乐因子”。

  指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球,可以使其很快宣泄不良情绪,产生兴奋、机敏、积极乐观的心态。孩子情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响。因此,一个在于伙伴对决中率先镇定下来的孩子,其心理素质必将更有韧性,更百折不挠。

   三、预防近视眼

  青少年近视的重要原因是眼睛疲劳,长期近距离看事物(书、手机、电脑等),晶状体总是处在高度调节状态,同时,看近处物体时,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,天长日久就造成近视。

  打乒乓球时,双眼以球为目标,不停地上下调节运动,可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动,促进眼球组织的血液循环,提高眼睛视敏度,消除眼睛疲劳,从而起到预防近视的作用。运动专家和医生都建议,让患近视的孩子经常打乒乓球,每天练习1—2小时。

   相关阅读:小孩子乒乓球训练的技巧

  一.少儿正手拉下旋球训练要领

  由于该年龄段的运动员会逐渐在实战比赛中接触下旋球,所以正手拉球也越来越需要稳固的根基。在最初接触拉下旋球的时候,要提醒运动员在训练时重心可以下压,但手不能沉的过低,要尽量让他们体会到运用腰腿的力量,利用重心转换去实现击球。正常情况下,队员在进行拉球时,不管是来球弹起的上升期、最高点还是下降期,都可以出手。这基于他们步法调整的前提。

  上升期时拉球速度快,威胁大;最高点时拉球相对平稳;下降期时拉球旋转强,稳定系数更高。通常在步法到位,准备动作时间充裕的情况下,可以在上升期出手。在平时的练习中,还是应多提醒运动员除了加摩擦还要注重小臂向前送,以提高回球速度。

   二.少儿正手搓球训练要领

  搓球是一种接发球的方法,少儿运动员在逐渐接触下旋球之后,不可避免地要学习此项技术。对于该年龄阶段的少儿运动员来说,搓球的初级阶段主要是能找准击球距离。

  首先要能根据对方的来球进行步法移动,到达合适的位置后要能保证球拍与球的距离大约在1 5厘米左右,拍形呈“下坡状”。在搓的过程中,以手腕儿发力为主,小臂往前送,但胳膊不能伸得过直。因为那样的话会造成还原慢,而且容易使身体变得僵硬。

  在搓球动作完成后,也要通过步法进行还原,为下一板衔接做好准备。接发球的方式有很多种,对于该年龄阶段的少儿运动员来说,在能够达到把球连续搓稳后,就可以逐步过渡到“摆短”与“劈长”技术的学习了。

   三.少儿正反手挑打训练要领

  对于该年龄段的少儿运动员来说,已经可以参加一些实战或比赛。那么正反手“挑打”也是帮助他们在实战中培养战术意识,加强综合能力的一项技术。在进行挑打时,要提前判断,然后根据对方来球的旋转通过步法移动来寻找击球位置,这个过程十分重要。很多小队员在挑打时经常步法不到位,用胳膊去“够”球。这种习惯一旦养成,对他们今后的“合位”击球会造成很大影响。

  而且小队员由于步幅不像成年人那么大,所以脚下的灵活度一定要在平时的练习中加以强化。在挑打上旋球时,运动员应抓住来球弹起的上升期,手腕儿要相对固定,否则发力过多会容易出现“晃”的现象;在挑打下旋球时,可以让队员等到球弹到最高的时候在击球,手腕儿加一些摩擦,以保证球能过网。


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打乒乓球的好处

好处一:

养神——乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。

好处二:

护眼——打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目。

对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。

好处三:

健脑——在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。

乒乓球运动的好处

  乒乓球运动的好处

  通过对大量经过乒乓球训练的青少年观察,事实证明,经过乒乓球训练的青少年心理素质和身体素质明显优于普通学生;同时,他们还具有思想积极、情绪稳定、自信心强等共同特点。因为乒乓球对青少年的成长和发展起到了极大的促进作用。为此,特别总结了青少年打乒乓球的几点好处,与大家分享!

  和其他球类比,打乒乓球更安全

  由于乒乓球比赛是隔网对抗,和足球、篮球等有身体接触的项目比更有安全性。乒乓球台大多数在室内,不用考虑天气情况,可以全天打球。

  增强体质,保护视力

  打乒乓球是一项运动,而且是一项很好的有氧运动,经常打球(每周不少于2次)能增强体质、提高人体免疫力、减少感冒。打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩,眼睛需要快速追随乒乓球运动轨迹变化,这对6-16岁孩子眼球功能的完善有意想不到的好处。并能促进眼球组织的血液循环和代谢,从而使眼睛的疲劳消除和减轻,有效改善视力,起到预防视力下降的作用。同时,眼睛跟随小球忽远忽近,起起落落,对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼,长期坚持可预防青少年近视眼。

  提高身体协调性、灵敏度

  打乒乓球可以密切眼、手、腿、脑的互相配合,需要敏捷的反应能力和准确无误的判断。需要身体的整体配合。因此,长期坚持能提高孩子的自信心和思维的敏捷性。在乒乓球的对抗中,要想打败对手,不光需要好的技术,还要有好的’战术做配合,二者缺一不可。要想有好战术,必须要动脑筋、分析对手、了解对手。不动脑筋的人将一事无成。在比赛过程中,来球千变万化,要适应变化,更要动脑筋。总之,打乒乓球能使青少年养成动脑筋的好习惯。

  培养孩子自信心和求知欲

  能学好乒乓球的人,都是聪明人。如:大满贯得主邓亚萍、王楠、刘国梁、孔令辉、张怡宁、张继科、李晓霞等都很聪明,不光球打得好,学习成绩也都名列前茅。在激烈的乒乓球运动中,运动员一秒钟击球2-3次,球向前的速度达到13米以上/秒。

  小小乒乓球球极快又转,在极短的时间里,大脑要迅速做出反应,及时准确的判断来球的旋转方向、强度、落点,在作出判断的同时,大脑指挥全身动起来,调整步伐到最佳位置,迅速将球击出去,大脑得到了极好的锻炼。久而久之,大脑会更加灵活、敏捷、聪明、睿智。有了一个发达的大脑,什么数、理、化、外语、母语都不在话下。

  打乒乓球可以减肥

  看起来打乒乓球只是围着球台打,运动量不如篮球、足球、和排球。但是,它的运动方式不同于大球。打乒乓球对腰腿力量的要求比较高,打球时需要横向对着球台跑来跑去,这种横向移动,和正常的前后跑有极大的不同,需要全身的协调运动。另外,几次击球后,都会捡球,捡球也是一种有氧运动。对于目前“独生子女”肥胖症日益严重的社会现状,青少年学习打乒乓球,能真正起到减肥的作用。

  运动项目一般讲求“童子功”,乒乓球也不例外。但随着乒乓球技术日趋细化,现代乒乓球启蒙教育也呈现低龄化趋势。因为乒乓球对于青少年的学习和成长大有裨益,这里给大家推荐一下乒乓学习的教练体验课,希望您的孩子也能与乒乓结缘,受益于乒乓这项运动。

儿童打乒乓球的好处

儿童打乒乓球的好处

  儿童打乒乓球有好处吗?下面和我一起来看看。
  儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明:他们普遍表现为智力水平较高,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强,智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中,这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之,乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能,令参与者获益终身。

  一、体育运动可以培养坚韧的性格,顽强的意志(正好针对孩子们的娇气);

  二、体育运动可以培养团队精神和自我约束能力;

  三、体育运动可以增强体质,使人终身受益;

  四、乒乓球可以调节人的不良情绪,避免不良爱好的产生,如沉迷网络,结交不 良人群;

  五、学习乒乓球可以促使孩子集中注意力,对保护视力也有好处,每堂训练课,相当于做了上百次的眼保健操;

  六、在面对输赢时,可使孩子们胸怀宽广,包容他人;

  七、学习乒乓球可使人体左右半脑发达,锻炼孩子的平衡性,柔韧性,协调性;

  八、乒乓球是国球,会打的人多,锻炼起来容易找到对手和场地;

  九、学好乒乓球后,学生们在学校可成为校队,到了大学甚至工作后,这一良好的爱好将伴你一生自信的成长。

  乒乓球可以说是中国的第一运动,是技术,力量和灵活性的集合,是人体协调能力的极致发挥,提高反应能力和敏捷性的最好训练。

  总之,乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能,令参与者获益终身。

  孩子学乒乓球的好处(乒乓球课二十天)

  自己让儿子学乒乓球,一是为了保护视力,二是为了提高孩子的灵活度,三是为了父子俩有共同爱好,平时可以一起打打乒乓球。

  自己是不会打乒乓球的,儿子去学前,也没做好难学的心理准备。因为不知道乒乓球原来对,身体的协调能力要求那么高,对体能,特别是孩子腿部力量要求也很高,另外孩子要能理解,球撞击球拍的角度、力度与运动曲线的不同,产生不同状态的落球点。一句话,最后俺这当妈的,也觉得乒乓球想学好,挺难。

  球课上,儿子哭了三次。第一次是下课前,教练要求儿子靠墙练下蹲两分钟。下蹲的要求是:后脚跟悬空,两手平平的伸值。但儿子动作没做标准,教练讲后,又没当回事,去改正。最后被教练罚了半小时。他哭着练下蹲时,我没去帮忙,也没去安慰,让他被教练骂,虽然我能理解儿子,在一个半小时的球课后,腿部估计是没什么力量的。最后,我告诉他,哭是不能解决问题的,只有咬咬牙,动作标准的坚持两分钟,才能回家。最后儿子也接受现实,认真的下蹲了两分钟,带着眼泪,蹦跳着下楼回家啦。

  第二次,是在六月八号前后,练习横拍正手半月后,没有太大进步,每天同样的小问题出现。最后教练在批评的同时,告诉儿子,动作再不改,就不要他去上球课了。之后儿子在家苦练,每天晚上,在家练习上千下。最后终于改掉打球时,不下蹲和不含胸的坏毛病。

  第三次,是因为击球时,突然变得会翘拍子。被漂亮的助教,加时练习好几次。最后一次,助教吓唬儿子说,不改掉翘拍的问题,就得住在球馆,让妈妈先回去。胆小的儿子,边抹眼泪边练。

  第二天是端午节,俺这当妈的也承受着压力。上网了解和学习乒乓球的`知识,给儿子找了些视频,让儿子学习。儿子先看会视频,有了感觉,就马上对着镜子练习。练练出问题,又去看会视频。

  节后,去球馆打给教练看,教练终于表扬儿子有进步。但又出现摆动左肩和重心转换时,出现左关节过于弯曲的问题,幸好在KE教练耐心的讲解下,小微教练的帮助下,当天课上就改掉了。

  在承受半个月的压力后,坐在旁边看儿子打球时,终于陆续的听到,几位家长夸奖正在练球的儿子。想着儿子半个月来,付出的汗水与泪水,终于有所收获,俺这当妈的,一颗悬着的心,总算是放下些。

  儿子下课后,也相当的开心。一直问:妈妈,我今天上课棒不棒,有没进步。得到肯定的回答后,照旧蹦跳着下楼,急着上车玩平板去。

  感觉乒乓球对孩子最大的好处是:让孩子学会坚强与忍耐,学会通过自己的努力去解决问题。

  有次,一位妈妈突然说:我发现,乒乓球打得好的孩子,不管打的好坏,输或赢,面部表情都特平静。

  想来这就是长期乒乓球运动,培养出,孩子的耐力与坚强吧!还有开阔的心胸! ;